男人福利，鵪鶉強身補腎你們造嗎？鵪鶉，是一種肉嫩味香，香而不膩，是珍貴的飲食佳品。在民間人們常說鵪鶉吃了能夠補腎，人妻們如果想要讓自家男人"堅強不屈"，那就要給自家男人準備好鵪鶉肉了。那么鵪鶉是否真的可以補腎？除了補腎功能之外，鵪鶉還有其他什么的功效呢？媽網百科馬上為大家揭曉。

鵪鶉肉性味甘、平；有補五臟、益中氣、清利濕熱的功效。

【補腎】人妻別羞射，鵪鶉真能補腎。給他做一頓鵪鶉大餐，男人腎好，女人最大的福報，夜夜歡歌你懂得！中醫認為，鵪鶉肉可"補五臟，益精血，溫腎助陽"，男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

【消腫】水腫到沒有朋友？別氣餒，鵪鶉幫你忙！鵪鶉主治浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病?！侗静菥V目》中說："肉能補五臟，益中續氣，實筋骨，耐寒暑，消結熱"，"肉和小豆、生姜煮食，止泄痢、酥煮食，令人下焦肥。"

【治療消化不良】消化不良怎么破？莫心慌，來點鵪鶉就解決！鵪鶉適用于治療消化不良，身虛體弱、咳嗽哮喘、神經衰弱等癥。

【提高智力】小孩長身體，長智力的關鍵時刻，不妨給他補充充足的營養呢！可將鵪鶉肉與枸杞子、益智仁、遠志肉一起煎熬食用。

鵪鶉屬于雉科，體型小，但是營養價值可不小哦。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用，因此被譽為"動物人參"。什么？鵪鶉買回來不知道怎么烹飪？莫心急，媽網百科手把手教大家怎么制作鵪鶉最好吃，有需要的小伙伴趕緊過來圍觀吧。

炸鵪鶉

主料：鵪鶉（適量）

調料：高湯（適量）、蔥姜（適量）、五香粉（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）

做法：

1、鵪鶉去內臟清洗干凈，浸泡一小時，多次換水，將腿折疊入腹中，翅膀反折到背部；

2、高湯中放入鹽、五香粉、料酒、蔥姜，燒開后，放入鵪鶉汆燙；

3、汆燙好的鵪鶉趁熱倒入醬油腌制上色；

4、鍋中的油燒至7成熱，放入鵪鶉炸制，翻面，上色即撈出；

5、將油繼續燒至沒有響聲，放入鵪鶉復炸，至金紅色撈出瀝油；

6、擺盤上桌即可。

香辣炒鵪鶉

主料：鵪鶉（三只）

調料：尖椒（適量）、姜絲（適量）、蒜苗（適量）、油鹽（適量）、老抽（適量）、料酒（適量）

做法：

1、熱鍋下少許油倒入鵪鶉煎一煎。

2、煎成兩面有點焦，非常香！

3、另起鍋少許油依次下姜絲、辣椒、蒜苗加少許鹽煸炒出香味。

4、倒入煎好的鵪鶉一起翻炒。

5、最后加鹽、老抽、料酒燜3分鐘即可。

玉竹百合鵪鶉湯

食材：玉竹二兩，百合二兩，鵪鶉3-4只，蓮子一小把。

配料：鹽、姜片。

做法：

1、鵪鶉洗凈剁塊，放入熱水鍋中焯3-5分鐘后撈起。

2、玉竹、百合以及蓮子洗干凈，姜去皮后切片，放在小碗里備用。

3、砂鍋中加入適量清水，放入玉竹、百合、鵪鶉、姜片以及蓮子，大火煮開。

4、之后轉慢火燉2個小時，最后加入鹽調味就可以吃了。

選購有道，鵪鶉的選購小技巧看這邊！中國是野鵪鶉主要產地之一，也是飼養野鵪鶉最早的國家之一，鵪鶉的做法多種多樣，炸、炒、烤、燜、煎湯等烹調方法都行得通！周末閑來無事，想要做一頓美味的鵪鶉大餐，但是看到市面上售賣的鵪鶉有那么多，相信不少人都已經開始挑花眼了，壓根就不知道該從何入手啊。別著急，媽網百科馬上為大家支支招，鵪鶉這樣選才好！

鵪鶉的爪子：選擇尖尖的

首先看爪子哦，如果鵪鶉的爪子比較圓，那很大可能是圈養的，這種鵪鶉肉質沒那么滑嫩。爪子比較尖的鵪鶉是野生的哦，吃起來口感更好哦。

鵪鶉的眼睛：選炯炯有神

和鵪鶉對視，感覺它的眼睛比較亮，而且有神，這種鵪鶉不錯，當然如果鵪鶉休息得不好或者生病了眼睛可能失去光彩呢，所以不能單單只看眼睛。

鵪鶉的年齡：18-20個月的較好

買鵪鶉的話，太小或者太老都不要哦，最好買2歲左右的鵪鶉，肉質更嫩滑。

漲姿勢了，原來鵪鶉湯這樣燉才好！鵪鶉是一種非常滋補的食物，能夠補五臟，益精血，溫腎助陽，因此被譽為"動物人參"。鵪鶉肉鮮嫩可口，一般是用來燉湯，通過燉湯的形式更能保留住鵪鶉的營養價值，實為上上策。那么鵪鶉和什么煲湯好呢？媽網百科馬上為大家揭曉。

鵪鶉是個好東西，它可以和很多的食材混搭，像我們經常吃到的南北杏仁鵪鶉湯、百合鵪鶉湯、花膠鵪鶉湯、杞精鵪鶉湯以及羅漢果鵪鶉湯等等，都是讓人垂涎三尺的。當然大家也可以根據自己的需要選擇適合的食材，因為不一樣的食材營養價值固然是不一樣。

一般來說，黨參山藥蒸鵪鶉，可治療食欲不振，精神不濟。赤豆煮鵪鶉，可治腹瀉。清蒸鵪鶉，用于病后恢復，補體虛。如果想要潤肺清涼的話，可以加入百合、蓮子。加入各種湯料后，湯味會更加濃郁呢，心動不如行動，大家趕緊動手做起來吧。

鵪鶉蛋大家就見慣不怪了，那么鵪鶉呢？大家是否吃過呢？鵪鶉和鵪鶉蛋都含有多種人體必需氨基酸、無機鹽，常吃鵪鶉能夠為健康加分不少哦。一般來說，鵪鶉煲湯比較能夠保全鵪鶉的營養價值，所以很多人都會選擇這樣的烹飪方式。那么問題來了，對于不常做飯的人來說，壓根就不曉得鵪鶉需要燉多久才能飲用。想要知道鵪鶉燉湯需要燉多久，那么接下來的內容肯定能夠給出你想要的答案。

想要燉好鵪鶉湯，那就要經得起時間的消磨，煲湯的時間絕對直接或者間接決定了湯的味道和口感。要燉湯那么就少不了煲湯工具，在各種湯鍋當中，使用砂鍋煲出來的湯最為濃厚。鵪鶉湯也不例外，想要煲出最美味的湯品，最好選擇砂鍋。用砂鍋熬最營養最健康，清燉慢火都是可以的，味道還能保持香濃。如果是選用砂鍋煲鵪鶉湯，那么一般需要一個半小時的時間。湯中的營養物質主要是氨基酸類，加熱時間過長，會產生新的物質，營養反而被破壞，所以說煲湯的時間并非越久越好。煲雞湯的話雞要整只煲，可保證煲好湯后雞肉肉質細膩不粗糙。

另外大家也用高壓鍋燉鵪鶉湯，一般40分鐘左右就好了，但是這樣燉出來的湯品味道不咋地。

俗話說:"要吃飛禽，還數鵪鶉"，鵪鶉肉味道鮮美，營養豐富，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，因此受到很多人都歡迎。即便如此，但并不意味著鵪鶉就能多吃。為什么？且聽媽網百科慢慢解說。

如果只是清清淡淡燉一鍋鵪鶉湯，或者是一盤清淡的清炒鵪鶉，當然是不用擔心會上火，特別是在大冷天里面，喝上幾碗溫熱的鵪鶉湯，不僅能夠暖胃，還能為營養加分。

但是大家在做鵪鶉湯的時候，比較喜歡往鵪鶉湯里面添加了不少的湯湯料，比如淮山、黨參、枸杞等，這些都是屬于比較滋補的東西，如果肝火旺盛的話還是不要連續喝了哦，一口悶的做法實在是不提倡！另外，夏天天氣干燥，人也比較燥熱，要喝鵪鶉湯就要悠著點，不要任性喝太多，進補過度很容易流鼻血呢！