中國人上至八九十歲的老人，下至十幾歲的青少年，都普遍存在缺鈣的現(xiàn)象。中國人不像外國人，有長期服用鈣片的習(xí)慣。而且中國人喜歡喝茶。茶，尤其是濃茶。濃茶會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)嚴(yán)重流失。所以補(bǔ)鈣，已經(jīng)成為中國人刻不容緩要解決的問題。蝦仁豆腐羹就是一款很好的補(bǔ)鈣湯羹。蝦仁豆腐羹的做法很簡單，而且補(bǔ)鈣的效果好。下面就為大家介紹一下蝦仁豆腐羹的做法。

材料：蝦仁、豆腐，雞蛋、高湯、蔥花、香菜

做法：

1、將蝦仁和豆腐分別清洗干凈；

2、將蝦仁和豆腐放入攪拌機(jī)中，打成泥狀；

3、將蝦仁豆腐泥倒入大碗里，加入一個(gè)雞蛋的蛋清，在加上適量的五香粉和鹽，混合攪拌；

4、將高湯倒入鍋中，燒至溫?zé)幔?/p>

5、用一個(gè)小勺，將蝦仁豆腐泥挖成一顆顆小丸狀，投入溫?zé)岬母邷校獙⑸鬃颖M量接近湯面投放，這樣才不容易濺起熱湯；

6、待一個(gè)個(gè)蝦仁豆腐丸都投入湯中，滾熟，浮上湯面，再滾3-5分鐘，就可關(guān)火，盛上碗了

7、在羹面上撒上香菜和蔥粒，即可上桌。

蝦仁豆腐羹其實(shí)就是蝦仁和豆腐攪拌而成的蝦仁豆腐丸子羹。經(jīng)過混合攪拌，蝦仁豆腐以另一種獨(dú)特的方式呈現(xiàn)在食客的面前。經(jīng)過打碎成泥之后，蝦仁更容易被消化，蝦仁豆腐羹的營養(yǎng)價(jià)值也高于單獨(dú)食用的蝦仁或者豆腐。

豆腐含鈣量高，一個(gè)成人一天只需要吃大概兩小塊豆腐，就可以滿足一天的鈣含量。除了含鈣量高，豆腐所含的鎂、磷、鐵、糖類、植物油、蛋白也很豐富，而且能很好地被人體所吸收，有助于美容、抗癌防癌，防止骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生。

此外，蝦仁含有豐富的鈣、磷、鎂、碘、鉀、蛋白質(zhì)、氨茶堿、維生素A等，有助于保護(hù)心臟，減少血液中的膽固醇含量，擴(kuò)張動(dòng)脈血管，防止動(dòng)脈血管硬化，抗氧化，延緩皮膚衰老，消除時(shí)差。

所以男女老少都適合吃蝦仁豆腐羹。

蝦仁豆腐羹味道鮮美，而且容易咀嚼，可以給牙齒不好的老人家或者仍處于長牙階段的小寶寶做來吃。在準(zhǔn)備買材料，做蝦仁豆腐羹之前，我們一起來了解一下蝦仁豆腐羹的食用禁忌：

1、蝦仁豆腐羹不能和菠菜一同食用，所以如果打算這餐吃蝦仁豆腐羹，就不要吃菠菜。

2、蝦仁豆腐羹不能和蜂蜜一同食用，蝦仁豆腐羹里的豆腐會(huì)與蜂蜜發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，一起吃，會(huì)引起腹痛、腹瀉。

3、蝦仁豆腐羹不能和豬肉同吃，蝦仁和豬肉一起吃會(huì)有損精氣。

4、吃完蝦仁豆腐羹，不要馬上吃富含維生素C的食物，或飲品。蝦與維生素C結(jié)合，會(huì)生成三價(jià)砷，就是我們常說的砒霜，會(huì)危及生命安全。

蝦仁豆腐羹要做得好吃，最重要是食材要新鮮。新鮮的蝦仁，當(dāng)然最好；如果是提前買的蝦仁，只要處理得好，也可以味道鮮美。下面就教大家蝦的保鮮方法：

首先將買回來的蝦放進(jìn)保鮮袋中，然后封死氣口。如果有帶封條的保鮮袋，當(dāng)然最好了，如果只是普通的保鮮袋，就在袋口打上死結(jié)。然后用錫紙將保鮮袋裹死，裹得越密實(shí)越好。為了封好，也可以裹多幾層。最后，再將裹好錫紙的蝦放進(jìn)一個(gè)密封袋子里，塞入冰箱，即可。

用保鮮袋和錫紙來裹實(shí)蝦，目的在于讓蝦與空氣隔絕，防止蝦的水份被冷凍風(fēng)干。這樣才能保持蝦的鮮美。要做蝦仁豆腐羹的時(shí)候再將蝦層層拆開，剝殼處理，用于烹制蝦仁豆腐羹。

痛風(fēng)病人不可以吃蝦仁豆腐羹。

蝦仁豆腐羹的主要材料是豆腐和蝦仁。豆腐由黃豆制成，黃豆含有很高的嘌呤。而痛風(fēng)病人對于高嘌呤的食物，是絕對不能進(jìn)食的。所以很多人都會(huì)問“通風(fēng)病人可以吃蝦仁豆腐羹嗎？”

痛風(fēng)病人不能吃嘌呤含量達(dá)150毫克的食物，黃豆每100g就含有75-150毫克的嘌呤。制成豆腐之后，嘌呤含量只有13毫克左右，不會(huì)對痛風(fēng)病人造成危害。所以通風(fēng)病人食用豆腐是安全的。那為什么還說通風(fēng)病人不可以吃蝦仁豆腐羹呢？

因?yàn)槲r是高嘌呤的食材。因此，為保健康痛風(fēng)病人還是不要吃，或僅少量吃蝦仁豆腐羹。除此以外，很多動(dòng)物的肉如雞、鴨、鵝、豬、牛、羊、魚，還有谷類、粗糧，通風(fēng)病人也要盡量少吃或者不吃。