我們都知道一顆完整的提子是有提子籽、提子肉、提子皮的，而對于吃提子的人來說，提子籽能不能吃，就成為一個人們會思考的問題。

其實，大家吃提子時，通常會把其籽給吐出來，因為它硬且無味。實際上，這種吃法恰恰是不正確的，因為提子小小的核里面藏著太多的營養的價值了，這也正是提子的營養價值所在。提子籽含植物中少見的抗氧化物質——花青素。花青素可清除損害正常細胞的自由基、預防細胞老化、增加免疫力及保護動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等。所以，提子的籽是能吃的，而且還具有一定的營養價值呢！

提子的皮也有一定的營養價值？你確定不是逗我玩？其實，提子的營養不僅僅是籽、肉才有，它的皮也發揮著自己的小宇宙呢！

提子的皮中富含一種多羥基酚類化合物——白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用。除此之外，還含有另一種重要物質——單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。提子的皮除了可以預防一些疾病之外，還可以讓你變得美美哦！因為，提子皮中含有花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。

由于當前市面上的提子，大部分存在農藥殘留問題，所以，在提子連皮吃之前一定要清洗干凈哦，這樣才能讓人吃得放心。

紅提子作為一種水果，當然人們能想到的就是直接洗干凈生吃。可是除了生吃，我們還是可以將它做成一道道甜品吃哦，這樣不僅僅能吸收到它原本的營養價值，而且在口感上、口味上都會加分哦！

一、提子酸奶

1、首先把紅提洗好；

2、去皮、去籽；

3、放到你喜歡的容器里，澆上酸奶攪拌一下就可以了。

二、提子干餅干

原料：面粉（低筋面粉最佳）180克、雞蛋、2個（只取蛋黃）、黃油120克、糖粉60克、鹽少許、提子干適量

1、黃油放在室溫下軟化至手輕輕一按就是一個坑，然后用打蛋器將黃油打得略微發白；

2、把糖粉分幾次加入到黃油中，每次加入后都要充分打發黃油；

3、當黃油被打發得既有蓬松感、又細膩、又發白后，加入蛋黃，一個一個加入，每加入一個都要充分打發；

4、把面粉過篩，先將面粉的1/3先加入到黃油與蛋黃混合物中，然后迅速混合看不到白粉，再加入其余面粉，用從上到下切拌的方式攪拌，把面粉和油脂充分混合；

5、然后用手抓一小塊面，揉成球，再按成餅，提子干沾些蛋白液，輕按在餅干上；

6、烤箱預熱好180℃，烘烤大約10分鐘就可以了。然后取出放在架子上冷卻。

我們都知道提子有著神奇的功效，如果你是一個愛美的MM，你會不知道嗎？如果你是一個懂得保健得人，你會不知道嗎？

1、抗病毒殺細菌

提子中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，提子尤其對肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。

2、防癌抗癌

提子中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可以防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散，所以提子有較強的防癌抗癌功能；但是作為一位負責人的百科人，還是弱弱地告訴你，白藜蘆醇更多地是存在于它的皮之中哦！

3、抗貧血

提子中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的提子發酵制成的紅葡萄酒，每升中約含12-15毫克的維生素B12。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血，貧血或者氣血虛的你，有福氣了！

4、補益和興奮大腦神經

提子果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，提子對治療神經衰弱和消除過度疲勞有一定效果。

5、降低胃酸利膽

現代藥理研究證明，提子中還含有維生素P，用提子種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達到利膽的作用，因而提子可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

6、利尿消腫安胎

據李時珍記載，提子的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，提子可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥。

7、防心腦血管病

還有能降低人體血清膽固醇水平并可降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定功效。

提子吃多了會長胖？提子吃多了不會長胖？到底提子是鬧哪般？我們都愛吃提子，因為它清甜的口味很是吸引人，另外它還有著各種各樣的作用，特別是可以美容！

但是，媽網百科不忍打破各位的小幻想，提子是不適宜多吃的哦，而且多吃會在一定程度上長胖的！相信有很多愛美的女性朋友都會很注重自己的身材，特別是一些最近正在減肥的親們，想吃提子，但是又怕提子的熱量很高，這樣之前的減肥努力不久功虧一簣了嗎？

其實，每一百克的提子里面，它的熱量是52大卡，是不高的一個熱量，是可以放心吃的，只要散步30分鐘就可以消耗掉這些熱量的。提子中碳水化合物含量超過1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以適量進食。

但是，會讓人變胖的并不是提子的熱量高，而是它富含各種的糖分，這些糖分被人體吸收之后是可以轉化為脂肪的，所以，愛美的MM們，還是要管一下自己的嘴哦，不可以對提子大吃特吃。

提子和葡萄，管它三七二十一，反正都是能吃的，反正口感差不多，反正都是水果。其實，提子和葡萄還是有很多的區別的，作為吃貨的你們，不能不知道！

從廣義上來說，我們將紅色的葡萄稱為紅提，黑色的葡萄稱黑提，青色的葡萄則稱作青提。但是，“提子”的叫法是在近幾年引入美國紅地球葡萄后才開始在國內流行的。目前人們只把從美國引進的紅地球等葡萄稱為“提子”，而對巨峰、玫瑰香等還叫葡萄。也就是說，提子是葡萄中的一種，它屬于歐亞種葡萄，最早是經香港傳入內地的。

區別一：形狀、肉質

提子的外形多呈橢圓形狀，其果粒大、色澤艷、耐儲運、品味好；相比而言，葡萄外形多呈圓形。葡萄的肉質比較軟，汁多，而且果皮易剝除。而提子的外皮較難剝，通常將果皮洗干凈后可以不剝皮直接吃。

區別二：籽的多少

提子的肉感厚實，籽少，基本上洗凈后可直接入口，無需吐籽。而葡萄中的籽較多，吃起來較費勁一些。此外，提子和葡萄，一般大家都以為提子就是葡萄，葡萄就是提子，只是不同地方叫法不一樣罷了。

通過上面的兩個區別，可以它們不是一樣的哦。提子其實是葡萄眾多品種中的一種，因為品種不一樣，所以被區分開來。

區別三：提子和葡萄的皮

我們都知道提子和葡萄是兩種不相同的水果，那么提子和葡萄的皮都可以吃嗎？其實，提子的皮是可以吃的，因為是連在肉上的，提子還有大小兩種，都很好吃，而且提子比葡萄貴。而葡萄的皮要吐出來，因為葡萄的皮相對來說會比較厚，很不好吃，而提子的皮就不用吐了。