純天然的番石榴茶一般都不含有任何的人工香料和防腐劑，不含人工色素和甜味劑，沒有任何化學成分，所以是基本沒有什么副作用的，長期飲用對健康也非常有利。要說番石榴茶的副作用有什么，那也是因為不合理的飲用方式所導致的，比如喝太多番石榴茶。雖然，番石榴茶可以長期飲用，但也不宜過量喝哦。

番石榴茶有降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性的作用，對高血糖、糖尿病有一定改善作用，但同時，番石榴由于其較強的收斂作用，多吃番石榴果極容易引起便秘，所以有排便不暢者需要引起注意。

市面上還有專供高血糖人士調理飲用的番石榴茶降糖茶，是由番石榴果肉干制作而成的，大量飲用的時候同樣會導致以上不良反應。

堅持飲用番石榴茶，可以瘦身、美容、養顏、保健身體的作用，該產品口感良好，又具有極高的保健效果。番石榴茶！有助于改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性，可以預防糖尿病及其并發癥，是糖尿病者的長期飲用佳品。

番石榴含有一種叫鉻的元素，它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。研究證實，補充鉻有助于改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。紅心番石榴果精制而成1公斤的番石榴茶，則適合我們長期飲用，既健康又不會引致便秘或腸胃不適，更無任何副作用。

多數輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖，而嚴重糖尿病人可藥療結合食療，當血糖得到良好控制后即可逐漸減少藥物的用量。

市面上的番石榴茶一般有番石榴干制成的散裝茶，也有番石榴制成的茶包。大家完全可以根據自己的喜好來選擇。下面一起來看看番石榴茶的飲用方法吧！

番石榴茶包：每餐后(早、午、晚)用沸水(約150ml)沖泡一茶包，待三至五分鐘后，輕輕攪拌及拿掉茶包，即可飲用?；蛴萌廖宀璋鼪_泡一公升熱水，存于暖壺內，代替日常飲用的飲料飲用。

番石榴片裝茶：取8-15片番石榴茶，用沸水沖泡3-5分鐘左右即可飲用，每次可以反復沖泡3次左右，第一次浸泡40秒左右，第二次浸泡20秒左右，第三次30秒左右，大概可以沖五到六泡。可替代平時飲水。

番石榴干茶：水煮，取50克左右的番石榴干加入1000ml的水中，用小火煮10分鐘左右，然后放入保溫瓶中，可以隨時飲用。

注意：番石榴茶適于任何茶具沖泡，但最好不要用鐵制杯沖泡；請在沖泡后12小時內飲用，隔夜的茶水請勿食用；開封后的番石榴茶應貯藏于干燥、陰涼、通風、潔凈處。

喝番石榴茶不僅能美體瘦身，還能預防心血管疾病，對糖尿病患者的身體也有一定的幫助。番石榴茶的功效如此之多，那么時候什么喝好呢？專家建議，在每天三餐過后，用沸水沖泡少許，至三五分鐘茶完全入味之后，代替日常飲用的飲料，保健效果會比平時喝要好很多。

如果是想減肥的人群，建議飲用番石榴茶的時間最好是在午飯一小時后，這時期是腸胃消化和吸收的最佳時期，飲用番石榴茶能夠促進腸胃的蠕動，幫助人體迅速的消除腸道內的垃圾，便于毒素的及時排出。并且，番石榴中含有大量的抗氧化物質，能夠促進人體的新陳代謝，減少膽固醇的含量，幫助減肥的同時，也能令面色更加紅潤。這個時期也是人體最為疲乏的時期，用番石榴茶來代替其他的零食，不僅能減少熱量的攝入，減肥之余還能解解饞，祛疲勞，滿足人體的需要。

如果是需要降血糖血脂的人群，建議在晚飯后半小時飲用，能夠有效的減少體內血糖的堆積，降低體內血糖的含量。

喝番石榴茶的確有一定的降血糖作用。番石榴茶精選番石榴干果為原料，保留了番石榴的天然香味，一般都沒有任何人工化學添加物，是相對健康的番石榴制品。番石榴果實和葉中含有豐富的微量元素有機鉻，而大多數糖尿病人體內都有明顯的缺鉻現象。經研究證實，補充鉻有助于改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。

因此，常飲番石榴茶可以預防糖尿病及其因血糖過高而引起的并發癥，能軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇；同時具有耐缺氧，迅速解除疲勞的功效；同時有助于延緩生物體的過氧化進程，可預防癌癥、心臟病等慢性疾病，降低血液中血糖含量，預防糖尿病并發癥具有顯著效果。