我們都知道紅提子作為一種水果，是有營養的，那么你知道它的營養價值在哪嗎？有什么的營養價值嗎？

每100克的紅提子所含的營養有熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素 、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等。

1、紅提子中富含葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解；

2、紅提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基；

3、紅提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用；

4、提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散；

5、葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。

很多人上火的時候，都會長痘痘或者是口氣很重，那么，紅提子吃多會不會也讓人上火？中醫認為，提子性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。提子的口味和性質比較溫和，其上火和清火的效果也是并不明顯。

其實，紅提子吃多了是不會上火的。紅提子中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有用地調整肝臟細胞的功能，抵擋或減少自由基對它們的傷害。另外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。同時研究表明，新鮮的提子、提子葉、提子干都具有抵抗病毒的能力。

綜上所述，紅提子是一種味道好，且營養健康的水果，吃紅提子一般是不會上火的，而且對機體具有特定的食療功效，適當食用，不僅可以解饞，還對人體保持有良好的效果！

在現在的大時代里面，很多人都非常注重保養，注重keep fit，所以有很多愛美的女性朋友們有時候想吃紅提子，但是又怕紅提子的熱量很高。那么，我們一起去揭開紅提子的面紗吧！

每一百克紅提子里面，它的熱量是52大卡，是不高的一個熱量，是可以放心吃的，只要散步30分鐘就可以消耗掉這些熱量啦。紅提中碳水化合物含量超過1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以適量進食。

但是，會讓人變胖的并不是紅提子的熱量高，而是它富含各種的糖分，這些糖分被人體吸收之后，如果不運動，長期下來就有可能轉化為脂肪了，但是不過量是不需要擔心這個問題的。愛美的MM們，還是要管一下自己的嘴哦，不可以對提子大吃特吃哦。

紅提子的營養十分豐富，含有17%以上的葡萄糖和果糖，以及富含蛋白質和鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素。對于一些具有手腳冰冷的朋友來說，紅提子還是解決手腳冰冷的一個最好的選擇了。想想這個冬天沒有男票暖手的時候，最好就是自己躲起來吃點紅提子了。總之日常如果常吃紅提子的話，就可以起到一個補血益氣的作用了，那么，它有怎樣的功效與作用呢？

1、化痰止咳

對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

2、補血益氣

適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。

3、強筋、壯骨

強筋、通絡，恢復疲勞和調理腰膝酸軟。而且它含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質吸收，促進骨質代謝。

4、養顏護膚

含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。

5、預防低血糖

紅提子含有豐富的葡萄糖，能緩解因人體缺乏葡萄糖引起頭暈、乏力的癥狀，具有預防低血糖的功效。

6、抗腫瘤

紅提子含有豐富的維生素和大量礦物質，能清除體內自由基，預防人體中低密度脂蛋白的氧化，能有效地抵抗腫瘤。

7、通利小便

紅提子中的蘋果酸、檸檬酸和氨基酸等物質，能清除人體的毒素，并排出體外。

紅提子做為四大水果之道，可以說也是具有很強的養生的功能的，因此對于喜歡吃水果的我們來說當然不可錯過這種養生的水果了，平時也可把紅提子當成一種最佳的天然的美容護膚品。