一瓶200g的沙拉醬，每100g含有脂肪76g！有記者曾用50g的沙拉醬微波加熱，不出一分鐘，一碗沙拉醬就變成了一碗油，這事實(shí)令人驚訝更令人后怕，想要瘦身的筒子一定要遠(yuǎn)離！就算身材好，也要有著點(diǎn)吃，否則分分鐘肥到飛不起！

喜歡用沙拉醬伴沙拉或者是伴面包吃的筒子要注意每次擠上一點(diǎn)沙拉醬即可，否則吃過后果不堪設(shè)想。做沙拉的話其實(shí)也可以用芝麻醬或者是酸奶代替沙拉醬呢，能瘦一點(diǎn)是一點(diǎn)，因?yàn)闇p肥是一輩子的事情。用沙拉醬伴各種熱量高的食物真的不可取，尤其是用沙拉醬烤魷魚或者是炸蝦，吃多真是肥死作死的節(jié)奏！

一不小心吃多了沙拉醬，記住屁股不要緊貼凳子了，多起來走動，脂肪都儲存起來就大事不好了。不想變胖，就最好遠(yuǎn)離沙拉醬，每次擠上一點(diǎn)，或者吃完之后去鍛煉鍛煉。

平時(shí)吃各種沙拉的時(shí)候都喜歡伴上沙拉醬，但其實(shí)沙拉醬和什么搭配更好吃呢？壽司+沙拉醬！金槍魚罐頭+紫甘藍(lán)+沙拉醬！土豆泥+沙拉醬！蘋果片+沙拉！烤魷魚+沙拉醬！這些都是美味的吃法哦，不再是用來拌沙拉那么單調(diào)。吃墨魚小丸子的時(shí)候班上一點(diǎn)沙拉醬，香甜的味道和肉類結(jié)合，再放上幾片魷魚絲，好吃不停嘴。

一般香甜的沙拉醬伴沙拉比較合適，壽司的話就伴上專用的壽司沙拉醬。烤魷魚的話和吃小丸子，可以試試加入原味的沙拉醬哦，也可以試試甜甜的千島醬。吃土豆泥的話最好是拌上甜甜的沙拉醬了。下面介紹一道沙拉醬鮮果大蝦沙律的做法，趕緊來圍觀吧！

【沙拉醬鮮果大蝦沙律】

食材：沙拉醬、蝦、芒果、蜜瓜、蘋果、青瓜。

步驟：

1、蝦洗凈，剪去蝦須蝦腳，然后放入熱水中焯熟，取出后放入冷水中泡一泡，拿出蝦殼。

2、芒果、蜜瓜以及蘋果洗凈去皮切粒粒，放入冰箱凍一凍。

3、青瓜洗凈后去皮，切條。

4、將水果和蝦都放入小碗中，加入沙拉醬拌勻即可開吃。

沙拉醬的熱量不低哦，想要hold住完美身體曲線的筒子記住要管住嘴巴，不要貪吃。如果很癡迷非要吃沙拉醬的話，建議做成水果沙拉或者是蔬菜沙拉吃哦，這樣整體攝入的熱量會低一些，相較于沙拉醬炸蝦或者是沙拉醬烤魷魚，也算是熱量減N倍了呢。

做成蔬果沙拉吃，熱量雖然比較低，但是沙拉醬不能放太多，否則吃多了只好瘦成球形閃電了！大家最好心里有數(shù)哦。記住每100g沙拉醬脂肪有76g哦，任誰誰不敢任性了吧！除了拌上熱量低的蔬果吃之外，還需要吃點(diǎn)消除膩感和脂肪的飲料。

愛喝酒，建議喝點(diǎn)紅葡萄酒哦，能消除油膩的感覺，還促進(jìn)消化。也可以泡點(diǎn)山楂茶喝，吃完沙拉醬不會有膩膩的感覺，而且還促進(jìn)消化，胃口打開。夏季的話還可以試試用百香果沖綠茶喝，也是能消除膩膩的感覺呢。

沙拉醬的熱量高，應(yīng)該很多筒子都清楚，但或許是偏愛，總?cè)滩蛔〕悦姘蛘咦錾忱臅r(shí)候擠上一堆，除了在吃完沙拉醬喝點(diǎn)山楂茶之外，還有什么比較靠譜的方法，吃沙拉醬不用顧慮多多，愉快開吃不擔(dān)心長肉呢？

可以選擇一些脂肪減半的沙拉醬

脂肪減半，如果按照每100g沙拉醬脂肪含量為76g計(jì)算，減半那就是100g沙拉醬剩下38g的脂肪咯！也算是不錯(cuò)了，而且味道也和普通沙拉醬差別不大，有興趣的筒子可以試試哦。

千島醬，熱量比較低

愛吃千島醬的筒子，應(yīng)該知道它的熱量相對來說是比較低的呢。關(guān)鍵是味道也很好，也是蠻多人喜歡吃千島醬的，用來拌面包或者三明治是極好的。

少吃沙拉醬，不擔(dān)心長胖

無需擔(dān)憂長胖最行之有效的方法還是少吃！遠(yuǎn)離高熱量高脂肪的食物，身材苗條美美噠。

沙拉醬是用油以及蛋黃做成的，所以吃起來會有膩膩的感覺，當(dāng)然正宗的沙拉醬味道是比較清的，而且也挺香濃。不知道大家在吃沙拉醬的時(shí)候會不會埋怨味道太厚重，太油膩了呢？不如試試自己調(diào)沙拉醬哦，厚重or清淡隨心選！

想要吃口味酸甜不膩，清淡的沙拉醬，要緊盯媽網(wǎng)百科哦。下面貼出清淡不油膩沙拉醬做法，有時(shí)間可以在家調(diào)調(diào)哦。

【home make 沙拉醬】

食材：沙拉醬、2個(gè)蛋黃、鹽、芥末粉、色拉油、醋、檸檬汁、番茄沙司。

步驟：

1、敲兩個(gè)雞蛋，分離出蛋黃和蛋清，蛋黃裝入小碗中。

2、往蛋黃中加入鹽和10克芥末粉，充分?jǐn)嚢琛?/p>

3、接著加入色拉油，慢慢攪拌，首先油加少一點(diǎn)，和蛋黃混合充分后接著加油，攪拌。

4、加入醋、油，攪拌，如此反復(fù)3-4次，最后加入檸檬汁和番茄沙司。