鷓鴣之所以會受到男女老少的喜愛，是因為可以補腎壯陽，另外對于嬰幼兒智力的發育也頗有益處。但鷓鴣的功效并非如此簡單，其還有其他功效。下面就具體來了解一下鷓鴣的功效都有哪些吧！

鷓鴣的功效1、開胃、消痰

鷓鴣味甘、性溫、無毒，入脾、胃、心經；能利五臟，開胃，益心神，補中消痰。

鷓鴣的功效2、治療小兒厭食

民間把鷓鴣作為健脾消疳積的良藥，治療小兒厭食、消瘦、發育不良效果顯著。

鷓鴣的功效3、益于嬰幼兒智力發育

婦女在哺乳期間食用鷓鴣，對促進嬰兒的體格和智力發育具有明顯效果。

鷓鴣的功效4、增強體質

鷓鴣可治貧血和消除眼疲勞、增進人體機能、防風濕和神經疼、消炎鎮痛、退熱消痛、營養滋補。

鷓鴣的功效5、養膚

鷓鴣可以消退老年斑，使皮膚光潤、治療婦女痛經和不孕等癥、治療失眠和神經衰弱、治療頭暈和高血壓、治療老年哮喘、防止孕婦流產、補虛勞、強筋骨、防止動脈硬化。

鷓鴣的營養有哪些呢？鷓鴣的營養其實還蠻豐富的，不然其怎么可能受到那么多人的喜愛呢。但是在喜愛鷓鴣的這部分人群里面，卻只有極少部分人能數得出鷓鴣的營養都包含哪些，下面一起來數一下吧！

鷓鴣的營養1、富含蛋白質、脂肪和人體所需的多種氨基酸，因此可以補充人體所需的能量；

鷓鴣的營養2、含有鋅、鍶等微量元素，對于強身健體、壯陽補腎有不錯的療效。

鷓鴣的營養3、早在明代，在《本草綱目》中就有“鷓鴣補五臟、益心力”、“一鴣頂九雞”之說，從此，可以知道鷓鴣的營養價值頗高，是滋補的好食材。

鷓鴣的營養4、人們常說群眾的眼睛是雪亮的，而人們早就會把把鷓鴣作為健脾消疳積的良藥，治療小兒厭食、消瘦、發育不良效果顯著。因此，可見鷓鴣的營養價值有多高。

鷓鴣的營養5、鷓鴣尤其受到哺乳期的婦女的歡迎，因為在哺乳期間食用鷓鴣，對促進嬰兒的體格和智力發育具有明顯的效果。

鷓鴣的吃法有哪些呢？鷓鴣可以做成紅燒鷓鴣吃，可以做成油炸鷓鴣吃，可以做成香脆鷓鴣吃，還可以做成鷓鴣湯飲用。但是若是想補身體的話，鷓鴣湯就是種不錯的選擇。下面媽網百科奉上黨參無花果燉鷓鴣的具體做法：

黨參無花果燉鷓鴣

材料：黨參15克，無花果50克，鷓鴣3只，老雞半只，雞爪5只，豬250克，枸杞20粒，姜3片，紅棗10枚，料酒少許，鹽，雞粉

步驟：

1、 將鷓鴣宰殺，清除內臟，清洗干凈，切成塊狀；

2、 將老雞、雞爪、豬切成塊狀；

3、將鷓鴣、老雞、雞爪、豬全部焯水處理；然后將以上原料撈出用清水清洗干凈；

4、將鷓鴣、老雞、雞爪、豬、黨參、無花果、枸杞、姜、紅棗、一起下入盛有1500克純凈水的燉盅里，隔水蒸4小時；

4、蒸好后下鹽、料酒、雞粉調味后，再蒸15分鐘即可。

烹飪技巧：

1、原材料與冷水一起下鍋，加溫至90度，然后保持這個溫度慢火加熱，其目的是為了把原材料的血水逼出，等到原料燒至九成熟后撈出。

2、調料最好在湯出蒸鍋前15分鐘加入，這樣鮮味更加濃郁。

美麗的食物，總是有一大群愛慕之人，就像玫瑰一樣。但是大家也知道，玫瑰雖然玫瑰，身上卻長滿了刺，這也就代表著美麗的食物背后，總有著這些那些不為人知的腹黑的一面。若拿鷓鴣作比較的話，鷓鴣富含營養，大部分都適宜吃；但鷓鴣吃多了的話，卻很容易上火或者滋補過頭。因此這就早就了并不是人人都適宜吃鷓鴣的，那么鷓鴣的宜忌人群有哪些呢？如下：

鷓鴣的適宜人群：

一般人都適宜食用鷓鴣；但有其適合哺乳期間的婦女，小孩和成年男性。

1、尤其適合厭食的小兒。因為鷓鴣可以治療小兒厭食、消瘦、發育不良效果顯著；

2、尤其適合哺乳期的婦女。因為鷓鴣不僅不會回奶，還利于嬰兒成長和智力的發育；

3、尤其適合小孩食用。因為鷓鴣粥對于小孩來說，是一道易于消化的美食。

4、尤其適合想美膚的老年人食用。因為鷓鴣具有淡化老年斑的功效，另外還易于消化，鷓鴣粥對于沒有牙齒的老年人來說，就是種不錯的選擇。

5、適宜高血壓的人群食用。因為鷓鴣具有降低血壓的功效，因此具有三高的人群部分選擇食用鷓鴣粥。

鷓鴣的禁忌人群

鷓鴣不適宜火大的人食用，因為鷓鴣性屬火，多食發腦痛喉癰。鷓鴣每次食用量以1-2只為宜，食時要注意鷓鴣不宜與竹筍一起同食以免影響藥效。

孕婦是可以吃鷓鴣的。鷓鴣是一種高蛋白、低脂肪的禽類食材，富含多種營養成分，如優質蛋白質、維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康有益。然而，孕婦在食用鷓鴣時需注意烹飪方式，以確保營養吸收和食用安全。以下是兩款適合孕婦的鷓鴣美食推薦。

這道湯品具有滋補肝腎、益氣養血的作用，非常適合孕期補充營養。

鷓鴣粥清淡易消化，適合孕婦補充能量和營養。

孕婦可以適量食用鷓鴣，通過科學的烹飪方法，既能滿足營養需求，又能享受美味。