外形鮮艷的花蟹其實在營養價值上面也不會令你失望的哦，花蟹中含有豐富的蛋白質和微量元素，能夠給身體提供充足的營養，在每100克花蟹中，營養成分包括：能量103千卡；蛋白質17.5克；脂肪2.6克；碳水化合物2.3克；膽固醇267毫克；維生素A389微克；硫胺素0.06毫克；核黃素0.28毫克；煙酸1.7毫克；維生素E6.09毫克；鈣126毫克；磷182毫克；鉀181毫克；鈉193.5毫克；鎂23毫克；鐵2.9毫克；鋅3.68毫克；硒56.72微克；銅2.97毫克；錳0.42毫克。

花蟹性寒，有清熱解毒的功效，可以幫身體降火，還有補骨添髓、養筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節、滋肝陰、充胃液等功效，食療價值很高。

經常吃些花蟹對于淤血、黃疸、腰腿酸痛和風濕性關節炎都有一定的輔助治療功效的。

花蟹是一種美味的海鮮，想要做得好吃可是需要點技術的，如果你還在糾結怎么烹制花蟹，不妨來跟媽網百科學幾招吧。

【香辣蟹】

準備材料：花蟹、青紅尖椒、芹菜、洋蔥、蒜、姜、生抽、食鹽、料酒、生粉、醋、雞精、花椒、豆瓣醬

做法：

1、將花蟹徹底清洗干凈，把每個花蟹都分成幾塊部分，記得蟹鰲要用刀拍裂；

2、撒適量食鹽和生粉在花蟹上，攪拌均勻備用；

3、將青紅椒、洋蔥、蒜等材料切細備用；

4、在鍋中放油燒熱，燒至7成熟時把花蟹下入鍋中炸紅，盛起備用；

5、在鍋底留油，爆炒姜蒜、洋蔥、干辣椒和花椒，加入豆瓣醬炒香；

6、把炸好的花蟹重新入鍋，均勻煸炒，放入剩下的材料炒均勻；

7、在鍋中加入生抽和料酒，加清水燜一下，起鍋前加入鹽、雞精、香醋炒勻，用水淀粉勾薄欠即可出鍋。

【花蟹冬瓜湯】

準備材料：花蟹、冬瓜、鹽、料酒、姜

做法：

1、將花蟹徹底清理干凈之后切成塊狀，冬瓜切成大塊備用；

2、在鍋中放油，下入花蟹翻炒一下；

3、在鍋中加入適量清水和料酒，煮開；

把切好的冬瓜下入鍋中，水開十分鐘后加入食鹽調味即可。

花蟹的營養豐富，蛋白質和鈣都是我們身體需要的營養成分，因此吃一些是可以補身體的，然而卻不是所有人都適合吃花蟹這類的海鮮食物，下面這些人群就不適合吃花蟹，看看你在不在其中吧。

1、患皮膚病或者過敏體質的人要慎吃，可能引起嘔吐，或出現風疹；

2、白癜風患者不能吃花蟹，可能引起病情擴散；

3、脾胃虛寒者慎吃花蟹，以免傷及脾胃；

4、痛風、糖尿病、冠心病、高血壓等疾病患者不能吃花蟹；

5、慢性胃炎、十二指腸潰瘍的患者要慎吃花蟹；

6、膽囊炎、膽結石癥或肝炎活動期患者要慎吃花蟹；

7、秋冬季易發過敏性鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等呼吸道疾病的人群要慎吃。

花蟹自然要選擇肥美新鮮的，其實花蟹是梭子蟹的一種，因為它的外殼上有花紋而被稱為花蟹，我們平時可能買到的花蟹有藍花蟹、紅花蟹和白花蟹。花蟹的肉質清甜，很適合炒來吃，它其中的蛋白質和鈣都是人體必需的營養物質。花蟹一般有灰藍色和紅色兩種顏色。藍花蟹，雄性深紫藍色，雌性茶綠色，均帶有不規則的淺藍色及白色斑紋。

那么我們在選擇花蟹的時候要看什么呢？首先必須是活的，死花蟹是不能吃的，其次還要看看花蟹硬不硬，一般成熟飽滿的花蟹是比較硬的，大家在買花蟹的時候可以輕壓花蟹的腹部，判斷是不是真的硬。

最后大家還要看看花蟹的蟹足是否飽滿，有沒有斷裂的，并且敲敲它的眼部，看它的眼睛是否閃動靈活，口中如果還在吐泡沫的一般比較新鮮。

剛死的花蟹最好不要吃，其實不僅是剛死的，已經快死或者死了的花蟹都是不能吃的，你知道嗎？花蟹是一種免疫力極強的食腐動物，它其實吃下了不少毒素和細菌，但是由于本身的免疫力強而不會影響自己的身體，但是當花蟹快死或者死了的時候，免疫力就會迅速下降，毒素和細菌這時候就會侵入花蟹的體內，我們吃下去自然會受影響，因此大家最好不要吃不新鮮或者已經死了的花蟹。

螃蟹都是這樣，自然死亡的都是不能吃的，吃了這樣的螃蟹之后，可能會出現食物中毒的癥狀，發生脫水、電解質紊亂、抽搐，甚至休克、昏迷、敗血癥等，常見的表現有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，為了避免對身體造成損傷，大家一定要記住不要吃死螃蟹，在購買的時候也要選擇新鮮的，快死的也不要買來吃。

也許有人會說，我們在煮花蟹的時候，它也是死了的，其實是不一樣的，我們自己動手在做的螃蟹，那是已經排完體內的毒素，而且還經過了高溫，可以有效組織細菌的蔓延，還能殺菌消毒。

吃著花蟹喝著小酒自然是一種生活享受，但是你知道嗎，吃花蟹是有不少食用禁忌的，這類螃蟹都有一些需要注意的地方，讓我們來看看吧。

1、吃花蟹后不能吃柿子——柿子中含鞣酸，蟹肉富含蛋白質，二者相遇，可凝固為鞣酸蛋白，不易消化，會造成腸胃不適。

2、吃花蟹后不要喝茶——茶水可使蟹肉的某些成分凝固，不利于消化吸收。

3、吃花蟹后不要吃花生——花生油膩，脂肪含量達45%，而花蟹性寒，二者一起吃容易造成腹瀉。

4、吃花蟹后不要吃泥鰍——泥鰍溫補，不要和寒性的花蟹一起吃。

5、吃花蟹后不要吃冷飲——都屬于寒涼之物，一起吃會造成腸胃不適。