LG和BB又在嫌棄每天都是那幾道菜？一個(gè)星期來(lái)來(lái)去去不是吃豬肉、排骨、青菜、雞肉就是各種豆類(lèi)，也是容易吃膩！媽網(wǎng)百科推薦一道鮮美下飯菜，BB和LG還說(shuō)什么說(shuō)！來(lái)試試番茄鱈魚(yú)吧，稍微留點(diǎn)湯汁用來(lái)?yè)骑埵菢O好的，又或者直接做成番茄鱈魚(yú)湯，嘴挑的寶貝們妥妥治服帖哈。

番茄稍稍洗凈，切開(kāi)之后直接下鍋哈，鱈魚(yú)解凍之后稍微洗凈就也放入鍋里熟，不用煮太久哈！如果要做成濃湯的話，建議先將番茄攪拌成成泥哈，做出來(lái)的番茄鱈魚(yú)濃湯更加鮮美哦。

【番茄鱈魚(yú)湯】

食材：鱈魚(yú)、番茄。

調(diào)料：鹽、胡椒粉。

步驟：

1、鱈魚(yú)室溫下解凍，然后放上鍋里蒸5分鐘左右，魚(yú)湯要留著哈。

2、番茄洗凈切塊，不用去皮的哈。

3、準(zhǔn)備鍋，倒入橄欖油，放入西紅柿翻炒一下，炒出汁液哈。

4、或者將西紅柿按壓榨汁，做成鮮西紅柿醬，然后放入鱈魚(yú)翻炒。

5、要輕輕的炒哈，然后倒入適量的開(kāi)水，再煮3-5分鐘就ok了。

6、最后加入鹽調(diào)味，也可以加點(diǎn)胡椒粉，美美的開(kāi)吃吧！

沒(méi)有胃口來(lái)一鍋番茄鱈魚(yú)，酸酸甜甜好滋味！鱈魚(yú)肉嫩滑，刺很少哈，適合給小寶寶當(dāng)輔食哦。平時(shí)吃飯不守時(shí)，整天吃快餐的筒子多吃幾口番茄鱈魚(yú)呢，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，排毒養(yǎng)顏！番茄的維生素C很豐富哈，β胡蘿卜素也很高，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A哈，不擔(dān)心夜晚上廁所磕著腦袋了。

番茄能排毒、養(yǎng)顏、抗癌！

番茄，我們經(jīng)常能吃到哈，番茄炒蛋哈，番茄煲各種湯啦都是味道都不錯(cuò)呢。雖然番茄的維生素C含量不是最高的，但含量也是蠻高的哈，補(bǔ)充維生素C，皮膚更加嫩滑哦。胃口不好吃點(diǎn)酸酸的番茄是極好的。

經(jīng)常熬夜、肉吃得多又不運(yùn)動(dòng)的筒子吃點(diǎn)番茄最合適不錯(cuò)了，它含有豐富的膳食纖維，排走體內(nèi)的毒素哈，還能潤(rùn)滑腸道哦，想要“清潔”腸胃，多吃番茄吧！老人家吃點(diǎn)番茄是極好的哦，它能防止動(dòng)脈硬化呢！，“三高”人群可以吃點(diǎn)番茄哦！

番茄中含有的番茄紅素還能對(duì)抗癌細(xì)胞哦，想要愉快的活到99，平時(shí)多吃點(diǎn)番茄了，膳食均衡哈！女筒子的皮膚衰老的極快哦，吃番茄能抗氧化呢，平時(shí)除了做好面部護(hù)理之外，吃點(diǎn)番茄皮膚不輸給歲月！

鱈魚(yú)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、DHA以及多種維生素！

作為深海魚(yú)類(lèi)，鱈魚(yú)的蛋白質(zhì)自然是高得令人驚呼的哈，媽媽再也不擔(dān)心我營(yíng)養(yǎng)不良了！鱈魚(yú)除了含有豐富的魚(yú)油、DHA和DPA之外，還含有各種維生素哦！維生素A、D、E隨便補(bǔ)充哈！想要變美身體棒棒吃鱈魚(yú)是不錯(cuò)的選擇哦！

鱈魚(yú)蛋白質(zhì)可是比三文魚(yú)、鯧魚(yú)以及帶魚(yú)要高哦，而且脂肪含量很低，和鯊魚(yú)一樣只有0.5%！比三文魚(yú)低17倍！比帶魚(yú)低7倍！吃飽飽不擔(dān)心胖到飛不起哈！番茄和鱈魚(yú)都能令皮膚變好呢，平時(shí)不注意保養(yǎng)的寶們難道不想試試么？

番茄炒鱈魚(yú)！番茄鱈魚(yú)濃湯！味道酸甜，鱈魚(yú)鮮美，真的不能好吃更多！番茄的熱量很低，可以忽略，鱈魚(yú)的脂肪含量也是極低的，約男神約女神，一份熱量低又高大上的番茄鱈魚(yú)湯，約會(huì)時(shí)你值得擁有！不過(guò)呢，買(mǎi)鱈魚(yú)會(huì)買(mǎi)到A貨哈。

鱈魚(yú)一斤可能上百哦，相當(dāng)于普通工薪族一天的工資，也是醉了！發(fā)工資的時(shí)候任性一番哈！番茄隨便可以買(mǎi)，摸起來(lái)硬硬的，顏色鮮亮，基本上就是比較新鮮的了，立馬買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)！可是，鱈魚(yú)可能會(huì)被油魚(yú)冒充哈。油魚(yú)和鱈魚(yú)外形酷似，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一個(gè)天一個(gè)地。

區(qū)分鱈魚(yú)和油魚(yú)，有幾個(gè)招數(shù)！Ps：水鱈魚(yú)其實(shí)也是油魚(yú)，鱈魚(yú)一般叫做銀鱈魚(yú)！

魚(yú)皮：鱈魚(yú)的魚(yú)皮顏色發(fā)白或者是灰白色的哈，顏色比較淡。油魚(yú)的魚(yú)皮是灰黑色的哈，肉質(zhì)比較粗糙。

口感：煮熟后鱈魚(yú)的肉質(zhì)很軟而且鮮美，能聞到一種濃濃的香味，很細(xì)膩油脂極少。但是油魚(yú)口感比較硬，不嫩滑還粗糙。

魚(yú)肉解凍后。室溫下解凍鱈魚(yú)和油魚(yú)，看起來(lái)鱈魚(yú)的肉質(zhì)還是很細(xì)膩的，很緊致肉色潔白。油魚(yú)是摸了之后會(huì)掉落一些肉末，仔細(xì)看看就能分別出來(lái)的了。

番茄鱈魚(yú)無(wú)論是做菜還是熬成湯，酸甜的滋味令人惦記！還沒(méi)想好中餐吃啥的筒子煮上一道番茄鱈魚(yú)濃湯吧！加入小小白糖，甜甜的酸酸的湯汁挑逗著味蕾哈，鮮美的鱈魚(yú)幫媽咪叫醒你的胃哦！得閑的時(shí)候煮上一道，安靜的享受這酸甜鮮美時(shí)光，做個(gè)靜靜的吃貨！

番茄自然是可以天天吃哈，鱈魚(yú)能補(bǔ)充蛋白質(zhì)哦，感覺(jué)每天吃也不會(huì)膩！那么番茄鱈魚(yú)能天天都吃么？自然是沒(méi)問(wèn)題的哦，不過(guò)鱈魚(yú)的蛋白質(zhì)比較豐富哦，吃飽飽了記住起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，消化一下哈，腸胃不好的筒子建議隔幾天吃一次，或者一次不要吃太多。

番茄和鱈魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，不過(guò)也不能滿足人體每日所需的營(yíng)養(yǎng)元素的哦，所以在吃番茄鱈魚(yú)的時(shí)候，還得搭配各種菜式一起吃，不要連續(xù)幾天都是番茄鱈魚(yú)濃湯哈，吃膩的同時(shí)也無(wú)法滿足我們需求的各種營(yíng)養(yǎng)元素。

建議是隔3-5天吃一次哈。不過(guò)問(wèn)題是，鱈魚(yú)一斤上百哇，天天吃荷包能承受的得住哈！臨近年尾，年終獎(jiǎng)、雙薪各種福利里了，可以任性！

番茄的酸甜，鱈魚(yú)的鮮美，令人念念不忘！不過(guò)也不是所有人都適合吃番茄鱈魚(yú)的哈，要是你對(duì)海鮮過(guò)敏，你就只能夠和肉質(zhì)鮮美嫩滑的鱈魚(yú)“擦肩而過(guò)”了！嘴挑不喜歡吃番茄鱈魚(yú)？媽網(wǎng)百科打屁屁哈！話說(shuō)回來(lái)，哪些折翼的天使是不可以吃番茄鱈魚(yú)的呢？看到這種消息先為這些筒子心疼一次！

痛風(fēng)不適宜吃嘌呤高的食物。鱈魚(yú)等魚(yú)類(lèi)都含有嘌呤哈，嘌呤低的食物是可以吃，高的就要戒口了。鱈魚(yú)的嘌呤含有算是中等哈，剛好不在食用范圍內(nèi)！其實(shí)痛風(fēng)主要是因?yàn)樯眢w不能代謝嘌呤，日常飲食自然是要避之大吉了。

腎臟功能不好筒子告別鱈魚(yú)吧。鱈魚(yú)的蛋白質(zhì)比較豐富，不過(guò)比較難吸收，吃多只會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，也只好含淚告別鱈魚(yú)了。腸胃不好，消化不良的筒子也不要多吃鱈魚(yú)哈。番茄可以吃多點(diǎn)，能排毒，潤(rùn)滑腸道。

對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的筒子不吃鱈魚(yú)。對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏？很遺憾，鱈魚(yú)的蛋白質(zhì)雖然高得令人心動(dòng)，但是只能遠(yuǎn)觀而不能吞咽之，你懂的。

吃番茄倒是沒(méi)有什么講究，基本上爺爺奶奶、小寶寶、準(zhǔn)媽咪或者新媽咪都可以吃哈。吃番茄鱈魚(yú)也要注意平衡飲食哦，不要每天只挑番茄鱈魚(yú)吃，其它的蔬果也是多吃。