掉頭發大多都是因為精神上的原因，另外，女性的體質一般都比較虛弱，這也決定了女性身體比較容易受到外部環境因素的影響，因而女性掉頭發的現象比較多發。那么脫發吃什么食物好呢？

1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

隨著生活和工作壓力的逐漸增加，越來越多的女性也深受脫發的困擾，脫發不僅對形象有影響，還會嚴重打擊自信心。那么脫發要怎么治療？脫發吃什么藥好呢？

1、養血生發膠囊：養血祛風，益腎填精。用于血虛風盛，腎精不足所致的脫發，癥見毛發松動或呈稀疏狀脫落、毛發干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發與病后、產后脫發見上述證候者。

2、同仁堂益腎烏發口服液：補肝腎，烏須發。用于肝腎兩虛引起的須發脫落、早白。

3、健腎生發丸：補腎益肝，健腎生發。用于腎虛脫發，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經衰弱。

4、生發片：滋補肝腎，益氣養血，生發烏發。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發早白、脫落。

5、固腎生發丸：固腎養血，益氣祛風。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發。

年輕人新陳代謝快，掉少許頭發很正常，但是大量脫發也可能是身體出了狀況！那么脫發的原因是什么呢？下面我們來了解一下！

1、遺傳——脫發與遺傳因素有一定關系，父母脫發的，往往也會造成子女脫發。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。

2、營養不良——頭發的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發的生長，甚至引起脫發。

3、甲狀腺素缺乏——頭發的生長與內分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發。

4、用腦過度——用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發營養不足而造成脫發。

5、飲食不當——飲食方法會頭發會影響到頭發的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛， 導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發自然就脫落。

面對脫發這一困擾，除了要知道脫發的原因所在對癥治療之外，同時在平時還應該盡量保持平和的心態，不要焦躁，平時多加護理，這樣才能挽留住你的美發。那么脫發要怎么護理呢？

1、脫脂性強或堿性洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死，所以不能用。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

2、脫發、白發多因精血不足 、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

3、梳頭發時邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷 ，免得損傷發質。

4、平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

脫發能不能經常洗頭呢？可以的，現在氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫發現象。因此在夏季更應注意頭發的清潔而勤洗頭。那么哪種洗發水適合脫發的人使用呢？

1、霸王防脫發洗發水

成龍大哥代言的霸王防脫洗發水盡人皆知，這種洗發水屬中藥配方，不含化學成分。洗頭發后不僅不脫發，且可以使發質變粗。

2、露華濃生姜防脫洗發水

露華濃生姜洗發液中的生姜有促進頭皮血液循環，加快營養物質的吸收的功效，更可強韌發根，保秀發健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應護發素，不然頭發會特別干澀。網友評論其防脫發效果好，但洗發后頭發干澀，需用相應護發素。

3、章光101防脫洗發水

有疏通毛囊，防止脫發功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。

4、采樂防脫洗發水

采樂防脫營養洗發露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防脫發效果中等，藥物性的采樂要前往藥房購買。

5、飄柔漢草防脫發洗發水

飄柔防脫洗發水主要針對受損發質，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側柏葉、蔓菁子、當歸、銀杏、首烏、芍藥，效果：補充元氣+加固發根+防御受損！