掉頭發是正常的現象，但是如果頻繁掉頭發，那就要找找原因，看是不是脫發了，特別是哺乳期的媽媽，更容易脫發。哺乳期脫發是正常的現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。一般在產后半年左右就自行停止。

哺乳期脫發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。所以不要過分緊張，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒是非常不利的。

在此要建議新媽媽在哺乳期注意合理營養及個人衛生，就可以有效地減輕脫發。如果脫發情況比較嚴重，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。

生完娃后，女性頭發更新的速度與女性體內的雌激素水平有關。雌激素水平高時，頭發更新速度會變慢，這也就是哺乳期脫發的原因之一，那么還有什么原因會導致哺乳期脫發呢？

產后脫發還與精神因素明顯相關，有的女性在生完孩子后會出現一種心理落差，導致情緒低落，郁郁寡歡，植物神經功能紊亂，控制頭皮血管的神經亦失調，使頭皮供血減少，以致毛發營養不良而脫落。

再加上，如果孕期飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求。產后哺乳期又挑食、偏食，造成營養不良，頭發也容易折斷、脫落。

哺乳期脫發怎么辦呢？不少媽咪都擔心哺乳期脫發不能用藥物治療，擔心對寶寶的喂養有風險，那么哺乳期脫發有什么辦法可以治呢？

1、盡量減少洗頭的次數，并且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發拉下。

2、選用滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁，并在洗發后加上潤絲精使頭發較柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。

3、吹頭發前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護發乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發變得脆弱易斷。

4、補充營養，補充鈣鐵鋅硒等有利生發的微量元素。

5、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

哺乳期吃什么可以生發呢？當然免不了6大營養素——鈣鐵鋅硒維生素A、B！

動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭發的角質形成有關，另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動物內臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭發變得脆弱，此外還可以用古方香云茶調理。

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。

產后脫發雖說是一件正常的事，不少媽咪都會遭遇，但是如果能再孕期多預防，那么就可以有效避免脫發的尷尬了，那么怎么預防哺乳期脫發呢？

1、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。

2、哺乳期要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。

3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。

4、在醫生指導下，產后適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對孩子產后脫發也有一定的益處。