年輕人長白頭發，很多原因是因為家庭遺傳，或者是精神壓力過大導致，那么長白頭發是缺少什么呢？

黑頭發中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白發。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白發。另外不良的精神因素，會造成供應毛發營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。白發也有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。

現在越來越多年輕小伙伴們有著白頭發的困擾！年紀輕輕卻黑白分明，看起來特別顯老，那么有白頭發該怎么辦呢？白頭發吃什么變黑呢？下面的一些食物不妨可以多吃哦！

第一、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

第二、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

第三、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

第四、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

長了白頭發，你是不是常常下意識要把它們拔掉呢？但又擔心拔了這根白頭發會不會越長越多呢？白頭發究竟能不能拔呢？

白頭發是不會越拔越多的，這是因為白頭發是由在毛囊根部的色素細胞決定的，不會因為外力而改變，因此完全不存在越拔越多的說法。

不過需要注意的是，拔頭發是會損傷毛囊，會造成毛囊炎等嚴重的后果。如果實在受不了長白頭發，你可以用剪刀在靠近頭皮位置將其剪掉，但這也是治標不治本的方法，想要讓頭發變黑，還需要接受正確的治療！

長了白頭發十分顯老，形象也是會扣分的，想要頭發變黑，最快的辦法就是染頭發，那么白頭發能經常染發嗎？會不會對頭皮有傷害呢？

染發對身體有害是人盡皆知，白發染黑對人體的危害更大。

染發最常見的傷害就是引起皮膚過敏。染發劑的主要成分是對苯二胺，它起到染發后固定顏色的作用，但它也是強過敏原，會導致體質敏感的人皮膚過敏，以接觸性皮炎最常見。若頻繁染發，對苯二胺滲進頭發的毛小皮中，會使頭發干燥、斷裂甚至脫發。

正常來說，染發最多一年2次，兩次的間隔要3個月以上，對于白頭發的人來說，沒有必要次次都全染，建議只染新長出來的白發部位，將變白的地方染黑就可以！

長了白頭發的人經常得染發，這一年兩次都是家常便飯了，但經常染頭發也不是事，白頭發染發會有危害嗎？

中老年人染發，多是將白發染黑。相比于黃、棕這些顏色來講，黑色染發劑中含有的苯二胺類物質和重金屬鹽最多，對人體的傷害也最大。與年輕人染發多是挑染相比，中老年人染黑發往往從發根染起，染發面積大且頻繁，加上老年人身體素質相對較差，更易引起過敏、癌癥等各種疾病。因此，有高血壓、心臟病、糖尿病的老年人要謹慎染發。