愛美是青春期少女的特征，誰都想擁有一頭烏黑秀麗的好頭發(fā)，但也有不少MM到了青春期卻掉發(fā)掉得厲害。那么青春期女生掉頭發(fā)是怎么回事呢？下面我們來了解一下吧！

第一、遺傳因素

父母有脫發(fā)現象的往往生下的孩子也會過早的出現脫發(fā)的現象；

第二、營養(yǎng)失調性脫發(fā)

頭發(fā)的生長于發(fā)育和蛋白質、VC礦物質有很密切的關系，當攝入脂肪過多的時候，也會影響頭發(fā)的生長，引起脫發(fā)。

第三、用腦過度

頭部的血液主要集中在腦部，使得頭皮內的血液相對較少，長期發(fā)展，會使毛囊營養(yǎng)不足而引起頭發(fā)的脫落。

第四、內分泌

頭發(fā)的生長也與內分泌有關系，如果甲狀腺缺乏，也會引起脫發(fā)現象。

青春期正是長身體的時候，由于新陳代謝旺盛，所以這個時期很多人往往會掉頭發(fā)。那么青春期女生掉頭發(fā)嚴重怎么辦呢？

首先，如果你是只是暫時性的突然掉發(fā)嚴重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭發(fā)掉的非常厲害，這些情況只要能即時調理，一般都會恢復正常。

另外，如果頭發(fā)經常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個頭發(fā)也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫發(fā)了。造成脫發(fā)的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫(yī)院查明原因，及早治療。

大部分青春期女生都會掉頭發(fā)，尤其是長頭發(fā)的女生，雖然是常見的現象，但是也會影響到形象，那么有什么辦法可以改善呢？青春期女生掉頭發(fā)吃什么比較好呢？

第一、新鮮蔬果要多吃！經常食用富含B族維生素會促進頭發(fā)生長！

第二、多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防掉頭發(fā)。

第三、補碘！可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)生長！

想要從根本上改善發(fā)質，除了日常的清潔，我們更要注重對頭發(fā)的養(yǎng)護。那么青春期女生掉頭發(fā)怎么護理呢？

第一、注重發(fā)絲清潔！由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。

第二、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結毛躁，并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

第三、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。

第四、經常掉頭發(fā)的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。

青春期新陳代謝旺盛，掉頭發(fā)也是正常的事情，但是嚴重掉頭發(fā)可就不正常了，那么怎么預防青春期女生掉頭發(fā)呢？

1、經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

3、脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、夏天良好的睡眠很重要！盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。