很多人媽在生完寶寶后都會遭遇掉頭發(fā)的尷尬，特別是長頭發(fā)的媽咪，一掉頭發(fā)就特別明顯！有時候梳頭或者洗頭總能發(fā)現(xiàn)那一根根又細又長的頭發(fā)，那么生完寶寶掉頭發(fā)怎么辦呢？

第一、及時補充營養(yǎng)，孕期在營養(yǎng)的需求方面是非常高的，吃可不止喂飽你自己，還得為寶兒囤營養(yǎng)，如果你這時候遭遇掉頭發(fā)的窘?jīng)r，那么就說明你營養(yǎng)的補充不太夠！這時候就要及時補充鈣鐵鋅硒等有利生發(fā)的微量元素。

第二、心情的愉悅十分重要，很多寶媽在產(chǎn)后都有一些小憂郁，這也導(dǎo)致了產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生，所以寶媽要保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

第三、對待頭發(fā)要輕柔，洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

第四、另外需要注意的是，洗頭水的選擇同樣很重要！選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

“天哪！我怎么產(chǎn)后頭發(fā)變得這么稀少，看起來老了好幾十歲！”這是不少新媽媽的一些感慨！其實也是現(xiàn)實中不少新媽媽會發(fā)生的囧事——生完孩子掉頭發(fā)！那么生完孩子掉頭發(fā)正常嗎？還是說身體出了什么毛病呢？！

這是正常的！生完孩子后，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些壽命較長的頭發(fā)紛紛退役，新的頭發(fā)未長出，就會出現(xiàn)脫發(fā)！另外，一些新媽在產(chǎn)后由于來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。

一般來說，掉頭發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復(fù)。所以不要過分緊張，更不要亂投醫(yī)，濫用藥物對乳兒是非常不利的。

很多新媽在生完娃后，發(fā)量都多多少少沒以前那么濃密了！這令很多新媽媽都感到好憂桑！那么生完寶寶掉頭發(fā)吃什么好呢？

產(chǎn)后掉頭發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。此時可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質(zhì)可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

懷胎十月，好不容易寶寶生下來了！但新媽媽的征途可還沒完成，產(chǎn)后的一些護理還得下功夫！生完寶寶掉頭發(fā)要怎么護理呢？

1、頭發(fā)要健康，首先要注意清潔，要知道頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

2、洗頭發(fā)的方式要正確，采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發(fā)質(zhì)，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開叉，減少頭發(fā)受損機會和掉發(fā)機會。

3、要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來挑選洗發(fā)用品，如果干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，那是會存在越洗越干的問題。

不少準媽都害怕產(chǎn)后會吃出現(xiàn)脫發(fā)的囧事，那么如何預(yù)生完寶寶掉頭發(fā)呢？

1、養(yǎng)成良好的作息習慣，一方面有益身體健康，一方面可以為頭發(fā)提供良好的生長環(huán)境。

2、如果產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，應(yīng)及時檢查就診，并可服用一些副作用小的藥物來止脫生發(fā)，以防脫發(fā)更加嚴重。

3、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

4、可以經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的按摩，經(jīng)常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環(huán)。