關于“掉頭發吃核桃是否有用”的問題，答案是：核桃可以在一定程度上緩解掉頭發的現象，但不能徹底根治脫發問題。

經常食用核桃可以起到以下作用：

盡管核桃對頭發健康有一定的輔助作用，但脫發的成因復雜，可能涉及遺傳、內分泌失調、精神壓力、營養不良等多種因素。

對于遺傳性脫發（如雄激素性脫發）或因疾病引起的脫發，僅靠食用核桃無法達到治療效果。這類脫發通常需要醫學干預，如藥物治療（如米諾地爾、非那雄胺）或植發手術。

為了更好地改善頭發健康，建議將核桃作為均衡飲食的一部分，同時補充其他富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如：

核桃對頭發健康有一定的輔助作用，但無法根治脫發問題。合理飲食、健康生活方式和必要的醫學干預才是解決脫發的關鍵。

掉頭發是許多人都會面臨的問題，但盲目嘗試各種方法可能適得其反。正確的應對方法是冷靜分析原因，并采取科學有效的措施。研究表明，補充適量的維生素對改善掉發問題有顯著幫助。

維生素E是一種強效的抗氧化劑，能夠延緩毛發衰老，促進細胞分裂和再生，從而幫助毛發生長。它還能改善頭皮的血液循環，為毛囊提供更多的營養支持。

以下是一些維生素E含量豐富的食物，建議將它們加入日常飲食：

雖然維生素E對頭發健康有益，但過量攝入可能導致副作用，如頭痛、惡心或影響其他營養素的吸收。因此，建議通過天然食物獲取維生素E，而非單純依賴補充劑。如果需要額外補充，請咨詢醫生或營養師。

除了維生素E不足，掉發還可能與以下因素有關：

掉發問題需要綜合考慮多種因素，除了調整飲食結構，補充必要的維生素外，還應保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動和減少壓力。

掉頭發并不可怕，關鍵是找到科學的方法應對，維生素E的補充是一個值得嘗試的方向。

每次梳完頭，總是能發現地上躺著絲絲縷縷的頭發，有時候雙手一撥，頭發也會一根兩根地掉下來。摔！這是怎么回事？莫躁！下面詳細來了解下掉頭發是怎么回事吧！

1、頭發的生長與內分泌有著密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉頭發。

2、馬尾辮、羊角辮和麻花辮若扎得過緊，也會損害發根，造成掉頭發。

3、頭發的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發的生長，甚至引起掉頭發。

4、飲食習慣也會引起掉頭發。很多女性喜歡辛辣、油脂性高的食物，但這樣很容易導致皮脂分泌旺盛，從而致使毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，殊不知這樣的飲食習慣會增加細菌的繁殖速度，長此以往，頭發自然容易脫落。

少量掉頭發是因為頭發的正常新陳代謝，但是如果大量掉頭發就可能是脫發的癥狀了。那么，掉頭發應該怎么辦？下面就跟著媽網百科一起來了解下吧！

一、緩解壓力

保持心情舒暢、精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、張弛有度，不能讓大腦和心情像一根琴弦一樣，總是繃著。放松的時候做一些自己喜歡的事情，讓自己的心態平和起來。

二、改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠時間；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，以促進人體正常的新陳代謝。

三、正確護理

正確護理好你的頭發，適度地洗發、燙發；洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，以促進毛發的生長。

四、食物療法

多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭發營養的吸收。

五、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮，以刺激毛囊，促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好。因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。 　　

六、專業治療

對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發，建議到專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

洗完頭后，地上出現了一撮又一撮的頭發，嚇死寶寶了！長此以往，豈不是要“聰明絕頂”了？掉頭發能不能經常洗頭？其實，經常掉頭發的人更應該常洗頭。下面詳細來了解下吧！

Q：掉頭發能不能經常洗頭？

A：經常掉頭發的人更應該常洗頭。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發難以徹底清潔干凈。所以，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的掉頭發現象。因此在夏季，應更注重頭發的清潔，尤其是經常掉頭發的人。否則，禿頂就會來光顧你了喲！