頭癢、掉頭發讓人苦惱不已，縱有三千秀發養眼，但無奈總是要面對一些不好的事情，尤其是掉頭發！對于惜發如命的MM而言，真心是折磨。話說頭皮癢掉頭發到底是怎么回事？一起來探個究竟！

頭皮瘙癢的原因

頭皮瘙癢可能是真菌感染，但和環境、氣候變化、精神、燙染發或洗發產品或洗發習慣不當有關系。其實很多時，頭皮比較油膩，那么頭皮會變得瘙癢，這主要是因為頭皮油脂變多形成適合真菌感染的生長環境，真菌進一步繁殖后就會導致頭皮瘙癢、頭屑多。

引起掉發的原因

其實頭皮油脂分泌過多，也會導致脫發問題。這是因為油脂會令毛發在毛囊中的附著力受到影響，發根一旦松動就容易掉頭發。如果你本身頭皮就比較油膩，一定要做好控油工作，不需要天天洗頭，但也別偷懶隔N久才洗頭一次，否則頭皮油脂堆積會導致頭皮瘙癢，掉頭發。其實頭發癢掉發和飲食、洗發習慣都有關系，經常吃油膩食物的MM，或者洗頭時隨便一洗，洗發水起泡不完全，也會帶來各種頭發問題。

此外 ，精神壓力大，或者缺鐵，缺各種營養元素，也會導致脫發哦，各位MM平時要養成良好的飲食、生活習慣，而且要做好頭發保養工作，別經常搗鼓頭發。

頭皮癢掉頭發，可能是頭皮油脂堆積，此時你需要做好深度清潔工作，或幫頭皮去角質。另外如果頭皮比較敏感的話，建議選擇具有舒緩效果的洗發水。下面詳細了解頭皮癢掉頭發怎么辦。

嘗試含有柏油、硫化曬，或者含水楊酸成分洗發液。頭皮出油發癢首先要就解決頭皮出油問題，水楊酸成分的洗發液能夠減少頭皮油脂的分泌，這樣一來也就降低了發癢的發生幾率。

幫頭皮去角質。你可以選購一些護發產品，也可以自己DIY，用橄欖油和紅糖混合，之后均勻涂抹在頭皮上，可以令頭皮更干凈哦，KO出油問題。

蘋果醋洗頭。蘋果醋酸甜的口感，酷熱的夏天喝一杯不錯，其實它還能用來洗頭。倒一大碗蘋果醋，稍微稀釋后用來洗頭，邊洗頭變按摩一下頭皮，這樣能起到殺菌+清潔頭皮的作用。

舒緩清潤洗發露。如果你的頭皮比較敏感，不妨試試馥綠德雅舒緩清潤洗發露，它能溫和清潔頭皮，可以提高頭皮的天然防御能力，緩解敏感癥狀，也適合頭皮過敏的MM使用。

頭皮癢、掉頭發，除了用各種護發產品外，吃的方面也要注意好，少油少鹽，多吃一些護發食物，例如橄欖、無花果等。下面詳細了解頭皮癢掉頭發吃什么食物好吧。

無花果。如果你經常梳頭會脫發，可能是缺鐵，吃點無花果吧，無花果含有豐富的鐵元素，能夠促進血液循環，還能刺激頭發生長！

糙米。糙米相對于精米來說，其實營養也不差，它含有更多的水溶性維生素群，能讓秀發更有彈性，最激動人心的是糙米能刺激細胞新生，促進新發的生成！

羽衣甘藍。它含有豐富的鎂、類胡蘿卜素和植物化學因子，適當吃點能令頭發更強韌！

萵苣、卷心菜。萵苣、卷心菜含有維生素E，維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長，其實平時也可以多吃點黑芝麻哦。

頭皮癢掉頭發，可能是洗發習慣不正確，如果你習慣將洗發水擠出來后然后清潔頭發，那么頭皮癢也不是沒有原因的。另外，你可以偶爾按摩頭皮，但別經常用手指摸頭發，手指帶有的細菌、油脂會轉移到頭皮上，這樣頭皮也會變油膩，而你剛好有沒有做好清潔頭皮的工作，那么頭皮油脂會變多，最終導致頭皮癢，還掉頭發。下面來詳細了解一下護發有哪些誤區吧。

洗發水起泡不完全。可能你也習慣將洗發水直接倒在頭皮上，然后加水起泡，這樣洗頭可不會徹底清潔到頭皮呢。正確的方法應該是將洗發水倒在手上，然后加水起泡再涂抹在頭皮上面，清洗的時候不要太用力，輕輕的，并且用指腹按摩一下頭皮，幾分鐘后清洗掉即可。

洗發水選擇不當。洗發水雖然是基礎產品，但作用也十分大。如果你的頭發比較油膩，就不要用有“滋養”字眼的洗發水了，否則頭皮會越來越油膩，建議選擇具有深層清潔效果的洗發水。頭皮比較脆弱的MM慎用。

過多使用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

話說應該如何預防頭皮癢、掉頭發？其實也很簡單，首先要養成正確的洗發習慣，選擇正確的洗發用品，平時也要注意飲食。下面跟著媽網百科一起來看看如何預防頭皮癢、掉頭發吧。

1、別吃油膩、辛辣刺激性食物。飲食方法會頭發會影響到頭發的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發自然就脫落。

2、正確護養頭發。洗頭后要迅速擦干，濕頭發容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發干燥。使用電吹風時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個位置吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

3、早睡，別熬夜。夜間是毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態，是頭發生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡，經常熬夜也會導致脫發。

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