1、不易入睡，睡覺不實

夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣常常會在夜間突然驚醒，啼哭不止。

2、夜間盜汗

入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯。

3、性情異常

寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。

4、出牙晚、牙齒排列參差不齊

有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒發育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、松動或者過早脫落。

5、枕禿圈

缺鈣的寶寶易出汗，通常后腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。

6、前囪門閉合延遲

前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半后仍不閉合，形成方顱。

7、生長遲緩，學步晚，骨關節畸形

缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由于骨質軟，表現為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

8、肌肉肌腱松弛

缺鈣嚴重，如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉松弛的情況，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱松弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。

9、串珠肋肋軟骨增生

新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

10、精神不好

寶寶缺鈣還會表現為精神狀態不好、食欲不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

【媽網提示】如果寶寶出現以上這些表現應引起家長注意。最準確的方法是到醫院檢測鈣的含量，可抽血化驗血鈣、血磷、骨堿性磷酸酶，檢查膳食鈣的測定、血清鈣的測定、尿鈣的測定及骨礦密度的測定等。

面對鋪天蓋地的鈣劑廣告，父母往往花費了大量的金錢卻收效甚微，因為不同鈣劑的吸收和其機理、服用時間、方法以及機體所處的狀態和日常膳食有很大關系。我國膳食構成主要是以含鈣成分低的谷類食物為主，同時蔬菜供應量較大，植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應較多影響鈣在腸道內的吸收，那么媽媽們給3歲寶寶補鈣怎么補好呢？

1、魚菜米糊：將米粉酌加清水浸軟攪為糊，入鍋旺火燒沸約8分鐘，再將青菜、魚肉洗凈后分別剁泥共入鍋中續煮至魚肉熟透，調味后即成。魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育滿足身體對多種營養素的需求。

2、蝦皮碎菜包：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋，小白菜洗凈略燙一下也切得極碎與雞蛋調成餡料，自發面粉和好包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙后可去除部分草酸和植酸更有利于鈣在腸道的吸收。

3、香香骨湯面：將骨砸碎放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋繼續煮30分鐘，將骨棄之取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟，加鹽推勻即成。骨湯含有豐富的鈣物質，同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的3歲寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨癥和貧血。

一般來說，寶寶0-3歲都處于長身體的重要階段，而且成長速度飛快，這個時候需要足夠的鈣質作為基礎保障。寶寶在這個階段如果有缺鈣的現象，那么就要及時補充，不然可能會直接影響寶寶的發育狀況。根據我國現行的保健常規標準可見，通過服用鈣劑給寶寶補鈣補到寶寶兩歲的時候就足夠了。這是基于寶寶兩歲前飲食各方面都營養健康的基礎來確定的，如果寶寶飲食等攝入的鈣質不足，那么兩歲后還是可能出現缺鈣的現象。兩歲寶寶缺鈣怎么辦？

顯然，專家是不建議兩歲寶寶通過服用鈣劑的方式來補鈣的，那么寶寶如果不是缺鈣特別嚴重，都可以通過食物來滿足補鈣的需求。在寶寶兩歲之后可以選擇食療的方法來補鈣，這也是因為兩歲大的寶寶基本已經可以吃各種各樣的食物，輔食的種類也十分多樣，可以從十五中吸收各種營養，當然也包括鈣。

除了平時多吃飲食上多吃含鈣多的食物之外，兩歲大的寶寶也可以補充乳鈣，比如紐利茲的牛初乳鈣粉，龍牡壯骨顆粒等。必要時還可以給寶寶補充點魚肝油，維生素D，促進鈣質的吸收。以上都是各種直接補鈣的方式，除了這些之外，家長最好多帶寶寶在適合的時間曬曬太陽，促進鈣質吸收。其實，不少寶寶2歲大了還缺鈣，很多時候都并不是補充的鈣不夠，而是吸收的情況不佳，陽光是最天然的維生素D，對鈣質吸收有很顯著的作用。

有的孩子快2周歲了牙還沒有長齊，個子也追不上其他同齡寶寶。媽媽那個急啊！想方設法為孩子補鈣，結果卻收效甚微。

1、急著給寶寶補鈣卻又無從下手的媽媽還真不少，因為她們不知道，在給寶寶補鈣的同時，必須同時補充維生素D，以協助鈣的吸收，這樣才會事半功倍。維生素D能提高機體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。 再者它能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。適當補一些維生素D才能增強補鈣效果。

2、讓寶寶多做做運動，比如簡單的蹦跳，小跑等，這些運動可以使肌肉互相牽拉，從而刺激了骨骼使血液循環及新陳代謝大大加強，減少鈣質的流失的同時還有利于人體對鈣的吸收。

3、讓孩子多到戶外曬曬太陽，紫外線的照射可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。維生素D進人人體血液后能幫助吸收食物中的鈣，對寶寶吸收鈣有幫助。太陽光的照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。寶寶可以選擇在早上8-9點和下午的5點左右的時間段曬曬太陽，但在陽光猛烈的夏季則最好是在有樹蔭或其他遮擋物的地方玩耍。

4、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。

麻麻們要注意了，給寶寶補鈣不是簡單的給寶寶吃鈣片就完事兒了的，給寶寶補鈣還有許多要注意的地方，只有科學合理的補鈣，才能夠讓寶寶更加健壯！那么寶寶補鈣的注意事項有哪些呢？

注意事項一：選擇淡奶味鈣劑

出生第2天的嬰兒就有味覺能力，1個月以內能辨別香、甜、檸檬汁和奎寧等不同味道。4—5個月的嬰兒對食物的微小改變已很敏感。6個月到1歲期間，嬰兒在這一階段味覺發展最靈敏。所以，當嬰幼兒的味蕾正處在快速發育階段時，要特別注意給寶寶補鈣不要傷味蕾。

新媽媽們對0—3歲寶寶額外補鈣，一定首選有利于寶寶健康成長的鈣劑。因為嬰幼兒正處于味蕾發育的關鍵期，寶寶嬌嫩的味蕾若過早受到過酸過甜口味的刺激，則會在后天形成不愛喝水和偏食挑食的毛病。因此，在鈣劑選擇時一定要選擇淡口味的，接近母乳味道的鈣劑也就是淡奶味的鈣劑是對寶寶健康最有利的，完全不會傷害寶寶味蕾。

注意事項二：補鈣不宜過量

有研究表示，寶寶的每日鈣適宜攝入量是按照年齡段來的，超過了規定的量時，會發生毒副作用，同時還會影響其他微量元素的吸收。

注意事項三：不宜空腹服鈣劑

不要讓讓寶寶空腹吃鈣劑，鈣劑應該是在飯后或者兩餐之間以及睡前服用，空腹服用不利于寶寶對鈣質的吸收。

注意事項四：選好補鈣產品

麻麻們在給寶寶選擇補鈣產品的時候，不要盲目，要選擇知名度高的該產品，還要看清鈣元素的含量和吸收率以及溶解度。最好是先咨詢醫生再購買。

同時，不要選擇碳酸鈣。碳酸鈣偏堿性，寶寶的胃酸還很少，服用碳酸鈣會影響寶寶的消化。四個月的寶寶適合吃葡萄糖酸鈣，乳酸鈣也可以，反正不要選擇碳酸鈣。

還需要注意不可選購含鉛的補鈣產品。有研究表示，不少天然鈣片中都含有少量的鉛，對寶寶有害。

注意事項五：選擇含有維生素D的鈣劑

維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用含有維生素D的補鈣產品外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。

注意事項六：補鈣時要避開以下幾種食物

1、草酸。菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收；

2、植酸。一些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收，因此鈣劑不要與植物性食物同吃；

3、磷酸鹽。肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會影響鈣的吸收。因此，鈣劑不要與油脂類食物同食；

4、脂肪酸。奶制品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。