產后坐月子

小月子雖然不如大月子那樣給身體帶來相應的損傷，但同樣會給身體帶來痛苦跟勞累，如果小月子之后身體沒有好好的調理，肯定是會影響到自己將來的生育能力，也會給身體留下病根。那么，小月子吃什么?

雞蛋。作為蛋白質豐富且其他營養物質也很多，包括卵黃素、礦物質、維生素、卵磷脂、脂肪等等，對于小月子后的女性來說很合適。但記得每天吃2個雞蛋就夠了，不能吃太多。

牛奶。牛奶跟雞蛋一樣營養物質也非常的豐富，多喝牛奶對于女性身體的免疫力也有增強的作用。建議每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足夠。

烏雞。做小月子的時候女性身體會有貧血的時候，這時候可以買一些烏雞來煲湯，烏雞的營養物質會比普通的雞高很多，對于補虛弱、疲勞的女性來說是非常合適。

羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它對于流產后身體虛虧的癥狀也有好的緩解效果。

老一代說，坐小月子不能洗頭。因為一段時間后，頭皮間的毛孔都敞開了。洗發水容易讓濕邪惡冷侵入頭皮，并留在那里。實際上，這個說法沒有根據，但一個月不洗頭不僅不衛生，而且還可能引起頭皮發炎。隨著現代醫學和思想觀念的進步，女性在一個月內必須清潔頭發。那么，坐小月子多久能洗頭呢?

小月子可以在兩周后洗頭。兩周后，很過女性恢復了，抬頭洗發比較合適，站起來并不重要，但你也必須小心，不要感冒，所以小月子可以在兩周后洗頭。

老一輩的人都認為水果是一種涼性的食物，對于孕婦等體質特殊的人來說是不能食用的。在月子里吃水果真的會危害到產婦的健康嗎？坐小月子的人能吃水果嗎？

其實水果對于坐小月子的人來說是有一定好處的，可以幫助補充在經歷手術后所需要的營養價值，促進產婦的身體恢復，只要有選擇性而且適量的吃水果，都是沒有壞處的。因為水果有不同的屬性，因此產婦可以根據自己的體質來選擇食用哪些水果，雖然水果有益，但是每天最好食用一、二個就足夠補充好所需的營養了。

在小月子的時候吃水果還要注意不要吃太多偏寒的水果，尤其是剛手術完成的時候，產婦的身體還處于很虛弱的階段，過涼的食物對于產婦的子宮會造成傷害，再則就是食用水果的時候一定要注意洗干凈，以免產婦食用后腸胃出現問題，影響產婦的健康。

懷孕對女性來說不全然是好事，如跟另一半還沒有結婚感情也不深厚，彼此之間并沒有存在對于未來的規劃，這時候懷孕就容易增添彼此的麻煩。為了解決這個麻煩很多人會去做小月子，手術后比較虛弱身體要好好護理，為大家介紹一份小月子食譜。

豆漿大米粥。這款粥的做法非常的簡單，但對于小月子后身體虛弱的問題有很好的調養效果。做法也非常的簡單，就是大米洗干凈之后用豆漿來熬煮，熟了之后加一點白糖或是紅糖，當每天的早餐喝下去后，具有調和脾胃的功效。

雞蛋棗湯。這個湯的做法也是很簡單，就是鍋里面放水煮沸后打入一整個雞蛋，記得不要將雞蛋給弄碎了，然后放紅糖、紅棗小火慢慢的熬煮20-30分鐘就可以了，它可以起到養血、補氣血的功效。

參芪母雞。準備一個新鮮的老母雞，處理干凈后用黃酒淹沒，然后放入黨參、黃芪、淮山藥、紅棗隔水蒸熟即可。它益氣補血的效果也非常強。

女性人流術后，都需要休養一段時間，那這段時間是否可以同房？

答案是當然不可以！一般女性做完人流手術之后，是不能近期就進行性生活的，過早進行性生活可能引起女性子宮的感染，并且不利于恢復，可能會引起恢復不良的情況，而且還有可能會導致再次懷孕。

因為女性在人流術后的短時間內子宮是處于恢復期的，子宮需要一段時間，來修復自身所收到的創傷，這時候抵抗力低下、免疫力低下、宮頸口是開放狀態。如果進行性生活，會很容易導致感染的發生，繼而導致婦科的炎癥，如果嚴重的話，可能會導致不孕不育。

并且，女性在人流手術后要注意保持外陰的清潔，觀察一下術后的出血情況，禁止同房，多注意休息，多增加營養，讓子宮有一個很好的恢復期。

如果是懷孕小于13周的婦女，一般需要休息兩周左右。而超過13周的最好能夠休息一個月的時間。但是具體休息時間，也要可以根據女性自己的身體狀況進行調整。因為流產對女性的身心都會造成比較大的影響。所以不但身體需要恢復，同時也需要兼顧心理的調整，需要朋友，伴侶更多的陪伴和關心。如果沒有休息好，就有可能感染很多婦科疾病，甚至留下后遺癥。后遺癥包括急慢性盆腔炎、附件炎、子宮內膜異位癥、宮頸炎、宮頸糜爛、痛經、輸卵管炎、不孕癥和輸卵管堵塞等疾病。

坐小月子的重要性和坐月子一樣，因為流產后，子宮、卵巢等也會經歷修復的過程，如果沒有注重調養，則健康可能因此受很大影響，嚴重會造成不孕。而且坐小月子也是女性最好的改善體質的時機，小月子會將原先儲存在身體里、中醫中通稱"惡露"的東西，會在小產時隨著胎兒一起排出體外。所以，這也是體內內分泌的一次大清洗。在子宮把廢物排凈后，體內就會呈現一種真空狀態，可以減輕女性在懷孕前的各種亞健康疾病，包括體質偏差，比如腸胃不適、貧血等問題，都可借助坐月子的機會，獲得很大的改善或徹底治愈。