打羽毛球的技巧
羽毛球是一項不受場地限制的健康運動，只要掌握技巧，上手很快，而且學會的技巧越多，打敗對方的幾率就越高。下面是媽網整理的羽毛球打球機技巧，趕緊看看吧。
1、拿羽毛球的方式要正確，通常有兩種方式，一種是用手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下，另一種是以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。
2、握拍姿勢也要正確，握拍時盡量不要太用力，要保持放松，以便在打球時發揮手腕的力量。
3、球落在身體前上方時，把球擊打回去，如果球落在身體后面，要挪動腳，讓身體后移，以便在正前方擊打球，不然回擊的球沒有攻擊力。
4、在單打時，要用策略來贏對方，盡量不要把球打在對方球場的中場位置，應打在球場兩邊的角落處，或者把球打在離他站位較遠的地方。
5、擊球時必須用手腕的力，如果平時習慣用手臂的力，要多加練習，這樣才能控制好打球的力度和球的方向。
6、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
在打羽毛球時有一些基本步法是需要掌握的，如墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉步等。下面媽網就來詳細介紹一下這些步法：
1、啟動步
啟動步是指擊球時雙腳稍微跳起，使身體上升，擊打球，然后落地后瞬間移動的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準，移動速度變得更快。
2、墊步
在打球時，會不斷移動腳部，如讓右腳向前移動一部，左腳跟上，然后右腳又再次移動，左腳又跟上，這樣的步法，叫墊步。
3、交叉步
左右腳交替向前、向側或向后移動，這樣的步法叫交叉步，一般，交叉步是比較難學的，要勤加練習。
4、小碎步
小碎步步幅小，頻率快，可讓身體快速移動，去適當球的方向，而且還有利于接球后回到原來的位置。
5、并步
右腳向前移動一步，左腳即刻跟上，如果循環，這種步法就叫做并步。并步通常會運用在左右殺球、突擊扣殺中。
6、蹬轉步
以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉邁步就叫做蹬轉步，通?？梢酝ㄟ^大步走，左右摸邊的形成進行聯系。
4、蹬跨步
在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步，多用于上網擊球。
對于很多羽毛球愛好者來說，打羽毛球如何發力都是非常了解的。但對于初步學者來說，學會如何發力才能輕松擊球。那打羽毛球如何發力呢？下面媽網介紹一種用手指發力的方法：
技巧一、松
打羽毛球用手指發力，要記住三個字：松、小、巧。所謂松，就是身體要放松，握拍也要放松，這樣再擊打球時，才能協調發力。另外，在用手指發力時注意要借助所蹬地轉體的力量，順勢揮拍。
技巧二、小
所謂小，就是發力時動作小，只有這樣，才能避免手部不易受傷。但這也不是能一蹴而就的，需要長期練習才能達到。另外，要記住的是，發力時不要直力發力，要旋轉發力。
技巧三、巧
所謂巧，就是很靈巧地運用手指和手腕的力量，瞬間發力，這樣才能輕巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指頂指發力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等發力動作。
羽毛球雖不是運動量很大的體育項目，但在整個過程中，人會不斷出汗，水分散失快，由此要適當補水。那打羽毛要怎樣補水呢？補水的錯誤方式有哪些？趕緊來媽網看看吧。
1、運動時出汗，汗水中包含礦物質和電解質，而這些物質都是從人體內流失掉的，所以，單喝水不能補充流失的物質，要喝運動飲料，因為運動飲料中包含?；撬?、電解質、葡萄糖等成分，對身體有益處。
2、運動時，有的人喜歡喝高糖分的飲料，其實，這種做法是錯誤的，因為糖分過高會致人的胃排空時間變長，易引起胃部不適。
3、當人出現口渴的癥狀時，一般身體已處于脫水的狀態，所以，并非在口渴時才喝水，在運動前、運動中、運動后都要喝水。通常，運動前要喝250-500毫升的水，運動時每隔15分鐘要喝150-250毫升的水，運動后少量多次喝水，喝水量在2個小時后可提高至500ml。
4、在劇烈運動后是不能喝冰鎮飲料的，因為會減弱胃腸的蠕動，使胃腸分泌的消化液減少，從而引起不適癥狀。
5、在短時間內不要大量喝水，因為大量喝水不僅不能補充體內流失的鹽分，還會擾亂體內水鹽代謝平衡，使人出現頭暈、嘔吐、腹部絞痛等癥狀。
打羽毛球不一定身懷高超球技，只要會打，就可以打，因為打羽毛球對身體有很多好處。那打羽毛球有什么好處呢？
1、健身
生命在于運動，運動后人的身心壓力都會得到釋放，另外，長期打羽毛球能達到健身的效果。
2、塑身
經常打羽毛球的人，身材都比較勻稱，如羽毛球比賽中的女運動員，大多都四肢修長，亭亭玉立，所以，打羽毛球有塑身的作用。
3、美容
打羽毛球時經常會大汗淋漓，汗水會帶走皮膚內的毒素，所以，經常打能讓皮膚毒素變小，還能讓皮膚變得更緊致。
4、娛樂
打羽毛球也是一項娛樂運動，因為參與的人多，打球時還能互相聊天排解郁悶。平時在家無聊也可以打打球運動一下。
5、交友
打羽毛球又分雙打和單打，相比單打，雙打更有利于促進情感。如果本身兩個人不認識，是朋友的朋友，打完球后相信都已經認識了。所以，打羽毛球是交友的一種好方式。