排卵是在女性青春期發(fā)生的，通常在女性第二性征出現(xiàn)后出現(xiàn)。自有了規(guī)律的月經(jīng)，卵巢發(fā)育成熟，就開(kāi)始排卵。從身體的內(nèi)部變化來(lái)講，在女性已經(jīng)發(fā)育到具有完善的下丘腦-垂體-卵巢系統(tǒng)功能時(shí)，卵巢系統(tǒng)中的卵細(xì)胞分泌性激素，卵泡突向卵巢表面，最后卵泡破裂，卵細(xì)胞進(jìn)入腹腔，從子宮流出，稱(chēng)為排卵。

如果排卵后24小時(shí)沒(méi)有受精，卵子開(kāi)始變性，12-16天后子宮內(nèi)膜脫落而行經(jīng)。因此，排卵期總是在月經(jīng)前的12-16天之內(nèi)，月經(jīng)周期是28天。排卵期也可以在月經(jīng)周期的第14天，或者說(shuō)在兩次月經(jīng)之間。如果兩個(gè)月行經(jīng)1次，她的排卵期在月經(jīng)后1個(gè)半月左右，以此類(lèi)推。

排卵期對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō)尤為重要。在這期間，同房受孕幾率高。如果多次受孕失敗，可預(yù)測(cè)自己的排卵期，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)同房。但千萬(wàn)別用錯(cuò)方法，應(yīng)該采取科學(xué)的方法預(yù)測(cè)，這樣對(duì)自身更有利。若不會(huì)預(yù)測(cè)，順其自然，也能造人成功。

排卵期有著明顯的癥狀，但并非所有女性都知道。那排卵期，女性會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？如何判斷是否排卵？大家不妨繼續(xù)往下看看：

排卵時(shí)一般陰道分泌物增多，有時(shí)可見(jiàn)分泌物透明，可以拉長(zhǎng)絲。少數(shù)人可能感到一側(cè)小腹酸痛，或者伴有少量陰道出血。但多數(shù)人沒(méi)有感覺(jué)，所以難以察覺(jué)。

如果想證明是排卵，最簡(jiǎn)單易行的方法是測(cè)量體溫。在排卵期當(dāng)天，體溫降至最低，此時(shí)受孕率高。醫(yī)學(xué)上有個(gè)名詞叫安全期，也就是受孕機(jī)會(huì)最小的時(shí)期，一般是在月經(jīng)前一周或者月經(jīng)后一周。

但排卵受很多因素影響，可提前或延后，不少人用安全期避孕卻懷孕后，所以其安全程度不是絕對(duì)可靠。

現(xiàn)在為了解決生育問(wèn)題，出現(xiàn)了一些更為科學(xué)的判斷方法，如想測(cè)定排卵期，可到醫(yī)院找醫(yī)生，不過(guò)費(fèi)用比較高。建議在特殊有需要的情況下，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行測(cè)定。不然，自己預(yù)測(cè)或者順其自然。

如果想預(yù)測(cè)排卵期，需要掌握正確的方法，不然，預(yù)測(cè)錯(cuò)誤，影響的也是自己。那如何預(yù)測(cè)排卵期準(zhǔn)確呢？下面分享一些實(shí)用的方法給大家：

第一種方法：如月經(jīng)周期一向規(guī)律，每28天一次，就把月經(jīng)前14天做為排卵期。此法是傳統(tǒng)預(yù)測(cè)排卵期的方法，目前一直延用，不過(guò)，使用這種方法算排卵期的人越來(lái)越少。

第二種方法：通過(guò)測(cè)定基礎(chǔ)體溫預(yù)熱排卵。婦女在月經(jīng)周期中，排卵以前的基礎(chǔ) 體溫較低，排卵日最低，排卵后體溫上升0.5度，可從基礎(chǔ)體溫曲線上推出排卵時(shí)間。經(jīng)過(guò)幾個(gè)周期的測(cè)量，找出規(guī)律，以預(yù)測(cè)下一個(gè)月月經(jīng)周期的排卵日。

第三種方法：利用月經(jīng)周期中宮頸粘液的變化推測(cè)排卵日期。接近排卵期時(shí)，由于氯化鈉及蛋白質(zhì)改變，宮頸粘液分泌量增加10倍，稀薄而透明，拉絲度7-8厘米，有時(shí)達(dá)到10厘米之長(zhǎng)。

第四種方法：測(cè)定女性唾液中酶的活性。正常女性排卵期在唾液中酶的活性出現(xiàn)一個(gè)明顯的高峰，在國(guó)外已有測(cè)定NAG活力的試劑合，使用起來(lái)較為方便，準(zhǔn)確率高。

在月經(jīng)周期中間，也就是在排卵期，發(fā)生子宮出血的情況，并且伴有下腹疼痛不適，不要感到意外，這是排卵期出血。發(fā)生原因尚不明確，但并不代表懷孕。一般認(rèn)為，它與女性卵巢分泌雌激素短暫性有關(guān)，也可能與上述原因有關(guān)，具體根據(jù)癥狀來(lái)判斷：

1、腎陰虛

臨床表現(xiàn)為排卵期出血，量少?zèng)]規(guī)律，色紅無(wú)血塊，頭暈心煩，太薄舌紅，脈細(xì)數(shù)。正確的治療方法是滋陰清熱、止血調(diào)沖。

2、濕熱證

臨床表現(xiàn)為排卵期出血，無(wú)血塊，質(zhì)地粘稠，帶下量多，胸悶煩躁，舌質(zhì)紅，苔黃白膩，脈細(xì)數(shù)。正確的治療方法是清熱利濕，止血調(diào)沖。

3、血淤證

臨床表現(xiàn)為排卵期出血，色紫黑或有血塊，少腹脹痛，胸悶煩躁，舌有紫點(diǎn)，脈細(xì)數(shù)。正確治療方法是化淤止血，調(diào)理身體。通常很多人會(huì)喝固經(jīng)湯，在月經(jīng)周期第10天開(kāi)始喝，連續(xù)喝7次，效果更好。

如果想在排卵期懷寶寶，注意調(diào)整飲食，也有助于提高受孕率。那排卵期適合吃什么食物呢？哪些食物對(duì)受孕有幫助？備孕女性趕緊來(lái)了解一下吧。

1、蘆筍手卷

準(zhǔn)備蘆筍、紫菜、草蝦、沙拉醬。除沙拉醬外，將所有食物燙熟，放入紫菜中卷起，這樣蘆筍手卷就做好了。

2、鹽水蝦

準(zhǔn)備斑節(jié)蝦、鹽、酒、姜片、味精。把蝦清洗干凈，放入鍋中煮熟，記得加配料，這樣輕輕松松就能把鹽水蝦做出來(lái)了。

3、胡蘿卜燉牛肉

準(zhǔn)備胡蘿卜、牛肉、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖。將胡蘿卜清洗干凈，削皮切片，與牛肉一起煮熟，加醬油、八角、胡椒、砂糖繼續(xù)加熱，熟后即可食用。

4、蛤蜊湯

準(zhǔn)備蛤蜊、姜片、酒、鹽、味精，將食材一起放入鍋中加水煮成湯，方法很簡(jiǎn)單，喝后對(duì)于補(bǔ)身體有好處。

5、花生燉豬腳

準(zhǔn)備花生、豬腳、醬油、糖、酒。將花生和豬腳清洗干凈，加醬油、糖、酒一攪拌均勻，放入鍋中加水煮熟，一道美味的花生燉豬腳就做好了。