未婚媽媽測(cè)量自己的排卵期，選擇合適的受孕時(shí)間能大大提高懷上寶寶的成功率。

1、女性處于排卵期，體內(nèi)分泌物會(huì)有所變化，此時(shí)女性分泌的白帶會(huì)變得透明且稀薄，并且有明顯的白帶拉絲，仔細(xì)觀察便可得知自己的排卵期。

2、女性的排卵周期是按自然月計(jì)算的，如果生理周期都比較正常的話(huà)，那么一般來(lái)說(shuō)下次來(lái)月經(jīng)的第十四天左右為排卵日，此日前后為排卵期。

3、對(duì)于生理周期不太穩(wěn)定的女性來(lái)說(shuō)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前或者退后的情況。這時(shí)可以用體溫來(lái)找自己的排卵期。用電子體溫計(jì)測(cè)量舌下體溫，并且做好記錄。

4、用排卵試紙也可以準(zhǔn)確測(cè)量排卵期，到藥房購(gòu)買(mǎi)正規(guī)的排卵試紙，按照說(shuō)明說(shuō)進(jìn)行操作。一般都是在月經(jīng)干凈一周后，在每天中午10-20點(diǎn)之間進(jìn)行尿測(cè)，觀察變化。

5、去醫(yī)院做B超監(jiān)測(cè)卵泡的發(fā)育，這是最準(zhǔn)確的方法。第一次監(jiān)測(cè)應(yīng)該是在周期的第八天左右做，如果卵泡還比較小，一般會(huì)過(guò)幾天等卵泡發(fā)育較大再做監(jiān)測(cè)。這種方法最精確，但也比較耗財(cái)耗時(shí)。

基礎(chǔ)體溫法是測(cè)量排卵期最直接方便的方法，只需一只體溫計(jì)就可以完成。測(cè)試體溫時(shí)不能運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食，所以最好選擇早晨醒來(lái)時(shí)測(cè)量體溫。將體溫計(jì)放于舌下測(cè)試體溫，這樣較為準(zhǔn)確，因?yàn)樯嘞虏粫?huì)受到外部環(huán)境溫度干擾，測(cè)量完記得清洗探頭，以免滋生細(xì)菌。

女性排卵前的體溫都會(huì)偏低，排卵后體溫有所升高，因此體溫曲線(xiàn)呈現(xiàn)雙相體溫，記錄體溫觀察變化情況，便可知道排卵日。一般排卵期發(fā)生在下次月經(jīng)前14天，因此前18天開(kāi)始就要注意體溫變化。感冒、發(fā)燒等疾病會(huì)影響體溫變化，所以生病時(shí)要做好標(biāo)記。

對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，無(wú)法通過(guò)日期來(lái)推算出自己的排卵期，此時(shí)用排卵期測(cè)紙來(lái)測(cè)算最為準(zhǔn)確。

首先要去正規(guī)藥房購(gòu)買(mǎi)排卵期測(cè)紙，建議一次性購(gòu)買(mǎi)十只以上，這樣連續(xù)測(cè)算的結(jié)果才比較準(zhǔn)確。測(cè)試需要在月經(jīng)結(jié)束后的第三天左右開(kāi)始，檢測(cè)前兩小時(shí)內(nèi)盡量少喝水，以免稀釋尿液影響結(jié)果。將排卵期測(cè)紙檢測(cè)線(xiàn)一端插入尿液中，插入深度應(yīng)該按照標(biāo)示，不宜過(guò)深過(guò)淺。

放入三秒后，可看到尿液呈紅色液體上爬，此時(shí)取出平放，讓測(cè)紙自然干卻。十分鐘后，三十分鐘內(nèi)觀察結(jié)果，如果測(cè)紙中的C線(xiàn)比T線(xiàn)淺，則表示結(jié)果呈陽(yáng)性，說(shuō)明24-48小時(shí)排卵，反之則未到排卵期，需要繼續(xù)檢測(cè)。

排卵期到來(lái)時(shí)，女性的生理和心理上都有些微妙的變化。

排卵期時(shí)，女性的白帶會(huì)明顯增多，呈稀薄乳白色，與平時(shí)無(wú)色無(wú)味粘液狀有所不同，這是因?yàn)榕怕哑趯m頸口在激素作用下會(huì)開(kāi)張并分泌大量粘液，粘稠度小，而排卵結(jié)束后粘液則會(huì)減少且變稠。而由于平時(shí)有保護(hù)功能的粘液變得稀薄，女性的身體防御系統(tǒng)有所下降，也給細(xì)菌有可乘之機(jī)。

排卵期時(shí)的女性基礎(chǔ)體溫會(huì)隨著孕激素分泌有所變化，排卵期間女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)上升0.5℃左右。

排卵期女性食欲會(huì)有所下降，而性欲會(huì)高漲，心理上對(duì)性生活有強(qiáng)烈的欲望，女性身體會(huì)散發(fā)出希望懷孕的生理性信號(hào)，這也是人體的本能。

很多女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況，而排卵期也會(huì)出現(xiàn)輕微的下腹疼痛，同時(shí)也有一定的胸部脹痛感，不過(guò)并非所有女性有這一癥狀。在排卵期，由于成熟的卵泡破裂排卵，女性體內(nèi)激素急劇下降，無(wú)法維持正常的子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，有內(nèi)膜表層會(huì)出現(xiàn)脫落并且發(fā)生出現(xiàn)，這也是排卵期的癥狀之一。此時(shí)白帶略顯紅色，陰道規(guī)律出現(xiàn)，持續(xù)兩三天后逐漸消失，無(wú)需過(guò)于注重處理。

有部分女性反應(yīng)在排卵期會(huì)出現(xiàn)小幅墜痛的現(xiàn)象，排卵期卵子發(fā)育到一定階段，明顯突出于卵巢表面，隨著內(nèi)壓升高，突出部分卵巢組織變得越來(lái)越薄，此時(shí)卵子從卵巢破裂排出，可能會(huì)引起疼痛，因此排卵期小腹墜痛是正常現(xiàn)象。有些女性由于排卵時(shí)卵泡破裂過(guò)大可能會(huì)出現(xiàn)出血現(xiàn)象，但是如果疼痛過(guò)于劇烈且持續(xù)一段時(shí)間仍未消失，就要到醫(yī)院咨詢(xún)就醫(yī)。

排卵期的疼痛不會(huì)持續(xù)，一般兩三天左右，女性在這期間要注意休息，不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，不吃過(guò)于刺激的食物，此時(shí)的疼痛也不會(huì)引起不孕不育現(xiàn)象。這種疼痛感也不會(huì)很明顯，由于個(gè)體差異，并不是所有女性都會(huì)感覺(jué)到，有些人對(duì)疼痛比較敏感，而且受到一點(diǎn)刺激才會(huì)引起疼痛感。