豬腳湯對(duì)于在哺乳期的媽媽來說并不陌生，豬腳湯含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以加快新陳代謝的速度。豬腳對(duì)于哺乳期的媽媽來說更是寶貝，不僅美容養(yǎng)顏對(duì)于奶水堵塞的媽媽還具有疏通乳汁的作用。功能這么強(qiáng)大的通乳豬腳湯該如何做呢？

首先準(zhǔn)備好材料，豬蹄一只，花生米和黃豆，再準(zhǔn)備一些陳皮，姜片等。然后將花生和黃豆洗干凈后用水泡發(fā)；再將陳皮等洗干凈放好待用；接著把豬蹄剁小，如果家里不方便剁小可以在買豬蹄的時(shí)候讓超市的人員幫助你剁小，把剁好的豬蹄洗干凈后放入沸水中煮幾分鐘，去除里面殘留的血漬后撈出來；最后準(zhǔn)備好煲鍋或者高壓鍋之類的器具，把豬腳加上所有備料放入器具慢慢熬制，當(dāng)看到蹄花已經(jīng)煮爛的時(shí)候就可以撈出來加入調(diào)料食用了。不僅美味還可以幫助通乳。

除了剛剛上面提高的豬蹄湯通乳外，各位媽媽還知道其他通乳的食物嗎？下面就一起給大家介紹。

1. 木瓜

我們以前只知道木瓜豐胸，或者預(yù)防便秘。其實(shí)木瓜還有通乳的功效。

2. 花生

花生是補(bǔ)血的食物，也有降壓通乳的作用。

3. 蝦

有的時(shí)候老一輩總是告誡我們?cè)诓溉槠诘臅r(shí)候不要說食用蝦，說寒氣太大，其實(shí)不然，蝦不僅可以增加我們的免疫力，還能通乳。

4. 鯽魚

鯽魚湯大家都不陌生，鯽魚利尿，有助于通乳。

5. 小米粥

小米養(yǎng)血，健脾，通乳

6. 蓮藕

藕含有豐富的微量元素，鐵含量也較高，媽媽多吃藕，能有效的清除體類的淤血，幫助消化，利于通乳。

7. 海帶

海帶含鐵和碘都比較豐富。而且還含有豐富的維生素c，蛋白質(zhì)。產(chǎn)后食用海帶，里面的蛋白質(zhì)可以幫助我們修復(fù)生寶寶時(shí)候的創(chuàng)傷，里面的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又能幫助我們的媽媽在產(chǎn)后通乳。

對(duì)于中國(guó)人來說，有的時(shí)候可能最信任的還是中藥性質(zhì)的食材。那在那么多的中藥食材里面，有沒有哪幾種食材是可以幫助媽媽們通乳的呢？當(dāng)然有！下面我們一起來看看。

1. 冬葵子

冬葵子針對(duì)乳汁稀少也好，還是乳房脹痛，乳汁堵塞都有療效。

2.穿山甲

穿山甲也是針對(duì)乳房堵塞的一昧狼妖，平時(shí)可和通草，黃耆配上豬蹄膀煮來食用。

3.赤小豆

它除了平日的降火敗熱，消水腫等基本功效外，也有通利水道的作用。因此也是可以幫助通乳的。

4.通草

它具有清熱利水，能通氣上達(dá)而行乳汁，也適用于通乳的需要。

5.三棱

三棱有消氣止痛的效果，也有消血瘀的功效。不僅具有治療閉經(jīng)痛經(jīng)，對(duì)于產(chǎn)后通乳也具有很大的療效。

6.桑寄生

它本身最基本的作用主要是強(qiáng)肝補(bǔ)腎，強(qiáng)健筋骨。在現(xiàn)在臨床上，桑寄生多用于通乳，通常與阿膠，續(xù)斷等藥物同用。

對(duì)于媽媽來說，生下寶寶后最重要也是最關(guān)心的就是寶寶喝奶的問題。但有的時(shí)候奶水太充足，寶寶總是喝不完，奶水在乳房里面堵住對(duì)于媽媽來說和折磨。那針對(duì)這樣的情況，媽媽們?nèi)绾尾拍芡ㄈ椋鼓趟畷惩兀?/p>

1. 停止喝湯

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的奶水寶寶已經(jīng)喝不過來，開始漲奶的時(shí)候應(yīng)該立即停止喝湯。產(chǎn)后喝湯本來是幫助媽媽的奶水更加充足的，繼續(xù)喝湯只會(huì)加重奶水堵塞的情況。

2.可以向通乳師尋求幫助

雖然受老思想的影響，很多媽媽都覺得通乳師自己不能接受。但我們不能否定通乳師所存在的意義。通乳師具備專業(yè)的知識(shí)，當(dāng)你奶水堵塞的時(shí)候她會(huì)她的專業(yè)知識(shí)最快時(shí)間類幫你通乳，減輕你的痛苦。

3.喝通乳湯

這里我們所說的湯和我們介紹的第一條不一樣，上述的湯主要平時(shí)是幫助媽媽們下奶或者補(bǔ)充奶水的。這里的通乳湯類似于藥物的存在，食用通乳湯后，能有效的幫助你減輕漲奶的痛苦。

目前市面上幫助媽媽通乳的不管是機(jī)構(gòu)還是藥物都很多。有的方法實(shí)施起來實(shí)在是太慢，看著寶寶急著喝奶的樣子，媽媽總想通乳有沒有什么最佳最有效的方法呢？

1. 毛巾熱敷

通乳的第一步就是讓乳房處于一個(gè)舒適的狀態(tài)，當(dāng)你感覺到自己的乳房開始被奶水脹滿刺痛的時(shí)候，可以找一條毛巾然后用熱水打濕后放在乳房上，注意露出乳頭。

2. 按摩

在毛巾熱敷后，乳房此刻處于一個(gè)輕松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候你調(diào)整好坐姿。用自己的雙手來回按摩乳房，慢慢一步一步的促使乳汁分泌出來。注意在做這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候動(dòng)作一定要輕柔。

3. 吸乳器

到了關(guān)鍵的一步，我們這個(gè)時(shí)候需要借助工具，現(xiàn)在的吸乳器很方便。在乳頭開始分泌乳汁的時(shí)候，你可以用吸乳器加快乳汁出來。在吸的時(shí)候可以利用寶寶吃奶的動(dòng)作，可以幫助你疏散乳腺的硬塊。