在中醫(yī)角度來(lái)講，舌頭發(fā)白是說(shuō)明體內(nèi)有寒氣。不光是平時(shí)吃冷飲會(huì)造成體內(nèi)有寒氣，有時(shí)受涼受寒等都會(huì)做讓身體遭受寒氣的侵害。

由于現(xiàn)代人飲食習(xí)慣非常喜歡吃冰鎮(zhèn)的食物。從而造成體內(nèi)寒氣過(guò)多舌苔，舌苔發(fā)白。　

如果，不僅舌頭發(fā)白，并且看上去還很反光，那說(shuō)明這時(shí)體內(nèi)不但有寒氣，而且還有濕氣，并且非常嚴(yán)重。這樣的人同時(shí)還會(huì)伴隨有痰多、水腫的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候千萬(wàn)不要再喝冰鎮(zhèn)的飲料，不要再吃生冷的食品，只有多吃溫性食物，減少體內(nèi)的寒濕之后水腫情況和舌苔發(fā)白的情況才會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

如果，舌苔屬于干燥型發(fā)白，說(shuō)明體內(nèi)不但有寒氣，而且有燥熱。這時(shí)，首先要找到身體受寒的原因，這時(shí)恰恰不宜食用辛辣和溫性的食物，否則反而會(huì)增加燥熱。

身體沒(méi)有其他的不適情況的話，舌苔發(fā)白，大多可能是“上火”造成的。“上火”通常還會(huì)導(dǎo)致口腔異味。　

中醫(yī)中認(rèn)為，舌頭與五臟和六腑相連，所以舌頭表面的顏色和形態(tài)，可以間接的顯示五臟六腑是否存在隱疾。

正常的舌苔，顏色應(yīng)該是色澤淡紅，胖瘦適中的。通常舌頭如果變成白色，被認(rèn)為是體內(nèi)有濕氣、寒氣的特征。如果你的舌頭出現(xiàn)了紅腫和裂痕，還有一些白斑之類的，有可能是跟五臟器官病變有關(guān)。

通常，容易引發(fā)舌頭發(fā)白的疾病，有呼吸道疾病以及體內(nèi)的其他炎癥等。這種情況病因成因比較復(fù)雜，并不能單純的靠舌頭發(fā)白來(lái)判斷。這是建議你及時(shí)的找醫(yī)生檢查清楚之后對(duì)癥治療，不要私自用藥，以免破壞身體健康。

“口臭”一定是讓大家非常煩惱的一個(gè)問(wèn)題，他會(huì)大大的破壞你的社交、打擊你的自信心。那么，應(yīng)該如何改善這種情況呢？

如果是由上火引起的單純性“口臭”。可以通過(guò)日常勤刷牙，保持個(gè)人衛(wèi)生來(lái)改善。但是，舌苔發(fā)白伴隨的口臭，也有可能是腸胃消化不良導(dǎo)致的。

那么，因消化不良而導(dǎo)致的口臭，單純靠刷牙是無(wú)法解決的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，并且適量運(yùn)動(dòng)，幫助腸胃的消化。同時(shí)，也可以喝一些清熱下火的茶葉，以及中藥飲品等來(lái)改善這種胃火旺盛的現(xiàn)象。

但是，如果是有慢性疾病，例如腸炎等其他疾病造成的口臭，那么便需要到醫(yī)院讓醫(yī)生檢查，查清楚之后，使用藥品對(duì)癥治療。只有徹底治愈了胃腸炎等其他疾病，才可以有效地從根本上解決口臭現(xiàn)象。

如果是單純性，上火引起的舌苔發(fā)白，可以服用一些牛黃牛黃解毒片，以及其他清熱解火中藥。

如果排除了生理疾病的可能性，只是普通的單純性舌頭發(fā)白的話，在日常生活中可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善這一情況。

舌頭發(fā)白主要是由體濕和脾胃虛寒而造成的，需要用健脾、除濕的方法才可以解決這情況。在飲食上要注意，不要食用生冷刺激的食物，可以吃一些對(duì)脾胃健康有幫助的食物，例如山藥、薏米、花生等。

下面為大家推薦一個(gè)食療的飲食配方。建議舌苔發(fā)白，的患者，每天用山藥50克，薏米250克，茯苓15克混合在一起熬粥，每天早上吃早飯的時(shí)間服用。這個(gè)配方可以達(dá)到健脾、益氣、去濕、升陽(yáng)的效果，堅(jiān)持服用的話，舌苔發(fā)白的現(xiàn)象會(huì)得到明顯的改善！

想從從根本上解決由體濕導(dǎo)致的舌頭發(fā)白。應(yīng)當(dāng)減少肉類和脂肪的攝入，用魚(yú)肉和雞肉這種容易消化的肉類代替豬肉、羊肉等紅肉。另外多吃水果蔬菜。例如芹菜、油菜這些粗纖維食物來(lái)，有利于腸胃的蠕動(dòng)消化！

另外，要多吃健脾的食物。脾胃不合往往是導(dǎo)致舌苔厚重的直接原因，這時(shí)就可以選擇健脾的食物。例如，水果中蘋(píng)果具有非常好的健脾補(bǔ)氣益胃的作用。還有蔬菜中的菠菜、南瓜、胡蘿卜等補(bǔ)脾益胃也都非常的有好處。可以把這些對(duì)身體有好處的蔬菜以及水果做成藥膳，作為平時(shí)健脾除濕時(shí)使用！

例如，薏米、黑豆、黑芝麻、黑米這四種黑色的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加在一起熬粥，對(duì)身體除濕健脾特別有好處，長(zhǎng)期服用可改善舌苔發(fā)白的現(xiàn)象！

此外，保持心情舒暢，每天半個(gè)小時(shí)的鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，加快血液循環(huán)，也可以明顯改善，舌苔發(fā)白的現(xiàn)象！