大部分女性都曾遭遇過或正在遭遇著胸部脹痛，通常情況下胸部脹痛可以自行緩解。雖然大多數情況是如此，女性朋友們也應該多了解一下引起自己胸部脹痛的原因，這樣可以幫助自己有效避免一些乳房疾病的發生，對健康有益處無害。

1、乳腺增生是會引起胸部脹痛的原因之一，這種脹痛通常沒有規律性，與例假周期的變化無關，乳腺增生引起的脹痛一般疼痛時間較長，疼痛的部位一般在乳房位置較淺的部位感受比較明顯。

2、乳腺炎同樣會引起胸部脹痛，乳腺炎所引起的疼痛是非常強烈的，很多女性疼痛難忍，疼痛的同時還伴有乳房紅腫的現象，如果是在女性的生產后發生乳腺炎，一般是因乳汁瘀積所引起的炎癥感染。

3、女性生活中如果壓力過大也會引起胸部脹痛。這種脹痛與乳房的疾病的關系不大。生活和工作壓力大的女性不僅會乳房脹痛，月經不調也時有發生。

4、頸椎問題也可引起胸部脹痛，這種疼痛一般都是慢性的脹痛，時常只出現在一側的胸部。

5、還有一部分女性在月經前后因精神過于緊張同樣會出現胸部疼痛的情況。這種疼痛就是心理暗所示產生的疼痛。

6、妊娠早期會有胸部脹痛的感覺。

乳房脹痛因為發生脹痛的原因不同，所以有些女性朋友的脹痛的時間較短，而有些女性卻是持續疼痛，脹痛劇烈的女性更是每天都像生活在水深火熱之中。那么胸部脹痛的治療方法有哪些呢？

1、經常給乳房做按摩。輕輕按摩胸部，可以讓多余的體液再回到淋巴系統。按摩時，先把按摩乳液涂在胸部，手指沿著胸部表面劃圈，圈的大小約一個硬幣的大小為宜。接著用手將胸部下壓然后彈起，經常做這種按摩對緩解乳房不適癥非常有好處。

2、熱敷胸部。熱敷是中醫常用的療法，冷、熱交替的敷法，效果更好。

3、自我檢察。沐浴后裸身站在鏡子前，雙手叉腰，在鏡里360度查看胸部的皮膚有沒有異常，有沒有乳頭內陷的情況，接著四指并攏慢慢按壓乳腺，感受是否有腫塊。胸部自檢過程中手法應輕柔，不要捏，否則很有可能會將正常的乳腺組織當成是腫塊。最后對乳頭進行輕輕擠壓查看是否有乳頭溢液。檢查胸部時應該兩側對比檢察，一旦發現自己的胸部有脹痛、乳房腫塊、乳頭溢液，應抓緊時間到醫院檢察治療。

雖然引起胸部脹疼的原因很多，但好在對健康的影響都不是很大，女性朋友在平時的生活中可以自行在飲食方面進行調理，不過如果是特別嚴重的疼痛還是建議就醫。那么胸部脹痛吃什么好呢？

1、攝取維生素：胸部脹痛的女性平時的飲食應多吃一些富含維生素C、維生素B群及鈣、鎂的食物。同時應讓自己的情緒保持穩定，避免精神上的刺激。精神因素對一個人的健康極為重要，對于女性而言，強烈的精神刺激會使自己體內雌激素水平上升,直接導致內分泌紊亂。

2、新鮮蔬菜和主食的合理搭配，對女性維護胸部的的健康很有幫助。

3、種子、堅果類的食物中蘊含著大量的抗氧化劑，抗氧化劑對于抗癌有著良好的效果。同時堅果和種子類食物中含有豐富的維生素E，而女性攝入充足的的維生素E能使胸部更有彈性。

3、多吃些芹菜利尿，多攝入富含維生素A的食物，可以減輕胸部的疼痛。維生素A最好的來源是動物的內臟、動物性黃油和蛋類等。

女性胸部脹痛有的只是暫時疼痛，不需要任何治療就可以自行緩解，并且以后疼痛都不會再發生；有的卻是每每在來例假之前一周就會感胸部脹痛，這種情況一般也不需要治療，隨著例假的到來脹痛也隨之消失。大部分的胸部脹痛都不會給女性的身體健康造成過于嚴重的影響，因此大多不用治療。但是，盡管如此胸部疼痛平時仍有一些需要注意的問題。

1、應穿著合適且穩固的胸罩：胸罩可以防止胸部下垂，最重要的是可以防止乳房神經進一步被壓迫，使胸部感到舒適。

2、避免利尿劑：利尿劑有助于人們體內液體的排出，所以可以減輕胸部的腫脹程度。但這種立竿見影的緩釋并不可取。過度使用它會讓人體內的鉀流失，還會使人體電解質的平衡被破壞，也會影響葡萄糖的形成。

3、不吃高鹽的食物：過多鹽分的攝入會導致胸部脹大，尤其在例假來前的七到十天內應避免進食此類食物。

4、防止肥胖：過度肥胖會使胸部壓力增大，減輕體重可以緩解胸部的腫痛。

5、生活中勞逸結合，堅持母乳喂養，減少流產次數都能夠減少胸部疾病的發病率。

上面說了胸部脹痛的原因和注意事項各方面問題，那么女性應該怎樣預防胸部脹痛呢？

1、經常按摩乳房：經常輕輕按摩胸部不僅可以在胸部脹痛時緩解疼痛，對于沒有疼痛的女性還可以有預防作用。具體按摩手法可參照上文。

2、改變飲食習慣。平時應多食用低脂高纖的食物，多吃粗糧，多攝取新鮮蔬菜和豆類的膳食纖維，做到飲食均衡，對油膩、辛辣、熏制腌制食品、高糖的食品說NO，含酒精及咖啡因的各種飲品也應拒絕。另外，現在琳瑯滿目的保健品中很多都含有雌激素，女性必須慎重使用。

3、女性在生活中應時常保持心情平靜，少上火，遇事冷靜，避免讓自己產生過于激烈的情緒。這一點其實不止是預防女性胸部脹痛，對于任何疾病的預防都通用，而且至關重要。

4、多學習一些與女性胸部相關的生理知識，女性應該對自己的身體器官都有所了解，這樣才能更好的照顧和保護好自己，使自己少受一些婦科疾病的困擾。