在孕期感到胸悶氣短實際較常見的，所以不要太多過于擔憂，但是出現這樣的癥狀也要引起注意，因為一旦癥狀惡化就會增加孕婦的危險，那么頭昏胸悶是怎么回事呢，接下來給大家普及普及，讓大家能夠對引起孕婦頭昏胸悶的原因有個了解。

由于子宮的增大，孕婦對氧氣的需求增大，而身體會隨之進行調節，來滿足身體對氧氣的需求。在懷孕的后期階段，子宮會增大到十幾倍甚至數十倍，會導致子宮對隔膜產生壓力，而孕婦子宮增大也會影響血量的運輸，從而孕婦容易出現頭暈胸悶的癥狀。

在懷孕期間，孕婦的荷爾蒙會增加，直接影響到孕婦的肺功能。另外一方面，孕酮量的增加會對腦部的呼吸中樞產生刺激，所以在懷孕期間孕婦雖然每分鐘的呼吸次數沒有變化，但是每次吸進去的空氣量在明顯增多。尤其孕婦的胎兒胎位在比較高的情況下，頭暈胸悶的癥狀也會越來越明顯，而懷多胞胎的孕婦，頭暈胸悶的癥狀將會更明顯。

然而在臨床前的幾個星期，尤其是第一胎的時候，孕婦會感到頭暈胸悶的癥狀會有所緩解，這時候孕婦會感到比較輕松，感覺胎兒在下降，這原因多半是由于胎兒進入了孕婦的骨盆。

如果孕婦出現頭昏胸悶的癥狀是比較常見的，所以不要驚慌，一般是沒有大礙的。但也要注意以下日常生活的某些習慣。比如孕婦可以將生活節奏放慢一點，不要太勉強自己去活動或者運動，要養成上身挺直，肩向后展開的習慣，讓肺部能夠擴展開，特別是在坐著的時候更要注意，晚上睡覺的時候一半次阿勇側睡的姿勢，并多增添一個枕頭讓頭墊的更高一些，這樣孕婦頭昏胸悶會有所緩解，感覺會好一些。

另外孕婦需要適當的增加營養，因為不僅要滿足自身營養物質的需求，還要滿足胎兒的需求，這就需要孕婦要有個健康均衡的飲食習慣，補充自身和胎兒對營養物質的需求，但是又不能大補，使體重增重過多，因為會增加孕婦在孕期的壓力。比如少吃高脂肪、高糖、高鹽的物質，因為這類食物容易增加孕婦的體重，頭暈胸悶的癥狀會更加嚴重。

最后孕婦可以每天多喝點水，少喝咖啡類等能增加尿頻次數的飲料，因為這些飲料容易導致孕婦脫水。多吃深色蔬菜和深色水果，確保能充分攝入維生素C和鐵元素。不要吃太多深色外殼的豆類，像紅腰果或花斑豆，因為會影響孕婦對鐵元素的吸收能力。

首先出現頭暈胸悶時不要亂服用藥物，必須是在醫生的指導下服用藥物，因為有些藥物對胎兒的影響是非常大，不僅會影響自身的健康，還會給胎兒帶來巨大的影響，胎兒的發育有可能受到影響，甚至會導致流產。所以服用藥物須謹慎。

然后孕婦頭昏胸悶要多吃新鮮健康的水果和蔬菜，因為這些能增加孕婦的免疫能力，而且這些食物蘊含豐富的有抗氧化作用的維生素，比如維生素C，它能抵抗各種疾病。

其次孕婦可以適當的吃些能補充維生素和礦物質的混合補品，增加對維生素和礦物質的攝入。滿足自身和胎兒對營養物質的需求。另外孕婦頭暈大多數是因為氣血虧虛引起的，所以此時要多吃大棗和枸杞來補血補氣，但也要把握吃的量。

最后在有良好的飲食習慣，也要有良好的生活習慣，比如要多注意休息，保證充足的睡眠時間，不能劇烈運動，保持心情舒暢，放松心情，通常孕媽媽的不好情緒容易影響到胎兒，也會影響自身心理健康。

孕婦一旦有患有疾病是非常危害的，不僅會危害自身的健康還會對胎兒造成嚴重的影響，所以為了防止危害增大的概率，孕婦要學會一些疾病的預防措施，不要等到疾病出現了才去治療，有時候等癥狀已經顯現時去治療已經晚了。所以孕婦平時要注意個人的衛生和飲食習慣，那么怎么去預防頭暈胸悶的癥狀的產生。

首先孕婦對營養物質的需求會增加，所以在飲食方面要做到營養均衡，補充自身和胎兒發育的所需的營養物質，不能挑食，養成少食多餐的習慣，可以讓孕婦不會長時間因沒有進食而造成血糖降低。

其次是要定期的去醫院做產檢的檢查，檢查的時候要看看自己的血壓和血液中的鐵元素的含量是否正常，如果缺少鐵元素，平時在飲食中多吃含鐵元素的蔬菜水果，補充鐵元素的攝入。

最后孕婦不能長時間的保持同一個姿勢，要防止自己的站姿和坐姿壓迫到了血管，做起的站起的動作幅度不能太大，坐睡站的動作要放慢些，不能太快。睡覺的時候選擇左側臥的睡姿。在頭暈的時候記得要注意休息，可以在床上平躺，腿部微微抬高。

孕婦一旦有患有疾病是非常危害的，不僅會危害自身的健康還會對胎兒造成嚴重的影響，所以為了防止危害增大的概率，孕婦要學會一些疾病的預防措施，不要等到疾病出現了才去治療，有時候等癥狀已經顯現時去治療已經晚了。所以孕婦平時要注意個人的衛生和飲食習慣，那么怎么去預防頭暈胸悶的癥狀的產生。

首先要有關君恒、健康的飲食習慣，確保能滿足自身和胎兒所需的營養成分，同時孕期也不要毫無節制的大量補充營養物質，導致體重增重過多，少吃富含高脂肪、高糖、高鹽的食物，這些食物會增加體重，導致產生胸悶的癥狀，多喝水，少喝含咖啡因的飲料，避免脫水，多吃蔬菜水果。

然后如果孕婦有點貧血，不想吃以上的食物，可以買維生素補充劑或者是液體鐵補充劑，但是服用前要咨詢一下醫生，以免產生副作用，如果醫生同意，吃這些補品可以提高對維生素和鐵元素的攝入，減少營養不足的概率。

最后是運動不要太劇烈，要小心點，不能讓自己呼吸不過來以致發暈，如果是在健身房運動需要告知健身教練懷孕這事并且最好是報準媽媽的健身課程，購物或者在家里要多讓別人幫忙，不要老累到自己。