腎臟的健康與否，直接會關系到我們生命力是否足夠的旺盛，以及我們人類衰老情況和疾病狀況都跟我們的腎臟功能是否正常有著非常密切的關系，那么女人為何冬季養腎呢？

1、腎是健美發動機

腎臟就是藏精氣，男人的腎好就非常有陽剛之氣，那么女人的腎好，月經，乳房這些良好的狀態，就是女人腎藏精氣非常充足的體現。腎臟能夠生骨髓，腎精氣足，女人的體型就會更加的優美， 挺拔。腎臟還主水，腎氣足的話，可以很好的把營養滋潤液體灌輸全身，同時也能夠及時把身體廢棄的液體排出，讓你的皮膚非常有光澤， 水潤，而且清爽有彈性。

2、冬季養腎最合適

寒冷的天氣入侵最容易損傷腎功能，冬季一定要調養好腎臟。春天和夏天適合養陽，那么到了秋天和冬天就最適合養陰補陰。因為冬季是大自然中萬物封藏的時候，腎臟屬水，所以是陰藏，那么冬天就最適合補腎養腎，不但可以很好的增強人體防寒保暖的能力，還能夠有效提升自身的免疫能力，好抵抗病毒的能力，還能夠有效延遲衰老。

大家都會知道為了保證自己出行的安全，都會定期的保養汽車，那么我們的腎臟是先天之本，也是我們生命的根本，所以你有沒有定期保養腎臟呢，腎疲勞了會有哪些癥狀，下面來自測一下。

1、頭發枯黃，頭發早白，洗頭的時候掉頭發非常多。

2、經常感覺腰酸背痛，渾身沒有力氣，容易疲勞，休息之后也不能夠緩解疲勞的癥狀。

3、雙手不能提比較重的物品，走路路程比較長或者上樓的時候經常會感覺到雙腿沒有力氣，腳跟會很疼痛。

4、睡眠質量不好，經常會做噩夢，夜尿比較多，早上起來還會覺得很累，記憶力有所下降，注意力也不能很好的集中。

5、有月經不調的情況，生育能力和性能力都有所下降，而且很怕冷，特別怕風吹，經常感覺頭暈目眩，耳鳴，牙齒有松動的癥狀。

如果上面有一種或兩種符合你的癥狀，那么就說明腎臟已經發出了明顯的警報，這時一定要開始注意補腎養腎了。

其實我們女人比男人更加容易患有腎虛，尤其是生完寶寶的女人，很多都會有記憶衰退，腰酸腿軟，夜尿增多，睡眠也變得不好，經常失眠，那么女人養生要注意什么呢？

1、避免過于勞累

大量的體力勞動，我容易傷氣，而腦力勞動過于重的話， 也會傷血，如果房事過度的話就容易傷精氣。所以這些方面都一定要量力而為，要適當有度，這樣才能夠有助于養腎臟。

2、運動養腎

我們經常都會說生命在于運動。其實通過運動的方式，你可以很好的養腎護腎，這是一個非常值得提倡的方法。晚上可以用雙手掌對搓直到發熱之后，分別放到腰部的兩側，手掌心朝向皮膚，上下快速的按摩腰部，知道感覺到熱為止，這個運動可以有效補腎補氣。

3、雙腳要保暖

足部的保暖是很好的一種養腎臟的辦法。因為腎經在腳底，但是我們的雙腳很容易受到 冷空氣的入侵，所以雙腳要特別的注重保暖工作，晚上睡覺的時候不可以用電扇對著雙腳，也不要赤腳在潮濕的地板行走，可以經常按摩腳底的穴位，比如涌泉穴，可以養腎固精。

很多年輕的女性，由于工作的原因，都經常熬夜，其實熬夜對我們女性的危害是非常大的，因為女性是屬于陰，晚上也是屬于陰的，熬夜之后容易陰陽失調，這個時候也會導致腎 受到傷害，那么女人冬季養腎有什么小妙招呢？

1、充足的睡眠

女人保證自己充足的睡眠，可以很好的調節自己的氣血，保養腎經，其實很多腎功能衰竭的人平時都過分熬夜，疲勞過重，睡眠嚴重不足，所以一定要控制好時間，盡量不要過度的熬夜，養成一個合理的作息規律，早睡早起，是非常有助于養腎的，尤其是腎虛的女性更加要多多注意。

2、充足的水分

大家都知道水是我們生命的源泉。如果我們人體的水分不足，就很容易會引起體內的毒

素滯留，就會嚴重的增加了腎臟的負擔，所以說我們要補充足夠的水分，是一個非常重要的養腎的方法。

3、保持大便暢通

如果大便不通暢，宿便就會沒辦法排出體內，毒氣上攻，就會導致我們心煩氣燥，胸悶，還會損傷我們的腎功能，導致會出現腰酸腿軟，容易疲勞，還會感覺惡心，所以保持良好的大便習慣，也是養腎其中的一種方法。

有一些女性，經常臉色灰暗，精神欠佳，而且月經量很多顏色很淡，容易發怒，手腳冰冷，其實這些都屬于腎虛的不同癥狀，那么如果注意調養的話， 是可以有所改善的，那么女人東西補腎效果怎樣呢？

1、在補腎的第一天，清晨起床可以喝一杯溫水，幫助身體排毒，感覺神清氣爽， 精神抖擻，從吃第一口早飯的時候就可以明顯的感覺到補腎的效果。

2、補腎半個月之后，因為我們皮膚的角質層，14天就會有所更新，補腎可以讓皮膚有了新的改變，這個時候腸胃會變好，睡眠也會逐漸變好，氣色變得更佳，痘痘也有所減少了。

3、補腎一個月之后，皮膚會變得更加細膩，黑眼圈也會變淡了，頭發生長的比較快，白頭發也會變少，那么人就顯得更加年輕。

4、補腎三個月之后，身體經過調理，指甲會長出小月牙，就證明營養跟新陳代謝都在變得越來越好，健康可以體現在每一個細節之處。