小月子吃什么

小月子雖然不如大月子那樣給身體帶來相應的損傷，但同樣會給身體帶來痛苦跟勞累，如果小月子之后身體沒有好好的調理，肯定是會影響到自己將來的生育能力，也會給身體留下病根。那么，小月子吃什么?

雞蛋。作為蛋白質豐富且其他營養物質也很多，包括卵黃素、礦物質、維生素、卵磷脂、脂肪等等，對于小月子后的女性來說很合適。但記得每天吃2個雞蛋就夠了，不能吃太多。

牛奶。牛奶跟雞蛋一樣營養物質也非常的豐富，多喝牛奶對于女性身體的免疫力也有增強的作用。建議每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足夠。

烏雞。做小月子的時候女性身體會有貧血的時候，這時候可以買一些烏雞來煲湯，烏雞的營養物質會比普通的雞高很多，對于補虛弱、疲勞的女性來說是非常合適。

羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它對于流產后身體虛虧的癥狀也有好的緩解效果。

越來越多的人女性在意外懷孕之后不能夠生下來，比較理想的做法就是做流產手術。在做完小月子之后要能夠好好的注意各種事項，同時在飲食上也需要特別的留意，記得別亂吃東西。那么，小月子不能吃什么?

一、辛辣食物。比如辣椒、芥末、蔥姜蒜等也是屬于辛辣食物，它們會加速身體的血液循環的效果，導致子宮恢復的速度大大的減慢，吃了后還容易導致女性出現肚子痛等問題。

二、刺激類食物。包括咖啡、茶、酒精等等都是具有一定刺激的食物，它們進入到人的腸胃后，會導致腸胃不舒服甚至引起大便干燥等問題，容易導致便秘，便秘會對于女性的身體帶來傷害，刺激類的食物也容易導致女性的身體更加虛弱。

三、生冷的食物。冷飲、生魚片、螃蟹、鴨肉等等食物都是屬于生冷類的食物，它們會導致淤血殘留在身體里，對于做小月子的女生來說非常不好，甚至還可能會導致脾胃不舒服。

小月子之后身體處于虛弱的狀態，為了讓身體更快的復原，不給身體留下病根，比較理想的做法就是去吃些食物來進補。小月子之后該吃什么都是有相應的講究，不得亂吃東西，下面小編為你介紹小月子食譜。

豆漿大米粥。這款食譜的做法非常的簡單，大米洗干凈之后用豆漿來熬成粥品，如果喜歡吃甜的話可以加一點糖，早上吃的時候對于脾胃調和有好的效果，能夠改善女性在做小月子時體虛的問題。

雞蛋棗湯。用雞蛋、紅棗、紅糖來熬煮的湯品，可以在鍋里面放水加紅棗煮沸，等紅棗熬出味道的時候再加入打散的雞蛋，然后轉文火慢慢的熬煮20分鐘左右，加入紅糖就可以喝了。這款糖具有補氣、養血等等效果，對于氣血不足的問題有好的改善效果。

參芪母雞。用老母雞、黨參、山藥、黃芪等中藥材加入黃酒隔水蒸好后，慢慢的分兩次喝下去，對于改善小月子女性益氣補血的效果很好。

懷孕了一段時間如果不小心流產或是去做了流產手術，之后休養的時間就被稱為小月子。很多人都覺得小月子沒什么大不了，其實它跟大月子一樣要得注意，特別是飲食上記得不要亂吃東西。那么，小月子可以吃什么水果?

新鮮紅棗。紅棗本身就具有養血、補氣等等的作用，它含有的葡萄糖、果糖、蔗糖等也非常的豐富，對人體有非常高的免疫力，流產之后女性身體虛弱的時候可以直接吃。當然也可以用干紅棗來熬粥、煲湯等。

榴蓮。榴蓮的滋補效果也是非常高，具有豐富的營養物質，滋陰、補氣的效果很高，小月子女性吃了榴蓮之后身體也能夠更加健壯，體力也可以恢復一點。但是榴蓮容易導致人們上火，不適合多吃。

香蕉。香蕉中的纖維素等其他的營養物質非常的豐富，吃了香蕉之后可以增加腸道的吸收能力，改善便秘的問題，讓小月子的女性身體更加舒服。

小月子的階段女性最重要的是養好身體，讓身體能夠復原，這樣才能夠保證身體更快的恢復過來。只是在小月子的時候注意吃什么飲食都是有講究，比如有些蔬菜就是小月子人不能吃。那么，小月子可以吃什么蔬菜?

1、芥藍菜。芥藍菜是常見的蔬菜，它除了有點苦外，其實營養物質非常的高，可以增加腸道蠕動能力、幫助身體更好消化等。

2、胡蘿卜。胡蘿卜的營養物質很豐富，其中蘊含的胡蘿卜素、維生素B2、鐵、維生素A、花青素、維生素B1等價值很多，特別是小月子的女性可以多吃胡蘿卜，從而讓身體能夠吸收到足夠的維生素A。

3、番茄。番茄中的洋洋也很多，番茄滋味酸酸的，可以增加身體腸道的蠕動，同時它的抗氧化效果非常的高，經常吃番茄的人也會顯得更加的年輕。番茄可以用來煲湯，也可以生吃。

4、蓮藕。蓮藕中的淀粉含量非常豐富，健脾、養胃、滋陰效果非常高，它能夠幫助小月子女性去除身體里面的淤血，讓身體的食欲進一步的增強。

小月子吃什么?小月子后的飲食跟大月子應該是一樣的，它也應該要好好的進補。