生活中很多時候，我們有可能在沒注意的情況下，碰傷自己的腿部而不知。等到出現腫脹時，才會回憶是否是因為外傷引起的腫脹。腿腫也有可能是因為其他的原因導致的。腿腫了，應該怎么辦呢？小編教給你。

1、泡腳

這種方式能夠有效的讓腿部消腫。可以把腳泡在溫水中5到10分鐘，利用滲透壓原理，就能夠有效的改善腿部浮腫的問題。當然可以在泡腳的水里面加入適量的米酒，或者是鹽，又或者是姜汁。原材料都能夠促進血液循環，加快代謝身體中的多余水分，從而達到消腫的目的。

2、倒立

其實這是一個很好的辦法，就是讓腿部的血液回流。加快下肢血液循環的速度，倒立是一個很好的方法。如果自己不改也可以在臨睡前，平躺在床上進行踩單車的運動。不管是倒立還是踩單車，一定要堅持半個小時以上，這樣的效果才會更加的明顯。

懷孕期間的女性特別容易出現下肢浮腫的現象。而造成這些準媽媽們腿部浮腫的原因有幾種，今天小編就分享給所有的女性同胞們。那些未孕的女性也可以當做參考。

1、女性在妊娠六周開始，血容量就在逐漸的增加，一直到第34周的時候，會達到一個最高峰。血容量增加之后，女性體內的組織間液也會同樣的增加，這樣就造成了腿部浮腫。

2、懷孕期間的準媽媽們，胎盤所分泌出的激素以及腎上腺所分泌出的醛固酮都有所增多，也就造成了女性體內的鈉以及水分滯留。這種情況很容易導致孕婦的尿量減少，還出現了腿部浮腫的現象。

3、子宮的增大，迫使女性骨盆內壓力增高，這樣一來，就會影響女性下肢的靜脈血流。正常情況下，可以通過適當的睡眠和休息減輕腫脹的現象。這種現象都屬于生理性的現象，不需要吃藥，更加不需要治療。

對于出現腿腫的女性朋友來說，生理性的不需要吃藥和治療。但是，對于普通人來說，根本無法分清楚什么是生理性的，什么是病理性的，那就不妨去做一個檢查吧。那么今天就由小編來說一下，女人腿腫之后應該做什么樣的檢查？

1、尿常規以及腎功能檢查

腿部腫脹非常厲害，首先應該建議去做尿蛋白檢查，以及尿內的紅細胞檢查和管型檢查。如果檢查結果只是輕度的尿蛋白，女性朋友就有可能是心力衰竭的患者；如果是比較持久的，而且是重度的尿蛋白，那么女性朋友有可能是腎病綜合癥的患者。

2、測定清蛋白、血漿蛋白

如果檢查結果顯示女性朋友的血漿蛋白低于了每升55克，又或者是清蛋白低于了每升23克，則表示女性的血漿膠體滲透壓降低。而這種檢查結果顯示，女性有可能患有肝硬化，或者是腎病綜合癥，當然也有可能是營養不良造成的。

人到老年，身體的所有機能都在慢慢的衰退。所以有很多的老年人在上了年紀之后，都會出現不同程度的腿部浮腫，尤其是小腿的部分。而這種嚴重的影響了老年人的正常生活起居。那么今天小編就具體的介紹一下，老人腿浮腫怎么辦？

1、可能患有高血壓

患有高血壓的老年人，小腿都會有不同程度的浮腫。尤其是在下午三四點鐘的時候，更加的明顯。而這個時候，小編要建議所有的老年人，要通過治療的方法或者是藥物的控制，來緩解高血壓的癥狀。

2、營養不良導致高血壓

有很大一部分老年人都有偏食的習慣。這種根深蒂固的習慣，能去改變，所以就會導致自身的營養不良，同時小腿也會出現浮腫。所以在此小編建議所有的老年人一定要做到葷素搭配，多吃雜糧，這樣才能夠有效的緩解小腿的浮腫。

3、肝病導致高血壓

這是一個老生常談的話題，老年人應該盡量不要飲酒，多吃一些蔬菜和水果。

如果在生活當中出現了腿腫的情況，我們應該去吃些什么來消除腿部的腫脹呢？這也許是很多朋友想要知道的答案。那么今天小編就分享給所有的好朋友們，趕緊往下看吧！

1、維生素b族

因為維生素b族中的維生素b1能夠有效的改善每個人雙腿的疲勞程度還能夠去除浮腫。維生素b2則能夠加快體內脂肪的代謝，有效的改善浮腫的現象。可以日常多吃一些海苔花生以及芝麻。

2、維生素e族

因為維生素e族的抗氧化性非常強，能夠讓所有人的腿部肌肉變得非常的有活力，不松弛。富含維生素e的食品有：瘦肉類、綠葉蔬菜類，干果類以及乳類和蛋類，還有植物油。

3、含鉀的食物

在這種生活當中葡萄、西瓜、香蕉以及柚子中含有大量的鉀，這些食物能夠有效的緩解，因為食鹽過多而導致下肢浮腫，甚至是虛胖。

此外，日常飲食當中應該盡量少吃糖類脂肪類的食品，多吃一些水果和蔬菜，對身體有很多好處。