因為在生產后，需要給孩子母乳喂養，產婦的胸部也日漸變得下垂而且不豐滿起來。完美的胸部總是能夠給女性帶來更大的魅力，因此在產后媽媽們都有哪些豐胸秘籍幫助恢復胸部呢？

1. 背部挺直

良好的坐姿或者站姿對于女性的胸部都是很有影響的，因此千萬不要養成含胸駝背的習慣，對于有這個習慣的也要及時糾正。不好的姿勢會導致身體壓迫住我們的胸部，導致胸部沒有足夠的發育空間。

2. 胸部按摩

胸部按摩可以促進胸部的血液循環，也可以緩解胸部的不適感，避免出現胸部下垂或者胸部松弛的情況。按摩的時候可以選擇用雙手拖住乳房然后向上推壓按摩，讓胸部更加的集中堅挺。

3. 合理飲食

在產后豐胸的時候可以多吃一些含蛋白質高的食物，例如魚類豬蹄豆制品等，豐富的蛋白質能夠讓胸部更加具有彈性而且堅挺。

4. 作息規律

要想胸部得到第二次的發育，良好的作息是必不可少的。不規律的作息和睡眠不足都會導致我們的內分泌出現紊亂的情況，從而影響胸部的發育，因此只有保證良好的作息和充足的睡眠，才能夠讓我們胸部得到更好的發育。

因為在生產后，媽媽還涉及到給寶寶母乳喂養的問題。加上剛剛生產以后，產婦的身體還處于恢復期，也不適合在這個階段豐胸，究竟在產后多久才能開始豐胸呢？

一般來說在產后進行豐胸的時候，時間選擇在產后第6個月或者等到停止給寶寶母乳喂養的第6個月以后。為什么在產后的前6個月不建議進行豐胸活動呢？因為在產后的前6個月首先是媽媽還需要給寶寶母乳喂養，身體也還處于恢復期，在這個時候進行豐胸雖然還是能夠達到豐胸的目的，但是對于身體的傷害也是特別大的。

在產后6個月后開始豐胸，身體已經恢復過來，這個時候體內含有的女性激素在黃體激素和雌性激素的刺激下就能夠達到豐胸的作用。因此在月經期間是豐胸的最佳時期，就需要把握好在月經期前后的時間，做好豐胸的工作。

女性朋友在生下孩子后會發現自己的胸部會出現下垂的情況，而胸部對于很多女性來說又是自信的象征。因此很多人在產后都選擇開始豐胸，那么產后豐胸吃什么好呢？

1. 水果

在產后吃水果對于胸部來說是有利的，例如香蕉、西紅柿或者蘋果等等，這些水果中都含有大量的元素可以促進雌性激素的產生，因此可以達到豐胸的目的。

2. 山藥

山藥一直以來都有“白人參”的美稱，大多時候，山藥都是作為男性的養生食物在使用，但山藥對于女性來說同樣有療效，不僅具有健脾益腎的作用，還能促進女性朋友乳房的營養吸收，達到豐胸的目的。

3. 牛油果

牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，對于胸部來說有增加胸部組織彈性的作用。而且牛油果中含有的維生素a還能夠幫助女性荷爾蒙的分泌，維生素c能夠防止女性胸部出現變形的情況，而維生素e有有利于胸部的二次發育。

很多生完寶寶的媽媽都有一個困惱：在生下寶寶以后，胸部變得又小又平！身材走形以后不僅自己沒有自信連老公對自己也沒有那么待見了。因此為了自己和家庭幸福，怎樣才能夠在產后進行快速豐胸呢？

1. 選擇合適的胸罩

及時在生產以后，胸罩還是要堅持每天穿戴。如果不穿胸罩或者穿戴的是不合適的胸罩，都會導致胸部隨意發育，最后的結果就是導致胸部下垂出現平胸的后果。因此必須每天堅持穿戴，而且選合適的胸罩，合適的胸托才能夠對于我們的胸部起到一個承托的作用，達到胸部二次發育的目的。

2. 嘗試美胸操

在媽媽在停止母乳喂養以后，乳房開始收縮，就會導致乳房出現下垂的情況。選擇美胸操通過擴胸運動等作用達到活動胸部的目的，起到豐胸。

3. 多補充營養

很多產婦出現胸部變小下垂的情況大多數都是因為營養成分的流失，因此最直接的辦法就是給胸部補充足夠的營養，從而促使胸部變大變豐滿。

媽媽在產下寶寶以后，看著自己下垂的胸部，都想第一時間開始進行豐胸，恢復自己往日的堅挺胸型。但是在產后豐胸有許多需要注意的，究竟什么時候才是產后豐胸的最佳時間呢？

我們都知道在剛剛生產下寶寶的時候是不適合豐胸的，這個時候媽媽的身體還沒有恢復，進行豐胸對于寶寶的母乳喂養也會造成影響。因此豐胸都是建議在產后的第6個月后開始，在產后6個月后，母親的身體已經基本恢復完全，有精力去進行豐胸了。

但在第6個月以后那么長的是時間里面，哪一個階段才是豐胸的最好時間呢？從月經來的第11天、12天、13天的時候，這三天是產后豐胸的最佳時間，在這個時間里面，分泌的激素是最多的，也正是增發胸部再次發育的最佳時機。其次就是在月經的后20天左右，在這段時間里面，影響胸部發育的激素都是等量分泌的，也是發育胸部的好時機。