免疫力對人體的重要性毋庸置疑，但是人們卻很少關心自身的免疫力。大部分人認為只有孩子、老人和孕婦等人群才會免疫力低下，而自已是沒問題的。但這個觀點是錯誤的，當你出現了下面小編介紹的些癥狀，就代表你的免疫力下降了。

1、經常覺得疲憊，對工作和學習總是提不起勁，體力變差，沒做多少事就覺得累了，但卻沒發現疾病，只要休息一陣就可恢復精神。但堅持不了幾天就又疲憊了，如此反反復復。

2、經常感冒，天氣稍有變化便會感冒。

3、傷口不易好，不小心受傷后，傷口會紅腫，傷口痊愈要拖得比較久，而且同樣的傷要比其他人好的慢。

4、腸胃經常不適，和朋友到外面吃飯，其他人都沒事，但你卻拉肚子。

如果大家發現自己出現了以上的癥狀，那就是自身的免疫以低下了，這時大家也不要過于緊張，只要及時采取一些措施，盡快提升自己的免疫力就好了。

現在很多人都存在免疫力低下的問題，成年人還好一些，就算免疫力有些低，一般也不會很嚴重。而嬰幼兒是免疫力低下的多發人群。可是怎么才能知道孩子免疫力低不低了呢？這就要做相應的檢查了。

1、輕微免疫力低下，要靠臨床表現來判斷。在人們免疫失調時，或者免疫系統出現問題時，一些小的疾病如：感冒、鬧肚子、扁桃體發炎等病癥就會經常出現。醫生還會給孩子做一些檢查，比如免疫五項、化驗血液等。

2、嚴重免疫力低下，也會被稱為免疫缺陷。是可以通過各種檢驗檢測出來，并且準確率是比較高的。通過細胞和體液以及吞噬功能這幾項檢查，有百分之八十的發現幾率。嚴重免疫力低主要表現為：感染會反復發生、自身發病、易患重病。這大家平常說的“容易生病”是不同的。

兒童的免疫力是否低下，不能用平時的生病次數來判斷。假如：同樣是感冒，正常的五六天就好了，而免疫力低下的人要十多天才好，還有可能會發展成肺炎。

現在很多孩子家長都關心孩子的免疫力問題，想要通過飲食提高孩子的免疫力。這就要先搞清楚導致孩子免疫力低下的原因是什么，才好著手解決，才能夠從根本上徹底解決。

1、牛初乳：牛初乳中免疫活性成分的含量是很高的，它有十分出色的維持機體免疫功能自穩態的效果，可以增強人體的免疫功能。此外，牛初乳十分適合嬰幼兒攝入。

2、膠原蛋白：膠原蛋白中含有人體所需的各種有益元素。當人體被有害病毒和細菌等物質的侵入時，免疫球蛋白便會和膠原蛋白互相融合，就會使人身體的免疫力增強。

3、維生素：營養攝入不均衡，導致缺乏維生素。這會使孩子營養不良，抵抗力降低。特別是維生素C，對于人的抗應激能力以及免疫力，具有很明顯的增強作用。在日常中，蔬菜和水果中的維生素C含量是很高的，如橙子、西紅柿、菠菜等。

通過飲食提高孩子的免疫力是個安全有效的好辦法，家長不要讓孩子養成偏食的壞習慣。要讓孩子的營養攝入廣泛、均衡。

兒童免疫力低下的情況是普遍存在的，通常孩子在一歲以下抵抗力很好，可是一歲以后抵抗力逐漸變弱。這就需要家長給孩子調理了，具體需要怎么做，下面小編就給大家介紹。

1、要讓孩子休息好，睡眠要充足。養成孩子早睡早起的良好習慣，睡前別給孩子喝太多水，減小孩子腎臟的壓力，還能避免孩子起夜，保證孩子的睡眠質量。午飯后可以午睡一會，時間在一個半小時左右。

2、食物：準備孩子的食物要細心，盡量減少給孩子吃零食，如膨化食品等。零食吃多了孩子就不好好吃飯，影響孩子對營養的攝入。要將孩子的飲食搭配好葷素，再適量加些牛奶、水果。不養讓孩子暴飲暴食，以免引起消化不良。

3、水：在白天要讓孩子多喝水，可以減少上火和呼吸道感染的發生。也可有利于病菌排出。

4、穿衣：要讓孩子比大人少穿件衣服，當然，絕不能穿的太少讓孩子著涼。最好選擇純棉面料，容易透氣。

家長要在日常生活中多注意孩子的吃、穿、喝、睡這幾個方面，一定要細心、耐心。孩子畢竟不同于大人，很多事情需要好好引導，養成良好習慣，對于提高免疫力很有幫助。

如何讓孩子的免疫力增強，是大多數父母都關心的一件事。從孩子出生起，家長就要注意孩子免疫力的問題了，以避免孩子疾病高發期的到來。下面小編就為大家一下如何提高孩子免疫力。

1、母乳喂養，母乳中具有很多免疫物質，可以增加嬰兒的免疫力和抗病能力，能夠避免嬰兒因為病毒而導致的的生病。母乳是孩子來到這個世界后的第一次免疫，千萬不要讓孩子錯過。

2、撫觸，在自然生產中，孩子受到的擠壓，是對孩子非常有利的，能夠促進孩子神經系統發育。母親應該增多和孩子的身體接觸，這會使孩子有安全感，十分有利于孩子的身體發育，尤其對早產兒益處更大。

3、疫苗接種，及時給孩子接種各種所需疫苗。

4、良好的生活習慣，要讓孩子睡眠規律，質量好。要幫孩子養成良好的作息時間。

通常情況下，孩子到了半歲，便要進入疾病多發期了，所以從這時起家長就要提高警惕了。特別是季節交替、冷熱交替的時候。