在懷孕之后，孕婦會補充更多的營養以供胎兒正常發育，不過在整個孕期內孕婦都需要控制好自己的體重，雖然食物的攝入量需要滿足寶寶的正常發育，但是如果過量的話也會導致其他的問題。過度肥胖以及胎兒巨大兒都不好，在孕期的時候準媽媽們不僅要吃多一些，還要合理控制自己的體重。

那么懷孕體重計算是怎樣的呢？很多孕婦都想要知道自己的體重在每個時期是多少才算正常，而體重的增長速度也會有一定的標準范圍。大家知道，胎兒在出生后正常的體重范圍是5-8斤，那么是否指孕婦在孕期的增重也是5-8斤呢？其實不是的，孕婦在孕期不僅僅增加了胎兒的體重，自身的體重也會增加。

最理想的孕婦體重應該是在懷孕早期和中期增加5千克，而在懷孕晚期也增加5千克，孕期前后總共增加12千克最為合適，如果增重超過20千克的話是危險的信號。胎兒的體重過大會導致不能夠順產，所以孕婦一定要控制自己的增重，同時要堤防孕期糖尿病。

在孕期檢查的時候，每個月醫生都會測量孕婦的體重，以及宮高、腹圍、胎心等等。這些都是為了實時了解胎兒的發育情況，如果有不好的妊娠并發癥的話醫生們也可以及時發現，而且孕婦測體重還能了解到孕婦身體的變化，胎兒的體重是否會異常等等。所以孕婦測體重是每月產檢最為必要的檢查項目。

隨著懷孕時間的加長，胎兒會慢慢長大，胎兒的體重增長會有一定的規律，而孕婦的體重增長也是有規律的。孕婦的子宮慢慢增加，其乳房也會比平時大一些，而腹內還有羊水、母體血液、組織液以及脂肪等，孕婦的體重增長會比胎兒的增長要多一些。

而孕期體重正常增長一定程度上反映了胎兒成長良好，也會讓孕婦們更加的放心。孕婦們如果體重增加過快的話可以檢查一下自己的飲食結構，攝入量過多的話可以適當減少一些。在孕期準媽媽們不可以海吃海喝，多吃一些對胎兒成長有益的食物，避開能導致流產早產的食物。

很多人都知道在孕期的時候孕婦需要經常測量體重，孕婦在孕期體重正常增加是營養均衡的標志，也代表著妊娠過程很正常，胎兒健健康康的發育著。所以孕婦在孕12周之后每個月都會檢查一次體重，如果體重增長異常的話會及時就醫處理。那么孕期體重增加多少正常呢？

孕婦在孕期體重的增長是有標準的，這些標準都有相關的規定。因為每個人的肥胖度不同，所以需要根據孕婦們的孕前身體質量指數BMI值來觀察，BMI值利用體重除以身高就可以得到。根據結果，如果人們的BMI值小于18.2，那么孕期增加的體重應該小于13千克才正常；如果BMI值處于18.5-25之間，孕期增加的體重應該在8-10千克；而BMI值處于25-30，孕期增加體重應該在5-7千克。

倘若孕婦的BMI值超過30，那么就需要咨詢醫生了。如果孕期的體重增長不足，會導致胎兒成長過慢，生長受限，會出現低體重兒或者早產兒。如果孕期體重增加過多的話，也容易造成巨大兒，一方面會增加分娩難度，另一方面也會容易引起妊娠糖尿病和高血壓等等。

在懷孕期間，為了讓胎兒的成長過程中營養足夠，一些孕婦會大補特補，總是擔心胎兒營養不夠，而且在孕期孕婦整個人都會變懶、嗜睡以及缺乏運動。在孕期孕婦的體重很容易增長地非常快，雖然在一定范圍內增長并不會有什么大問題，但是一旦體重增長過快就會有其他的并發癥。

那么孕婦體重增長過快的原因有哪些呢？如果自身出現體重增長過快這種情況，不管是肥胖孕媽還是非肥胖孕媽，都需要在日常膳食中找原因。一般來說都是日常熱量攝入過多引起的，一些孕婦在孕期喜歡吃甜食以及高脂肪量的食物，導致體內熱量過多，從而使體重迅速增加。

另外，除了日常飲食導致的體重增長過快之外，還有可能是因為疾病導致。常見的包括、高血壓、浮腫、蛋白尿等等。這些都容易引起水分在孕婦體內潴留，導致體重增加過快。不管是哪種原因，孕婦都需要找到自己體重增加的原因，從而找到應對方法。體重增加過快容易增加分娩難度，需要及時就醫處理。

在孕期中，孕婦容易吃多，這是因為孕婦在孕期內需要補充兩個人的營養所需導致的，孕婦時常會感覺到饑餓感，這是正常的生理反應。不過孕婦在此期間需要加以控制，如果控制不當的話容易導致體重增長過快，體重增長過快則容易引發妊娠并發癥，以及巨大兒增加分娩難度等等。那么孕婦如何控制體重呢？

1、少吃多餐

孕婦要做好合理的營養搭配，需要做好少吃多餐。如果感到經常饑餓的話可以在飲食中加一些低能量但是有飽腹感的食物，比如土豆和山芋都是不錯的選擇。在飲食中需要做到葷素搭配，可以多吃一些粗糧，玉米、番薯都適合孕婦們食用，應該少吃多餐。

2、適量運動

在孕期的時候孕婦很少運動，整個人會變懶而且嗜睡，運動量減少加上飲食過度，想不肥胖都難，所以體重增長過快也是正常的。這時候孕婦需要在醫生同意的情況下做一些適度的運動，不過不可以給身體帶來負擔，只需要一些簡單的散步、伸展運動即可。