嬰兒補(bǔ)鋅

哺乳期的嬰兒通常較小，添加輔食之后吃的食物也較少，并且還是以母乳為主，因此很多準(zhǔn)媽媽就覺(jué)得既然寶寶吃自己的母乳，那不如自己補(bǔ)充鋅元素，這樣可以通過(guò)乳汁傳給寶寶，一樣可以起到補(bǔ)鋅的作用，那么，嬰兒缺鋅媽媽補(bǔ)可以嗎？

嬰兒在6個(gè)月之前一般是純母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月之前的母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶一般不會(huì)缺乏鋅元素，但是6個(gè)月之后母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分逐漸減少，可能因此就會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)缺鐵、缺鋅等微量元素缺乏的情況，此時(shí)寶媽要想辦法給寶寶額外補(bǔ)充鋅元素，以免因缺鋅影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

處于哺乳期的寶媽可以多吃一些海鮮、肉類(lèi)等含鋅較豐富的食物，也可以額外補(bǔ)充一些鋅劑制品，這樣可以通過(guò)乳汁輸送給寶寶一部分。但是如果寶寶缺鋅較為嚴(yán)重，就要單獨(dú)給寶寶自己補(bǔ)充鋅元素了。對(duì)于哺乳期的寶寶，最好采用食補(bǔ)的方式補(bǔ)鋅，可以給寶寶購(gòu)買(mǎi)或者制作一些肉泥、蝦泥等食物給寶寶吃，這些食物較易消化和吸收，比較適合哺乳期的寶寶食用。

每一位寶寶都有可能出現(xiàn)缺鋅的狀況，身體一旦缺鋅那么就會(huì)引發(fā)寶寶身體各種各樣的癥狀出現(xiàn)，這時(shí)候很多的媽媽就開(kāi)始焦急的給寶寶補(bǔ)鋅，但是其實(shí)補(bǔ)鋅也要有正確的方法和時(shí)間，下面媽媽們就跟隨小編一起來(lái)看一下兒童補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間吧。

首先，其實(shí)對(duì)于補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間并沒(méi)有特別的界定，一般在寶寶四個(gè)月以后身體出現(xiàn)缺鋅的癥狀，那么就給寶寶及時(shí)的補(bǔ)鋅就可以了。不過(guò)媽媽們一定要掌握補(bǔ)鋅的時(shí)間長(zhǎng)短，如果是用食補(bǔ)的方法給寶寶補(bǔ)鋅，那么是沒(méi)有時(shí)間限制的。但是如果寶寶服用一些補(bǔ)鋅的產(chǎn)品，那么在服用的時(shí)候就要注意千萬(wàn)不要超過(guò)100天，因?yàn)橐坏┏^(guò)100天，寶寶就有可能會(huì)出現(xiàn)一些中毒的癥狀。

另外，并不是沒(méi)有限制的補(bǔ)鋅就是對(duì)寶寶好，只有合理的掌握補(bǔ)鋅的方法以及時(shí)間，才能達(dá)到事半功倍的效果。一旦補(bǔ)鋅過(guò)量那么寶寶有可能出現(xiàn)一些惡心嘔吐甚至便秘的情況，嚴(yán)重的寶寶還有可能引起關(guān)節(jié)出血，腎衰竭，心腦血管疾病等等，所以媽媽還是要給寶寶去醫(yī)院檢查一下身體里有沒(méi)有出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象，再對(duì)寶寶進(jìn)行補(bǔ)鋅。

鋅能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，如果缺鋅就會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，因此寶寶補(bǔ)鋅非常重要。那么孩子補(bǔ)鋅吃什么好呢？

海鮮類(lèi)：牡蠣、海蝦、海帶、蝦、扇貝等；

肉類(lèi)：牛肉、雞肉、豬腎、肝臟等；

水果：花生、核桃、蘋(píng)果等；

蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、大豆、銀耳、卷心菜等。

1、西蘭花牛肉泥，牛肉也含鋅豐富，寶寶食物過(guò)敏寶寶可以選擇這道菜。用其他燉牛肉做的，醬汁也是有益的鋅補(bǔ)充劑。羊肉湯最好在一天內(nèi)食用，可以放在白粥中。0.1歲以上嬰兒的面條或米可避免攪拌和切塊的做法。

2、南瓜泥（適合6個(gè)月以上）

原料：一小塊南瓜（約100克）

做法：將南瓜去皮，切成小丁;蒸入鍋內(nèi);將南瓜蒸成小碗，用小勺子搗成泥。

3、土豆泥（超過(guò)4個(gè)月）

材料：1片新鮮的發(fā)芽土豆

方法：將土豆去皮并切成小塊。在鍋中蒸汽或煮它們。將熟土豆放入一個(gè)小碗中，用勺子搗碎粘土。加入少許水并充分混勻。

4、卷心菜（超過(guò)8個(gè)月）

原料：100克卷心菜，1/2洋蔥，50克碎豬肉，洋蔥，生姜和淀粉

制作：將白菜洗凈，用開(kāi)水燙去，切碎，洗凈洋蔥，剁碎末端，將油放入鍋中，加熱，在肉末中攪拌，加入洋蔥姜，翻炒幾下，加入水和切碎的洋蔥，煮至軟，加入卷心菜，用水，淀粉煮熟。

在寶寶的成長(zhǎng)中，食物中的營(yíng)養(yǎng)是媽媽們特別關(guān)心的問(wèn)題之一。事實(shí)上在食物中對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收中，鋅的吸收較大一部分是依賴(lài)于鐵、鈣、磷的存在，而鋅又是較為重要的營(yíng)養(yǎng)元素之一。那么為了防止寶寶對(duì)于鋅的缺乏，需要補(bǔ)鋅。那寶寶補(bǔ)鋅可以吃什么？我們快來(lái)看看吧。

可以鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)等一些動(dòng)物性的食物，而牡蠣、鯡魚(yú)的含鋅量最高；其次就是肉、花生、核桃、茶葉，最后胡蘿卜、魚(yú)類(lèi)、土豆的含鋅量在每公斤食物中也含有6—20毫克。

而媽媽們也要鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等的動(dòng)物性食物，使孩子養(yǎng)成一種良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食。

此外，動(dòng)物性食物中含鋅量是比植物性食物要高的，而且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解之后，產(chǎn)生的氨基酸是可以促進(jìn)兒童對(duì)于鋅的吸收。而植物性食物含有植酸和纖維素，這兩種物質(zhì)可以與鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，妨礙了寶寶對(duì)于鋅的吸收。

大部分人在補(bǔ)鋅的時(shí)候都沒(méi)有關(guān)注怎么補(bǔ).有的人在補(bǔ)充的時(shí)候更是各種藥物都用，其實(shí)這是沒(méi)有效果的。那么，補(bǔ)鋅產(chǎn)品什么時(shí)候吃？

一般來(lái)說(shuō)，白天補(bǔ)鋅和補(bǔ)充鈣質(zhì)是最有利于吸收的。同時(shí)，最好在午飯前的中午補(bǔ)鋅，這樣可以促進(jìn)胃部獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。但是，考慮到一些鋅藥物有副作用。這些通常需要晚飯吃，這可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

為了補(bǔ)鋅，建議選擇大品牌產(chǎn)品，沒(méi)有副作用，而且飯前服用。飯前可以快速刺激人體的消化酶，獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)鋅效果好。

此外，社會(huì)正在發(fā)展。本國(guó)主張一個(gè)家庭和一個(gè)孩子。它也顯示了產(chǎn)前和產(chǎn)后護(hù)理的重要性。因此，懷孕期間，對(duì)嬰兒進(jìn)行護(hù)理是非常重要的。事實(shí)上，優(yōu)生學(xué)不能從健康的男性精子中分離出來(lái)。

鋅是合成雄性激素的必需營(yíng)養(yǎng)素，也是組成骨骼的重要元素之一。如果同時(shí)添加鈣，還可以提高鋅吸收率，更有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。基于鋅的生理效應(yīng)，可以看出鋅在人體健康中起著重要作用。

鋅對(duì)于大人和孩子都是非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素。當(dāng)缺鋅時(shí)，就會(huì)食欲不好，不愛(ài)吃飯。不吃飯就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體造成影響。孩子出現(xiàn)抵抗力下降的情況。

1、補(bǔ)鋅食物什么時(shí)候都可以吃，沒(méi)有確定的時(shí)間。只要出現(xiàn)缺鋅的情況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅對(duì)身體健康好，如果不能及時(shí)補(bǔ)充鋅，就會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)流失，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。補(bǔ)鋅的時(shí)候是需要補(bǔ)充一段時(shí)間，最好為一個(gè)月，這樣才能夠達(dá)到補(bǔ)鋅的效果。

2、補(bǔ)鋅可以選用食物進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，多吃一些含鋅的食物，比如瘦肉，堅(jiān)果，海鮮，花生米，但黃等。這些食物中含有大量鋅，對(duì)身體的補(bǔ)充有很大的效果。通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鋅是一種非常安全的方法。禽，肉，蛋，魚(yú)等這些動(dòng)物中的鋅利用率高。

3、除了食物補(bǔ)充鋅外，還可以選擇藥物補(bǔ)充，可以服用一些安全性較好的補(bǔ)鋅產(chǎn)品。補(bǔ)鋅產(chǎn)品在補(bǔ)鋅的同時(shí)，還補(bǔ)充了其他的微量元素。