人體中的每一個器官，都有著它重要的作用，缺一不可，而且如果一旦受到損傷，就一定會給你一點顏色看看。同樣肝臟也是如此。如果忽視了對肝臟的保護，那么一系列問題都會纏上身體。如果肝臟不好的話，應該如何來調理呢？

肝血如果在人體中的消耗速度過快，而又無法得到及時的補充，那么就特別容易導致肝血不足，從而引起血虛，早衰，造成肝功能的受損。肝需要靠血來滋養，所以日常生活中應注意減少肝血的損耗，比如說長時間熬夜、玩手機、電腦、縱欲過度、過度運動、憂思過度都會引起肝臟的損耗。而且飲食方面的因素如吃了寄生蟲沒有被殺死的食物，吃過多高蛋白質的食物，筷子長時間不更換，上面滋生了大量的霉菌，都會引起肝的一些問題。所以想要調理肝臟，首要的問題要先把這些會引起肝臟損耗的源頭切斷。

肝不好可以在夜晚睡覺時調整一下自己的睡姿，以側臥的姿勢為佳，這樣血流可以更多的流到肝臟處，利于養肝氣。然后，需要注意平時飲食達到均衡營養。吃飯時五顏六色的蔬菜應該替換著吃。每天保持適量的運動，以人體感覺舒適為前提，運動的調理方式貴在堅持。如果是肝火比較旺的人，可經常吃一些草莓，草莓有養肝卻肝火的作用，但草莓性涼每次吃的量不宜太多。最后就是規律作息，這一點是肝臟調理上很重要的一點哦。

肝功能不好是一些肝炎疾病比較常見的癥狀，當然了肝不好也并不代表就是一定患有肝炎。但是肝臟不好一定要及做相應的檢查來確定肝臟的狀態，以免發生一些嚴重的不良后果。那么肝不好都有哪些癥狀呢？

1、肝不好影響脂肪的代謝，當人體脂肪代謝異常時，就會導致血漿當中的總脂肪酸濃度開始下降，而且引起多不飽和脂肪酸的缺乏，這樣就會形成血漿游離脂肪酸和甘油三酯增高的情形，所以非常容易得脂肪肝。

2、肝不好的人消化明顯比肝臟正常的人要差，所以就會常有沒有食欲、餐后腹脹、惡心嘔吐、腹泄腹痛、怕油膩以及便秘的一些癥狀。

3、肝不好的話，維生素在人體中的代謝也會發生異常，由此可引起夜盲癥、皮膚無光粗糙、唇炎、舌頭炎、浮腫、皮膚出血以及骨質疏松的一些癥狀。

4、肝膽同源，所以如果是肝臟不好，膽色素的代謝也會發生異常，容易引起黃疸。

5、肝臟的細胞如果損害，會引起血清中的一些酶類增高，膽堿脂酶降低，常見癥狀就是乏力、易疲倦、愛睡覺等。

6、肝不好人體的激素代謝會產生異常，常見的表現是性欲減退、女性月經失調、皮膚小動脈擴張，容易長出蜘蛛痣、肝掌、面部發黑等。

7、肝不好有時會引起一些下消化道的癥狀，表現為尿液的顏色如同茶水，大便稀薄。

8、肝不好的人還可能會凝血因子合成出現障礙，可引起牙齦出血、鼻腔出血等一些癥狀。

老話說，養肝同養命，肝不好，人先倒。所以肝臟在人體中的強大性、它重要的功能性，都是不容我們對其健康產生一點點忽視的。那么引起肝不好的原因有哪些呢？

1、愛吃油膩。如今餐桌上哪一餐少得了油呢？而脂肪，也是人們所必需的營養物質之一。適量的脂肪攝入可以給人體提供能量的供應，以使人體能夠正常運轉。可是如果攝入太多，那就成了健康的大忌，長期的高脂肪攝入，會引起肝臟的一些不適。

2、愛吃宵夜。城市生活中，很多人都已經離不開了夜宵。從喝甜湯到吃燒烤，嘴巴是爽了，可是身體呢？

3、抽煙。煙草煙霧中大量的有害物質，進入人體后，對人的各個器官都有損傷，尤其是肝臟。而很多疾病的癌變因素，也有煙草的“功勞”。

4、染上吸毒。肝臟是人體的一個解毒器官。本身酒精、藥物都能夠給肝臟造成損傷，想一想吸毒呢？吸食過毒品之后肝臟的工作不僅是超負荷的，毒品中的一些有害物質更是損傷了肝臟組織。

5、過度喝酒。酒精可引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒。

6、胡亂吃藥。藥品本來就具有一定的毒性，如果是生病正常吃藥那沒什么問題，但如果是胡亂吃藥，藥品的毒性會給肝臟帶來威脅，尤其是現在一些中老年人熱衷于各類保健品，實際保健作用沒有多大，但吃進去后，我們的肝臟卻可能會受不了。

7、睡眠不足。熬夜耗損肝臟的血氣，極度傷肝

8、整天抑郁，愛發怒。各種不良的情緒得不到釋放，就會從肝經走，對肝臟產生損害。

肝臟的神奇之處就是它強大的解毒功能，試想一下，如果是肝臟出了問題，毒無處可解，那可真的是危及生命的事情。那么肝不好都有哪些危害呢？

第一、肝臟如果失去了正常代謝的功能，人體就沒有辦法得到正常的養分供給，受到牽連的是全身的各個臟器，所以也會引起一系列的問題。

第二、肝不好之易長色斑、暗瘡。一個正常的人，如果肝氣的聚散能夠正常運作，氣血是不會因此而滯留的。但是如果運行遇到障礙，那么色斑、暗瘡就很容易生長。因此，如果最近面部突然長出了不少的色斑或是暗瘡，需要先考慮一下肝臟是否遇到問題

第三、肝不好容易變黃臉婆。年經輕輕的，誰愿意變成黃臉婆呢？但是如果是肝臟有了問題，引起毒素滯留于人體內，那好看的美女也許很快就會凋零成黃臉婆了。

第四、體重居高不下。如果肝臟不好，代謝功能就會不好，本來有點胖的人想減肥，通常都很難減下體重，因為肝功能不好，無法把廢物排出到體外，所以體重不僅不降反而會繼續攀升。

第五、最后肝不好需要及時檢查調理治療，防止發生一些例如甲乙丙肝類的惡性疾病。

想要保護好肝臟不只是需要吃對東西，更不能吃錯東西。而且離不開正常的生活作息，以及體質的增強。人體當中的幾乎所有活動都不能少了肝臟的支持。那么肝不好有哪些食物是不能吃的呢？

1、甜食

過多的攝入甜食，不僅會使人的體重大增，還會使肝臟的健康受到影響從而引起肝臟疾病。過多的糖份在人體中會被轉化成脂肪貯藏于肝臟之中，由此加重了肝臟的負擔。很多比較胖的人都會有脂肪肝。

2、葵花籽

如果本身患有肝炎那就不要嗑瓜子了，葵花籽會損傷肝臟。因其中有大量的不飽和脂肪酸，攝入太多的話會導致人體中膽堿的大量消耗，脂肪會容易于肝臟積存，影響肝臟的功能。

3、松花蛋

松花蛋當中的蛋白質在人體經過分解后，會有大量的氨基酸形成，如果肝不好的話吃太多會引起氨中毒以及肝昏迷。肝昏迷可以導致人腦水腫，甚至死亡。而且如果是鉛制松花蛋，那么其中的大量的鉛，會破壞人體對鈣的吸收，而引起骨質疏松，或者是鉛中毒。

4、過量味精

肝不好的人如果食用味精過多，可引起短暫頭痛的現象，還有心慌、惡心等一些其它的癥狀。

5、辛辣食物

辛多傷肝，肝臟不好的人應少吃點辛辣食物。