如果你覺得自己的甘油三脂高，那么你要小心了，這說明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些問題了，但是對于甘油三脂高怎么回事，你真的了解嗎？下面我們就一起看看吧。

甘油三酯被認(rèn)為是高水平的血脂異常。建議平時(shí)清淡飲食，不要吃太油膩，多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動，飲食調(diào)理一段時(shí)間后，到醫(yī)院復(fù)查血脂，如果仍然高出很多，可以考慮服用藥物進(jìn)行治療。高甘油三酯主要是由于平時(shí)食用高脂肪食物引起的血脂升高，并可用降脂藥物治療。

飲食是輕量和多活動。甘油三酯可以是內(nèi)源性的或外源性的。肝臟具有代謝作用。代謝異常也可能導(dǎo)致增加或通常是高脂肪飲食，是誘發(fā)因素。口服藥物可以控制，平時(shí)注意飲食。高膽固醇，需要注意控制血脂。注意低糖，低脂飲食，多吃富含纖維的食物，適當(dāng)鍛煉身體，保持體力活動，注意復(fù)查血。

如果你平時(shí)經(jīng)常吃一些油膩性的東西，那么你的甘油三脂可能就會偏高一些，而且有時(shí)候還會伴有失眠健忘的癥狀。接下來我們就一起來了解下甘油三脂高是什么原因?qū)е碌陌伞?/p>

甘油三酯高作為一種高膽固醇，對人體高甘油三酯，主要是由動脈粥樣硬化引起的，引起血管堵塞和血栓形成。并且在人類發(fā)展中，動脈粥樣硬化的感覺并不明顯。但是，一旦動脈硬化發(fā)展成血管和血栓形成的阻塞，它對人類是致命的。常見的甘油三酯、血脂、膽固醇等可能是由多種原因引起的，大多數(shù)一般不合理的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如過量食用含脂肪和卡路里的食物。

意見建議，一般視具體情況而定，西藥可能會快一些，但副作用可能較大，如增加肝腎的代謝負(fù)擔(dān)，中成藥較慢，但副作用比較小，而且治療范圍比較全面，一般如山楂、銀杏、苦瓜等都可以調(diào)理血脂，但有些病人并不適合服用。建議您到醫(yī)院進(jìn)一步檢查和治療，并多吃新鮮水果和蔬菜。

甘油三脂高是在血脂檢查中的一項(xiàng)重要指標(biāo)，如果這個(gè)指標(biāo)比較高的話，那么你可能會出現(xiàn)頭暈，胸悶的癥狀，對于自己的身體健康是非常不利的。那么甘油三脂高是什么意思呢？一起來探索一下吧。

甘油三酯增加的原因更可能與遺傳因素，飲食，煙草和酒精有關(guān)。治療的有效方法可以改變飲食習(xí)慣，減少淀粉，脂肪酸和膽固醇食物的攝入量。控制脂肪食物的攝入量，適當(dāng)參加體育活動，并控制體重。效果不，您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降血脂藥物。

高血脂引起人們更多的注意，清淡飲食，不要吃高脂肪食物，并適當(dāng)運(yùn)動等，這樣可以起到一定的改善作用。高甘油三酯水平是高血脂的表現(xiàn)。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。甘油三酯的水平可以很好地降低。注意多喝水，多吃水果和蔬菜，調(diào)整自己的日程安排，不要吃辛辣的食物，燒烤的食物。

如果你檢查出自己的甘油三脂高，那么你就要注意自己的飲食了，畢竟這是和飲食密切相關(guān)的。如果不注重飲食，那么可能就會變得更加嚴(yán)重。那么你知道甘油三脂高吃什么食譜嗎？一起來看看吧。

1.避免富含淀粉的蔬菜

那些甘油三酯高的人應(yīng)該限制高淀粉食物的攝入量，如玉米和豌豆，因?yàn)樯眢w會將過量的淀粉轉(zhuǎn)化為甘油三酯。花椰菜，紫甘藍(lán)和蘑菇是很好的選擇。那些高甘油三酯，應(yīng)該限制高淀粉含量的食物攝入量。

2.避免多余的水果

盡管水果對人體健康有很大的好處，但許多高甘油三酯血癥的人也患有糖尿病。因此，高甘油三酯應(yīng)限制水果的每日攝入量，以避免過量攝入糖。如果你吃水果，你應(yīng)該注意少量，比如每天吃兩湯匙葡萄干。

3.禁止淀粉食物

面食，土豆和谷物可以被身體轉(zhuǎn)化為甘油三酯。高甘油三酯的人可以食用這種食物，但他們必須控制攝入量。例如，只吃一片面包，1/3碗米飯或意大利面，或者一杯土豆或燕麥片。

甘油三脂高，其實(shí)并不是什么可怕的疾病，只要自己在飲食方面多加注意，多休息，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行恢復(fù)就可以了。那么除了這些，甘油三脂高應(yīng)注意什么呢？讓我們慢慢來了解下吧。

一般來說，血液甘油三酯水平增加，患者應(yīng)改變飲食和控制體重，同時(shí)戒煙，并參加體育鍛煉。在高甘油三酯血癥的治療階段，飲食攝入量應(yīng)減少脂肪酸和膽固醇的攝入，并限制飲酒。每日攝入脂肪應(yīng)控制在總熱量的25％以下，飽和脂肪酸控制在7％以下。

對于高甘油三酯血癥患者，少量飲酒也會導(dǎo)致血清甘油三酯水平顯著增加，因此限制飲酒。肥胖人體應(yīng)減少血液游離脂肪酸的使用水平，導(dǎo)致血清甘油三酯水平升高，并且體重減輕，可使肥胖患者血清甘油三酯水平降低。

運(yùn)動和身體活動可以顯著降低甘油三酯水平。因此，高甘油三酯血癥患者還應(yīng)該進(jìn)行長期的，定期的體育鍛煉或體力勞動。當(dāng)血清甘油三酯水平升高導(dǎo)致動脈粥樣硬化的脂質(zhì)紊亂，如家族性復(fù)合性高脂血癥時(shí)，應(yīng)該用藥物治療患者。