打呼嚕看似是一個(gè)很小的問題，但有時(shí)也會(huì)引發(fā)一些比較嚴(yán)重的后果。大家不要輕視這個(gè)問題，有必要通過良好的習(xí)慣、鍛煉以及治療來解決它。

1、睡覺的的枕頭一定要合適，太軟的枕頭會(huì)造成脖子后仰，讓喉部肌肉緊張，從而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。太硬的枕頭，則可能將脖子窩住，這會(huì)使人的呼吸不順暢，從而引發(fā)打呼嚕。另外，枕頭的高度要合適，在側(cè)臥時(shí)，枕頭的高矮要和自己的肩寬一樣。

2、在日常生活中要避免食用刺激性食物，多吃清淡食物。睡前要避免情緒過于激動(dòng)，睡姿最好是側(cè)臥。

3、通常比較胖的人容易打呼嚕，由于喉嚨和鼻子的肉較多，會(huì)造成呼吸不暢，減輕體重可以抑制打呼嚕。

3、打呼嚕可以通過手術(shù)治療，并且見效很快。不過手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的，如果打呼嚕不會(huì)造成危險(xiǎn)后果，就盡量不要手術(shù)。

如果出現(xiàn)打呼嚕的情況不要忽視，它可能會(huì)誘發(fā)高血壓、心絞痛等比較嚴(yán)重的疾病。在剛出現(xiàn)的時(shí)候即使比較輕微也要解決它，因?yàn)橹囟却蚝魢６际怯奢p微開始的。

打呼嚕的原因有很多，很多人都認(rèn)為是勞累或天生的，但有些時(shí)候打呼嚕是因?yàn)榧膊∷斐傻模旅嫖覀兙蛠砜纯创蚝魢５脑颉?/p>

1、由于軟腭和舌體肥大，喉部肌肉松懈，會(huì)造成打呼嚕。

2、因?yàn)榕秩说臍獾罆?huì)變得狹窄，在睡覺時(shí)人的肌肉會(huì)變得松弛，這就造成了咽部的堵塞，所以比較容易出現(xiàn)打呼嚕的情況。

3、鼻息肉、鼻炎鼻塞等會(huì)使鼻部狹窄，十分的不順暢，這會(huì)造成打呼嚕。

4、打呼嚕和心血管疾病的聯(lián)系是很緊密的，打呼嚕的人很多都有低氧血癥，從而使血壓上升。而不打呼嚕的人，出現(xiàn)這種病癥的比率很低。

5、患有睡眠性呼吸暫停綜合癥，會(huì)有比較嚴(yán)重的打呼嚕現(xiàn)象，患者在睡覺時(shí)通常會(huì)張大嘴呼吸，會(huì)因停止呼吸憋醒，并且會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。

不要再把打呼嚕看成是一個(gè)小問題，它是會(huì)對(duì)人的身體造成損害的，也會(huì)引起一些較嚴(yán)重的疾病，出現(xiàn)打呼嚕時(shí)還是及早治療為好。

很多嬰幼兒都有打呼嚕的情況，年輕的父母?jìng)兌枷胫肋@是不是正常現(xiàn)象。通常嬰幼兒打呼嚕分為生理性和病理性，下面小編就給大家詳細(xì)說說生理性打呼嚕。

1、寶寶經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)哭鬧現(xiàn)象，在哭鬧過后，孩子會(huì)因?yàn)檠屎砗捅茄食溲斐珊粑赖淖冋⒆涌摁[還會(huì)造成鼻腔分泌物增多，很容易阻礙正常呼吸，這就會(huì)造成孩子出現(xiàn)打呼嚕的情況。

2、孩子在睡覺時(shí)睡姿不合適，同樣能夠造成孩子打呼嚕，很多孩子睡著后就會(huì)有頭部后仰的姿勢(shì)出現(xiàn)，這便造成了呼吸不暢，比較容易引起打呼嚕。

3、很多孩子睡覺打呼嚕是由于枕頭過高造成的，這會(huì)讓孩子的頸部過于彎曲，加大了呼吸道的彎曲程度，這會(huì)造成呼吸不暢通，進(jìn)而引發(fā)打呼嚕的現(xiàn)象。

上面所介紹的是孩子生理性打呼嚕，這些打呼嚕的現(xiàn)象在嬰幼兒時(shí)期是比較正常的，家長(zhǎng)只需要在孩子打呼嚕的時(shí)候，保持孩子的呼吸道順暢就可以了。

造成兒童打呼嚕的原因有很多，上面已經(jīng)介紹了孩子的生理性打呼嚕，下面小編就來說說病理性打呼嚕，這些原因就要引起廣大家長(zhǎng)的警惕了。

1、鼻炎：嬰幼兒免疫機(jī)制還有待完善，抵抗力還是比較弱的，很容易患上感冒從而引發(fā)鼻炎，通常鼻塞便會(huì)使小孩子打呼嚕。

2、支氣管炎：支氣管的發(fā)炎會(huì)刺激痰液增多，而兒童的氣管本來就狹窄，又被痰液堵住一部分就更加狹窄了，從而造成呼吸不暢，就會(huì)引發(fā)震動(dòng)，發(fā)出呼嚕聲。

3、腺體肥大：兒童易患感冒，這會(huì)使腺樣體發(fā)炎，使呼吸道變得更加狹窄，從而造成呼吸不暢。讓孩子不得不用嘴呼吸，這時(shí)軟腭或懸雍垂便會(huì)出現(xiàn)震動(dòng)，呼嚕聲自然就出現(xiàn)了。

4、現(xiàn)在有很多小胖墩，這并不是好現(xiàn)象。孩子的呼吸道本來就窄，肥胖孩子的呼吸道就更加窄了，這種打呼嚕就需要先給孩子減肥，才能夠改善癥狀。

以上便是兒童病理性打呼嚕的原因了，兒童出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象時(shí)，家長(zhǎng)們一定要及時(shí)采取措施，兒童打呼嚕要比成人的后果更嚴(yán)重，是會(huì)造成兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的。

很多兒童打呼嚕的現(xiàn)象并不嚴(yán)重，大多數(shù)是偶爾出現(xiàn)的。如果兒童在睡覺時(shí)打呼嚕的聲音持續(xù)，而且聲音很大，家長(zhǎng)就要提高警惕了。下面小編就分享一些解決兒童打呼嚕的方法。

1、在晚上不要讓孩子吃得太飽，可以采取少吃多餐的方法，別給孩子敞開了吃，這也不利于消化。

2、如果孩子有打呼嚕的現(xiàn)象，就將橘子皮放在水里煮，等到溫?zé)釙r(shí)給孩子喝一些，不僅能夠促進(jìn)消化，還能夠制止打呼嚕的出現(xiàn)。

3、孩子睡覺時(shí)可以在枕邊放幾個(gè)蘋果，這對(duì)于孩子打呼嚕不斷的情況有很好的消除效果。

4、孩子出現(xiàn)打呼嚕現(xiàn)象時(shí)，在睡覺前給孩子喝一些蜂蜜水，能夠加快消化，對(duì)于孩子打呼嚕有很好的預(yù)防效果。

5、孩子打呼嚕能夠用大蒜來制止。把剝了皮的大蒜切開，讓孩子仔細(xì)的聞，反復(fù)幾次就可見效。

以上介紹的方法，都能夠很有效的治療和緩解孩子打呼嚕的現(xiàn)象，如果孩子持續(xù)的出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，就一定不要掉以輕心，要想辦法盡快解決。