外八字腳
走路八字腳是一種很常見的現(xiàn)象，無論男女老少都有八字腳的情況。而女生的外八字腳尤為不雅，這是怎么形成的呢？
1、很多家長對于孩子能夠很早的走路都十分自豪，但這會(huì)使孩子出現(xiàn)八字腳。因?yàn)橛變旱耐炔苛α坎蛔?，在站立以及學(xué)走路的時(shí)候，雙腳就會(huì)呈現(xiàn)出外八字，以便能夠站穩(wěn)，這就會(huì)使孩子形成習(xí)慣，等長大后就不容易改過來了。此外，過早的給孩子穿皮鞋，也會(huì)導(dǎo)致孩子形成八字腳。
2、嬰幼兒比較容易缺鈣，這就會(huì)使孩子的腳部骨質(zhì)較弱，在走路的時(shí)候就會(huì)受到重力的影響，很自然的讓雙腳向外叉開，進(jìn)而造成外八字腳。
3、外八字腳是會(huì)遺傳的，父母的骨骼情況會(huì)遺傳給孩子。而很多人出現(xiàn)了外八字腳的情況，都是源自父母的遺傳。
外八字腳幾乎都是在幼兒時(shí)期形成的，家長最好不要讓孩子過早的學(xué)習(xí)走路，還要注意避免孩子缺鈣，可以降低出現(xiàn)外八字腳的幾率。
在生活中很多人都有輕微的外八字腳，尤其是一些經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練的人外八字腳的情況更加嚴(yán)重。因?yàn)樵谏钪型獍俗帜_并沒有多大的影響，所以很多人都忽略這種步態(tài)。不過有一些人對體態(tài)美感比較看重，所以會(huì)抵觸外八字腳。那么外八字腳的危害有哪些呢？
首先，如果人經(jīng)常腳尖向外走路的話，人體的中心會(huì)集中在足內(nèi)側(cè)，人們的體重越重的話對足內(nèi)側(cè)的壓力就更大，長此以往容易導(dǎo)致足內(nèi)側(cè)塌陷，這時(shí)候很容易造成扁平足，而跳舞和參軍的基本要求中都會(huì)把扁平足拒之門外，所以外八字腳的影響也不小。
其次，外八字腳的人走路或者站立也會(huì)對膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)產(chǎn)生很大的壓力，會(huì)導(dǎo)致人體的膝關(guān)節(jié)變型，走路的時(shí)候腿部膝關(guān)節(jié)很難是直線，所以影響人們整體的美觀。在跑步的時(shí)候外八字腳會(huì)影響跑步的效率，也容易導(dǎo)致腳部容易受傷。
另外，外八字腳還有可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)外側(cè)磨損嚴(yán)重，時(shí)間長了之后會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。
如果在兒童時(shí)期走路不穩(wěn)且沒有得到矯正的話，到了成年之后很多人就養(yǎng)成了走路外八字腳的習(xí)慣，這雖然常見，但是卻是不好的，因?yàn)闀?huì)影響人體的外觀。一些成年人意識到外八字腳的嚴(yán)重性的時(shí)候可能會(huì)十分后悔，那么成年人外八字腳怎么矯正呢？
1、直線走
這是矯正外八字腳最為簡單的方法，成年人在走路的過程中需要控制自己的雙腳平行并且腳尖向前直線行走，一開始走路可能會(huì)有一些不穩(wěn)，但是長期練習(xí)之后外八字腳的現(xiàn)象會(huì)有所改善，效果比較好。
2、過度矯正
如果外八字腳的現(xiàn)象很嚴(yán)重的話，起初的時(shí)候可以采取內(nèi)八字腳的走路方式，聯(lián)系腳尖向內(nèi)走路，一旦矯正過來后就執(zhí)行直線行走的方法。要隨時(shí)觀察，以免形成內(nèi)八字腳。
3、跑步矯正
可以在田徑場上面進(jìn)行跑步矯正，但是需要使每個(gè)腳印都要與跑道直線平行，長期以往也可以有效防止八字腳。
4、踢毽子矯正
有外八字腳的成年人可以通過踢毽子來矯正，踢毽子的時(shí)候用腳內(nèi)側(cè)拐踢，這個(gè)方法對內(nèi)八字腳也有同樣的效果，不過要用腳外側(cè)拐踢。
我們經(jīng)常會(huì)看到八字腳走路的孩子，而很多家長也希望可以了解一些安全、有效的方法，來對孩子的八字腳進(jìn)行矯正。
1、八字腳走路很影響美觀，但卻并不難矯正。而醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，孩子的內(nèi)八字腳與外八字腳通常是不用進(jìn)行治療的，都會(huì)隨著年齡的增長而自行調(diào)整回來。如果孩子在長大后，八字腳的情況依然沒有消失的，影響了美觀或者是出現(xiàn)了不良癥狀，才需要進(jìn)行矯正。
2、家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)了“八字腳”的情況，不用太過緊張，只要通過一些矯正訓(xùn)練就能夠恢復(fù)正常。這是一種對孩子的走路姿勢的訓(xùn)練，能夠很有效的糾正孩子八字腳的情況。
3、在訓(xùn)練中，可以讓孩在比較寬的直線上走路，馬路邊道的瓷磚就可以。在行走的時(shí)候要保持孩子的膝蓋向前，而且要教孩子在一只腳抬起邁步的時(shí)候，將重心放在另一只腳的腳趾上，并且是兩個(gè)膝蓋在邁步時(shí)有個(gè)小小的摩擦。每天練習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見效。
通過以上的方法就能夠?qū)⒑⒆影俗帜_矯正過來，不過，有一點(diǎn)大家要注意，這種方法是需要堅(jiān)持一段時(shí)間才可以見效的。