腎是身體的根本，主藏精氣。當(dāng)腎健康受到損傷時(shí)，身體也會(huì)跟著不好起來(lái)。女性和男性相比，腎更容易出問(wèn)題，接下來(lái)小編就和大家分享一下，女人腎不好是什么原因引起的？

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

很多人會(huì)因?yàn)槟撤N原因服用鎮(zhèn)痛藥，這些藥片雖然起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，但是長(zhǎng)期服用容易引起腎損傷。畢竟腎是排毒器官，一切毒素都從這里經(jīng)過(guò)，過(guò)多的使用鎮(zhèn)痛藥，將會(huì)影響腎的健康。

2、無(wú)節(jié)制的喝飲料

人體存在著一定的酸堿平衡度，過(guò)多的喝飲料將會(huì)影響到腎器官，因?yàn)檫@些飲料為高度酸性飲料，飲用后會(huì)改變身體的酸堿平衡，從而損傷腎。

3、暴飲暴食

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的習(xí)慣，尤其是那些應(yīng)酬特別多的人，常常會(huì)吃下過(guò)量的美味，所有的這些都是通過(guò)腎排出的，這樣就無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腎不好。

不管什么病，在日常生活中一定有它自己的特征，女人腎不好也是一樣，只要在日常生活中多注意觀察自己的身體狀況，也一定會(huì)發(fā)現(xiàn)腎不好的表現(xiàn)。

1、腰痛

這是女人腎不好最突出的表現(xiàn)，腰痛根本在于腎虛。這種情況可能是先天不足或者是疲勞過(guò)度所致。還有一種可能是長(zhǎng)期從事某種固定的職業(yè)，久而久之的損傷到腎氣，導(dǎo)致腎精不足而引起腰痛。

2、怕冷

這種情況很多女性都有，尤其是冬天的時(shí)候四肢冰冷，而且還有怕風(fēng)的感覺(jué)。情況嚴(yán)重的會(huì)有肘、膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，這種癥狀會(huì)伴有腰膝酸痛，口淡不渴等癥狀，這些都是腎虛的表現(xiàn)。

3、失眠多夢(mèng)

很多女性都有晚上睡不好覺(jué)的情況，經(jīng)常性的失眠多夢(mèng)，這是女人腎不好的原因。尤其是患有其他器官久病不愈的人，再加上晚上失眠更容易傷及腎臟。

總之，以上小編介紹了女人腎不好的表現(xiàn)，如果你在生活中有這些表現(xiàn)，一定要多加注意保護(hù)好腎臟。

如今說(shuō)到養(yǎng)腎，已不是男人的重點(diǎn)，已經(jīng)受到女人的重視。工作壓力大，房事過(guò)度或者是食用大量溫燥產(chǎn)品，這些都是導(dǎo)致腎不好的原因，所以，在日常生活中一定要節(jié)制，那么女人睡不好怎么辦呢？

1、多做有氧運(yùn)動(dòng)

如果女人出現(xiàn)腎虛的癥狀，就要多做運(yùn)動(dòng)。這里所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)，不是那種消耗體能的運(yùn)動(dòng)，而是去做一些平緩的有氧練習(xí)，比如說(shuō)太極拳，強(qiáng)腎操，以及瑜伽等等，這些都能起到很好的鍛煉腰部的作用，非常適合腎虛者鍛煉。

2、調(diào)理飲食

在飲食上一定要調(diào)理好，尤其是早餐一定要吃，并且要吃那些容易消化而且營(yíng)養(yǎng)多的食物，當(dāng)然中午的營(yíng)養(yǎng)更關(guān)鍵，這時(shí)候應(yīng)該選擇多樣的，至少要吃兩樣菜，晚上就不要吃的那么飽了，吃一個(gè)菜就可以。

總之，以上是小編為您總結(jié)的內(nèi)容，可以參考一下。女人腎不好，一定要多吃一些有利于腎健康的食物，比如說(shuō)大棗，小米等等這些補(bǔ)氣的食物是很有必要的。

現(xiàn)在生活壓力增大，腎虛困擾著越來(lái)越多的人。尤其是很多女性，由于腎虛，不僅影響了自己的生活，還影響了工作，女人腎虛不能吃什么？要弄清這個(gè)事情，就要先弄清腎虛的癥狀以及原因，這樣才能確定。

1、高鹽食物

如今，懂得養(yǎng)生的人都知道，高鹽食物會(huì)使排尿功能受到損傷，尤其會(huì)直接損傷到人體的腎器官。過(guò)多的食用鹽，還會(huì)使血容量增加，造成心力衰竭，所以應(yīng)該限制鹽的攝入量，以防對(duì)腎造成損傷。

2、香蕉

腎不好的女性千萬(wàn)要少吃香蕉。香蕉固然美味，但對(duì)于腎功能不良的人來(lái)說(shuō)，吃香蕉和吃鹽沒(méi)有什么區(qū)別。食用過(guò)量的香蕉會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，情況嚴(yán)重的還有可能引起病情惡化。

3、辣椒

辣椒以其獨(dú)特的味道，受到了很多女性朋友的喜歡。它能夠促進(jìn)消化，暖胃驅(qū)寒，但是，辣椒中含有一種特殊的物質(zhì)辣椒素，這種物質(zhì)對(duì)腎臟有一定的刺激作用，如果是腎不好的女性經(jīng)常吃，將會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

女人腎不好吃什么調(diào)養(yǎng)好呢？這是好多女性都想了解的一個(gè)話題。其實(shí)現(xiàn)代女人也有腎虛的毛病，適合女人補(bǔ)腎的食物有很多，接下來(lái)小編就推薦幾款食療方法。

1、鮮土茯苓煲乳鴿

鴿子肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，具有補(bǔ)腎利水的作用，同時(shí)還能夠調(diào)經(jīng)止血。選擇適量的鮮土茯苓切塊，紅棗去核和乳鴿一塊燉，做法很簡(jiǎn)單，功效卻是非常的好。

2、黑米桂圓粥

現(xiàn)在講究養(yǎng)生的人，都喜歡吃黑色的食物。這些食物具有養(yǎng)精固本的作用，尤其是黑米，黑芝麻這些食物，還能夠?qū)δI臟有很好的保護(hù)作用。桂圓有養(yǎng)心安神的功效，黑米和桂圓一塊做粥，具有滋陰補(bǔ)腎，護(hù)肝明目的效果，是補(bǔ)腎的好食材。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的血虛，失眠，心慌，多喝一些黑米桂圓粥，能起到很好的改善作用。

3、山藥百合粥

山藥具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的作用，百合能夠清熱。山藥百合粥，很適合腎虛的女性朋友。