膽固醇高的危害
現(xiàn)在大家的生活水平都提高了，也越來越禁不住各種美食的誘惑了，這就很可能使大家的膽固醇過高，從而給身體帶來危害。
1、膽固醇高會(huì)損害人的骨骼以及牙齒，很可能會(huì)造成人的骨質(zhì)疏松。還會(huì)讓人的牙齒與牙隙的溝隙會(huì)變大，使得防御細(xì)菌侵入的功能失調(diào)，從而患上牙周疾病。
2、人體內(nèi)的膽固醇超過了正常值以后，便會(huì)加大患上心腦血管疾病的可能。因?yàn)槟懝檀紩?huì)使心臟動(dòng)脈變窄，從而引發(fā)心臟疾病。而且膽固醇越高，風(fēng)險(xiǎn)就越大，人們中風(fēng)的可能性就會(huì)越高。
3、膽固醇過高會(huì)降低人的壽命，特別是對(duì)男性危害巨大。如果男性的血液膽固醇過高，就會(huì)加大患上前列腺癌的幾率，還會(huì)造成腎衰竭等嚴(yán)重的腎病。
人體內(nèi)的膽固醇過高給身體帶來的危害是巨大的，會(huì)引起很多的嚴(yán)重疾病，比如冠心病、心腦血管疾病、前列腺癌等，是可能危及生命的。
大家都知道膽固醇高是會(huì)損害健康的，但是卻很少有人了解膽固醇高會(huì)有什么表現(xiàn)。下面我們就來看看膽固醇高都有哪些癥狀。
1、當(dāng)人們的血液里的膽固醇過高時(shí)，就會(huì)影響人的血液循環(huán)，特別是大腦的血管受到影響最大，會(huì)造成腦缺血，這就會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。如果大家出現(xiàn)了以上癥狀，有沒有其他原因的話，就很可能是膽固醇高引起的。
2、如果人體內(nèi)膽固醇高，在皮膚上就會(huì)產(chǎn)生膽固醇腫塊，通常表現(xiàn)為淡黃色脂肪塊。通常會(huì)生長在眼瞼、臂部、手背等部位。膽固醇高還會(huì)使人的黑眼球周圍出現(xiàn)月牙形白色弧頭渾濁，在醫(yī)學(xué)上被稱為角膜環(huán)。
3、如果大家發(fā)現(xiàn)自己的手指變成黃色了，這種情況就是膽固醇與脂肪過高表現(xiàn)。
4、體重過高的人血脂通常都比較高，而且體內(nèi)的膽固醇基本都會(huì)超標(biāo)。
以上便是人們體內(nèi)膽固醇高時(shí)所表現(xiàn)的癥狀了，如果大家出現(xiàn)了這些情況，就說明你體內(nèi)的膽固醇超標(biāo)，應(yīng)該趕緊采取措施了。
現(xiàn)在膽固醇高的人越來越多，而并且人數(shù)還在日益的增加，已經(jīng)成了一個(gè)普遍的現(xiàn)象。大家膽固醇高主要是由以下幾點(diǎn)所導(dǎo)致的。
1、不健康的生活方式就會(huì)造成人的血脂出現(xiàn)異常，比如經(jīng)常吃高鹽、高脂的食物。在日常中缺少鍛煉、過度疲勞、吸煙酗酒等，都會(huì)引發(fā)健康問題。統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，有六成的慢性疾病都是由不健康的生活方式所導(dǎo)致的。
2、有很多膽固醇高的情況是由遺傳而來的，比如高膽固醇、高甘油三酯以及混合高脂蛋白等，都是可以在家族內(nèi)遺傳出現(xiàn)的。
3、很多疾病也會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的膽固醇過高，比如糖尿病、腎病綜合征以及甲狀腺機(jī)能減退等疾病，都會(huì)使患者的代謝出現(xiàn)問題，從而造成膽固醇高。
4、有一些藥物如果長期服用的話，也會(huì)造成膽固醇高的現(xiàn)象，比如糖皮質(zhì)激素類藥物以及避孕藥等。
能夠引起人們膽固醇高的原因還是很多的，不僅僅是大家所認(rèn)為的，吃了過多含膽固醇偏高的食物那么簡單。
如果大家發(fā)現(xiàn)自己的膽固醇高了，那就要及時(shí)的解決了，否則很可能使健康受到損害，甚至是引起一些嚴(yán)重的疾病。
1、膽固醇高的人在早餐中就要告別油條、甜豆?jié){了。可以自己煮些粥，材料為燕麥、大麥、以及糙米等。要避免食用加工的過于精細(xì)的食品，比如蛋糕、面包等。
2、有很多人都屬于易胖體質(zhì)，那就要對(duì)自己的飲食量進(jìn)行控制了。這并不是節(jié)食，而是將食量慢慢的減少，找到一個(gè)平衡點(diǎn)，讓自己對(duì)食物的攝入量達(dá)到最佳狀態(tài)，這和節(jié)食有著本質(zhì)的區(qū)別。
3、一定要加強(qiáng)鍛煉，并且要保持住這個(gè)良好的習(xí)慣，要挑選一種適合自己的運(yùn)動(dòng)。如果條件不允許，可以通過做家務(wù)以及散步等方式燃燒脂肪，要避免坐著不動(dòng)，否則膽固醇還會(huì)繼續(xù)升高。
4、膽固醇高是可以通過藥物來降低的，尤其是嚴(yán)重的高膽固醇，要遵守醫(yī)生的醫(yī)囑進(jìn)行用藥。
通過日常調(diào)節(jié)的方式，是可以讓體內(nèi)的膽固醇有效降低的。對(duì)于，高膽固醇嚴(yán)重的人來說，除了使用藥物，平時(shí)的調(diào)節(jié)也必不可少。
面對(duì)著越來越多的人出現(xiàn)膽固醇高的情況，很多朋友都想了解一些預(yù)防膽固醇高的方法，以便自己可以做些預(yù)防工作。
1、人們出現(xiàn)膽固醇高的情況，和日常的飲食是很有關(guān)系的，想要預(yù)防自己的膽固醇過高，就要從飲食上入手。飲食習(xí)慣一定要健康，吃飯不要太快，細(xì)嚼慢咽能夠促進(jìn)唾液分泌，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。可以多吃一些富含纖維素的食物，減少肉類以及甜品的食用。
2、對(duì)自己的體重加以控制，體重過高不僅影響美觀，還會(huì)使身體的負(fù)擔(dān)加重，引起膽固醇過高，甚至?xí)T發(fā)糖尿病。如果血液內(nèi)脂肪太多，就會(huì)影響血液對(duì)于氧氣的獲取，進(jìn)而使血液變得粘稠。對(duì)于體重的控制要采取科學(xué)的方式，盡量不要食用減肥藥，以采用增加運(yùn)動(dòng)的方式為宜。不僅可以降低體重，還能提高身體素質(zhì)。
以上所介紹的就是預(yù)防膽固醇高的方法了，只要能在日常生活中堅(jiān)持使用，就可以避免我們的膽固醇出現(xiàn)超標(biāo)。