很多媽媽都會發現產后熱別愛出汗，這其實就是產后盜汗的現象。為什么會出現產后盜汗？因為女性在懷孕期間，體內存儲了大量的水，產后就會將水排出，所以出汗多。那么，產后盜汗持續多久？對身體有沒有影響？

產后盜汗持續時間并沒有具體是時間，一般是一周到十天左右的時間，具體因人而異。體質好的媽媽，出汗少，持續時間也稍短一些，恢復更快，一般是一周左右的時間。而體質弱的媽媽，出汗多，持續時間就要長一些，一般是半個月左右的時間。

產后盜汗一般分為生理性盜汗和病理性盜汗。生理性盜汗是正常現象，一般持續一周的時間，需要注意的是，出汗后一定要注意及時擦干汗液，清潔皮膚，否則容易受風寒，引起感冒。病理性盜汗主要是由于在分娩時失血過多，損傷了元氣，導致體質弱，所以在月子期間，媽媽就要多注意調整自己的身體，以免落下月子病。

很多媽媽都會問，生完孩子為什么很愛出汗，動一下就大汗淋漓，產后盜汗大多與個人身體素質有關，體質弱的媽媽，出汗尤其多，而且持續時間長，產后盜汗怎么辦？

1、個人衛生

愛美是女性的天性，很多媽媽剛分娩就著急能不能洗澡洗頭，分娩后，應7天之后再洗澡洗頭，而且只能用淋浴，切不可用盆浴。洗完后要將頭發和身體擦干，以免受涼。另外要勤洗外陰，用溫水洗腳。

2、適當運動

雖然產后要臥床休息，但是適當的運動還是要做的。一般產后24小時候，就可以下床活動，每天增加活動內容和活動范圍，做一些產后體操。臥床休息和產后運動相結合，可以有效子宮脫垂，恢復體型。

3、環境舒適

產后坐月子環境很重要，房間一定要干凈明亮、通風通氣、空氣新鮮。多開窗通風，但是產婦一定要有吹對流風，很容易感染風寒。房間內一定要安靜，不可人多嘈雜，以免硬性母嬰休息，而且人多易帶入細菌，影響母嬰健康。

產后調理身體是一項非常重要的工作。由于女性在分娩時失血多，元氣受損，導致體質弱。很多媽咪都退出現產后很長一段時間都非常喜歡出汗，這就是產后盜汗的想象。那么，產后盜汗吃什么好？

1、紫菜

紫菜富含豐富的維生素、鈣、蛋白質等人體所需元素。產后多吃紫菜不僅有利于清熱解毒、補腎養心，還可以增強機體免疫力。

2、獼猴桃

獼猴桃是滋補養顏的養身佳品。它富含多種營養價值，能幫助產婦降低膽固醇、助消化，而且能促進新陳代謝，提高免疫力。產后喜歡出汗的媽媽一定要多吃獼猴桃，可以改善出汗情況。

3、糯米大棗粥

紅棗是補血佳品，粥也是產婦的不二選擇，取糯米30g，大棗15g，再加上少許小麥仁和白糖，熬成粥，每日2次，一定幫助你減少出汗。

4、人參蒸嫩雞

人參是大補食物，女性產后元氣大傷，用人參燉雞，可以大補元氣，而且對產后盜汗、四肢冰涼療效非常明顯。

材料：人參：15g，小母雞一只，姜片、少許鹽、料酒

做法：將小母雞切成塊狀，人參用溫水洗凈，雞塊用沸水去血，將雞塊和人參一起放入鍋中，加上姜片、料酒等材料，蒸上一個小時即可。

坐月子出虛汗是很多媽媽都會經歷的，尤其是剖腹產的媽媽，人體分娩后，會將體內對于的液體排出，所以出虛汗是正常的生理反應，媽媽們不用太擔心，坐月子出虛汗怎么辦？我們一起幫忙媽咪解決煩惱。

女性在懷孕期間由于要給胎兒輸入足夠的營養，體內就會出現大量水分，而分娩后，就會以出汗的形式將水分排出，所以產后出汗是很常見的，注意飲食和個人衛生即可，一般一周之后，出汗就會減少，不要受到風寒，是不會影響健康的。

女性分娩時，元氣受損，陰陽失調，氣血虛弱，很容易感染風寒，所以坐月子一定要注意調養，不能因為出汗而直接對著電風扇或空調出，風寒很容易入侵，影響母嬰健康。

坐月子出虛汗還可以通過食療的方法緩解，可以吃當歸生姜羊頭湯、豬腳豬蹄湯等，可以起到活血通氣的作用，補充元氣，加快恢復。

所以，坐月子出虛汗并不可怕，注意調養，多吃點大補的食物，元氣很快就會恢復。

坐月子是女人一生中最重要的事情，坐月子是女性健康的轉折點。坐月子要注意很多細節問題，月子沒坐好，對女性的健康影響非常大。坐月子最重要的就是飲食，坐月子吃什么好？我們一起來看看。

第一周：不要太補，多吃豬肝，補充蛋白質

產后第一周是排惡露的黃金周期，惡露沒排干凈之前不宜大補，否則影響惡露排出。多吃豬肝，豬肝富含蛋白質、鐵、維生素A、B，可以補肝明目，補充血氣。

第二周：多吃腰花緩解腰酸背痛

產后第二周惡露逐漸減少，但是出現腰酸背痛的癥狀，所謂吃什么補什么，多吃腰花可以緩解腰酸背痛癥狀。

第三周：多吃雞補充血氣

產后第三周就要開始大補了，分娩時失血多，元氣大損，惡露排趕緊之后大補，雞是大補食物首選。它富含蛋白質、脂肪和各種維生素，能夠起到養血健脾、活血止痛的作用。

坐月子飲食均衡最重要，一定不要吃油膩、口味重、辛辣等食物，搭配主食、青菜，盡量以蒸、煮方式烹調。