子宮收縮在生產(chǎn)時會很重要，嬰兒需要子宮收縮來進(jìn)行分娩。如果子宮收縮不好就會導(dǎo)致胎兒分娩收到阻礙，產(chǎn)婦沒有力氣去將胎兒生出。在產(chǎn)后也需要子宮收縮，可以幫助子宮恢復(fù)。子宮收縮不好該怎么調(diào)理？我們可以來了解一下。

1、女性在分娩時或者是流產(chǎn)后，子宮會通過收縮來促使惡露排盡。惡露不能排盡就會使身體健康受到威脅，所以這個時候就要保癥惡露的排盡。如果子宮收縮不好，就是要通過一些藥物來解決，也可以采用暖宮的方法進(jìn)行理療。

2、用這些方法都是促進(jìn)身體的惡露排凈。如果惡露不能排進(jìn)就會促使生殖系統(tǒng)發(fā)生感染，會給女性帶來很大的傷害，還會影響女性的生殖能力。如果藥物和理療都不起效果，就需要采取清宮手術(shù)進(jìn)行治療，來幫助女性體內(nèi)的惡露排出。

3、產(chǎn)后子宮收縮不好，要注意飲食，多吃清淡的食物，不要太過油膩，多吃含蛋白質(zhì)的食物，雞蛋，蔬菜，牛奶等。這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，對身體非常好，也可以用手順時針揉下腹部，這樣有利于子宮收縮。

女性在生產(chǎn)完孩子后，需要照顧孩子，還需要照顧自己的身體健康，所以就會有子宮收縮不好的情況，那么對于造成子宮收縮不好的原因有哪些？

1、在分娩時，胎盤或者是胎膜沒有清除干凈，在子宮里還有殘留，就會影響女性的子宮收縮。在生產(chǎn)后，女性一定要注意胎盤和胎膜的全部娩出，不要有殘留。

2、女性生產(chǎn)后，如果出現(xiàn)護理不當(dāng)，就有可能造成子宮出現(xiàn)感染，也會有盆腔感染的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象也會引起子宮收縮不好。懷孕末期，胎兒壓迫了膀胱，就會使膀胱的肌肉張力有所減弱，這樣也會影響到子宮的收縮現(xiàn)象。

3、女性的陰道呈現(xiàn)的是酸性的環(huán)境，是女性的一道屏障，可以阻止細(xì)菌入侵。在一些因素的影響就會使屏障打破，像生產(chǎn)，流產(chǎn)以及經(jīng)期，這個時候細(xì)菌侵入就引起了各種炎癥，對子宮的收縮也會有影響。

對于生產(chǎn)的女性，都會有子宮收縮的癥狀，是人體正常的生理情況。但同樣也是比較痛苦的階段，子宮收縮是必須要經(jīng)歷，不然不能有孩子的分娩，子宮也不能達(dá)到恢復(fù)。

1、在子宮收縮的時候，會感覺像是滾動似得，女性在這個時候就會有疼痛的感覺。如果疼痛不是很嚴(yán)重的話，自己是可以慢慢調(diào)節(jié)，疼痛嚴(yán)重的話，影響到休息了，就需要找助產(chǎn)醫(yī)生，進(jìn)行生產(chǎn)。

2、生產(chǎn)后，女性的宮縮嚴(yán)重的話，可以求助親友幫助對腹部做按摩，直到按摩部位感覺變硬就可以停止，這樣的按摩可以幫助惡露的排出，如果有疼痛的話，也是可以緩解疼痛。

3、在平時疼痛時，也可以用暖水袋熱敷腹部，也可以緩解腹部的疼痛情況。而且生產(chǎn)后，也要注意在休息時不能采用側(cè)臥的形式，這樣的形式會壓迫到子宮，對子宮恢復(fù)不好，同時也會加重子宮收縮的疼痛感，因此在平時要多注意保護自己的子宮，以免受到傷害。

提高子宮收縮里有利于生產(chǎn)時加快胎兒的娩出，也有利于子宮的恢復(fù)，提高子宮收縮力可以提高子宮的恢復(fù)能力。那么子宮收縮力的提高有哪些方法？

1、快步行走，能夠加快子宮的血液循環(huán)。每天堅持快步走半個小時，能夠使子宮的收縮力增加到原來的一倍。所以這種方法增加子宮收縮力效果很好。

2、游泳也也能提高子宮的收縮力，每周都去游泳，并且時間能夠達(dá)到兩個小時，就可以對子宮收縮力有很大的提升。多進(jìn)行游泳，不僅對收子宮收縮力有提高，還能讓子宮內(nèi)環(huán)境保持適度。

3、產(chǎn)后也要多注意休息。避免出現(xiàn)下蹲或者是干重體力活等這些增加腹壓的動作，這樣有可能會導(dǎo)致子宮出現(xiàn)下移的現(xiàn)象，最終導(dǎo)致子宮脫垂情況。子宮對于女性來說是非常重要的一個器官。所以在平時要多對她進(jìn)行保護，對身體的健康也有好處。

子宮收縮力的異常在日常中是可以進(jìn)行預(yù)防，只要提前預(yù)防子宮收縮力異常就可以在生產(chǎn)時，正常的分娩出胎兒，在產(chǎn)后也會對子宮的恢復(fù)也很好。

1、在產(chǎn)前要做好安排分娩方式。出現(xiàn)胎位不正的情況要及時做糾正。根據(jù)醫(yī)生對情況的了解，聽從醫(yī)生建議，選擇正確的分娩方式，不能因為分娩方式?jīng)]有選擇對導(dǎo)致宮縮乏力。

2、對分娩的過程進(jìn)行了解，克服自己的心里恐懼，只有正常面對，才會有正常的子宮收縮。在生產(chǎn)時，也要有正常的飲食習(xí)慣，發(fā)生宮縮會導(dǎo)致體力消耗過大，這時就需要補充能量，這樣有利于產(chǎn)程的繼續(xù)。

3、在生產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦要與助產(chǎn)士進(jìn)行配合。按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行，醫(yī)護人員要全程密切關(guān)注產(chǎn)程變化，及時采取措施，保證生產(chǎn)繼續(xù)進(jìn)行。在生產(chǎn)時，產(chǎn)婦要有心里準(zhǔn)備，積極的面對生產(chǎn)時的痛苦，還要多進(jìn)食，保證體力充沛，在生產(chǎn)時能夠有力氣，不能出現(xiàn)宮縮乏力的情況，會給產(chǎn)婦和胎兒造成更大的危害。

宮縮對女性在生產(chǎn)時和產(chǎn)后子宮恢復(fù)都有很大作用，所以提高宮縮的能力很有必要，同時對身體健康也是一大好處，所以平時的積累對生產(chǎn)時也是至關(guān)重要。