消化不良，有功能性及器質性的消化不良這兩種情況。很多人在消化不良的同時，還會伴隨著食欲減退，腹脹腹痛等一些癥狀。由于生活和工作的原因，在產生這些癥狀后，一時沒有辦法到醫院進行治療。這時就可以通過一些食物來暫時改善一下這種狀況。

一、西梅。西梅屬于一種酸性食物，要不糧食吃一點兒，西梅可以幫助消化還有利于排便，促進消化的佳品。

二、菠蘿。菠蘿當中含有酵素可以分解蛋白質，有助消化的作用。由于菠蘿中含有大量的維生素c，如果每天能喝一杯菠蘿汁，就可以滿足人體一天維生素c的需求量。

三、洋蔥。有不少人不喜歡洋蔥的氣味，但是洋蔥的氣味是由其中的蔥蒜辣素所散發出來的，這種特殊的物質可以讓胃部分泌更多的胃酸，增加人的食欲。

四、蘋果。蘋果中含有多種營養成分，其中還含有大量的纖維素，纖維素又可加速腸胃的蠕動，可起到助消化，助排便的作用。

現在人們的生活水平相比過去已經有了明顯的提高，在生活中，更多不同種類的食物也成為了人們的盤中餐。由于飲食上的疏忽，人們的消化系統就非常容易出現一些問題，最常見的就是消化不良。那么消化不良有哪些癥狀呢？

某些情況下消化不良的患者會出現腹瀉的癥狀，也有一小部分患者消化不良后不會產生腹瀉反而出現的是便秘。化不良引起的腹瀉，多為間歇性腹瀉。

消化不良還容易造成患者腹脹腹痛，較常見的一種情況。腹脹腹痛易在排便之前發生，伴隨著這種癥狀的很多患者還會有惡心嘔吐的情況。

消化不良容易造成營養不良，大約有50%的消化不良患者都會出現這一癥狀。主要是因為食物沒有充分被消化，很多營養物質都無法被胃腸吸收，由于消化不良進去的食物在胃部過多積聚，也會引起患者食欲不振的問題。這種情況下，由于蛋白質脂肪無法充分被胃腸吸收利用，所以患者會有體重減輕、骨質疏松的現象。

消化不良還會影響人體對維生素的吸收，人體中缺乏維生素時，手腳就容易抽筋。同時消化不良，還易造成患者頭暈、身體虛弱的一些情況。如果有了消化不良的這種現象，應該盡早進行調理改善，防止人體的各項機能受到損害。

很多人認為消化不良只是小毛病，最多就是讓腸胃感覺不舒服不會造成什么大的危害。但是實際上，消化不良所引起的一系列問題是非常容易給患者的生活帶來很多困擾的，對于患者的身體健康和生活工作都會帶來影響。那么引起消化不良的因素都有哪些呢？

多數人消化不良的原因都是飲食不當和生活中存在一些不良的生活習慣造成有的。有的人特別鐘愛于辛辣的食物，還有油炸類的高脂肪，高熱量的食物。這些食物都是非常不利于消化的，辛辣的口味不僅會刺激胃腸壁，還會加重消化負擔，長此以往非常容易引起消化不良。

沒有一個規律的生活作息，吃飯經常是饑一餐飽一餐，不在固定的時間進食，這些不好的生活習慣都會打亂人體的生物鐘，由此會引起胃腸功能紊亂造成胃腸消化不良。

如果人的胃腸部位發生病變，會影響到胃腸的正常功能，這也是造成消化不良的因之一。

人體的消化系統非常容易受到條件反射干擾，所以如果存在不良的精神情緒，會減緩胃腸的反應速度，這樣胃腸蠕動的慢就會出現消化不良的各種癥狀。

消化不良的人經常是稍微吃一點東西就會感覺很飽。如果晚餐吃得太多，還會直接影響到睡眠問題。一般來說，由于消化不良，對營養的吸收性比較差患者都是比較瘦的。但是有很多人卻恰好相反，不僅沒有瘦反而越來越胖這是怎么回事兒呢？

首先，在正常的情況下，消化不良不但不會讓人長胖還會讓人變瘦。這是因為當胃腸功能發生紊亂之后造成消化不良，此時胃中的消化酶分泌量急劇減少，胃腸的蠕動性也因此變差，所以當食物進入胃之后胃部無法完全將其消化。這種情況下，能量單元糖原的轉換就會受到影響，如果不增加食物的攝入量，人體在活動時，能量就會一直處于缺乏的狀態，沒有能量可消耗就要調動體內的脂肪，所以如果食量不變消化不良的患者一般都會變得比較消瘦。

但是如果消化不良的同時還伴有便秘的現象，情況下就可能會長胖。因為當食物進入消化道之后，由于消化酶的作用會將食物分解為人體能最快吸收的糖分、氨基酸，還有很多的無機物。如果消化不良，腸道當中就會有食物長時間停留，同時產生便秘的情況。如果食量沒有減少而是與之前保持不變，這樣更多的熱量就會被人體吸收導致患者發胖。

消化不良，從嬰幼兒到成人幾乎每個人都經歷過。但是幾乎沒有幾個人重視過這種現象的發生。現在人們的生活水平提高了，隨之發生巨大變化的就是人們的飲食結構。精細化飲食開始變得越來越普遍，口感和味道成為了人們在飲食中所追求的首要滿足點，各種添加劑，各種調味品亂投亂放都加劇了消化不良癥狀的出現。那么長期消化不良應該怎樣調理呢？

消化不良的患者在三餐之外以進行食物的補充，但是補充的量不能多。飲食應以松軟易消化的食物種類為主。不要在吃飯的同時喝湯，最好能把湯放在飯前飲用，在睡覺之前的兩個小時內不要吃任何東西。人在消化不良時，胃腸是比較脆弱的。所以應該保護好自己，做好胃部的保暖工作，防止受涼造成胃痛或者是加劇消化不良的現象。

一個人的情緒和心態消極，也是引起消化不良的重要原因。所以我們在生活中不能光講究生理、飲食衛生，心理衛生也是非常值得關注的。尤其是消化不良的人，應該學會積極調整自己的情緒，注意勞逸結合，促使消化不良的這種現象可以盡快康復。