一般來講，在乳房脹痛的時候大家是可以通過一定的方式緩解的，而且過了一段時間之后就會得到控制，那么乳房脹痛怎么辦？

1、改變飲食習(xí)慣。使用低脂和高纖維飲食來吃谷物、蔬菜和豆類。

2、定期按摩乳房。輕輕按摩乳房，使體液回流到淋巴系統(tǒng)。按摩時，將肥皂涂抹在乳房上，并沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，大約一個硬幣大小的圓圈。然后將乳房推入手中，將其彈起，這對預(yù)防乳房不適有很大的好處。

3、戴上堅固的胸罩。除了防止乳房下垂之外，胸罩在防止被壓迫的乳房神經(jīng)受到進(jìn)一步壓迫和不適時發(fā)揮更重要的作用。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)那些穿著慢跑胸罩的人是這種健康護(hù)理的理由。

4、避免利尿劑。利尿劑確實有助于排出體內(nèi)液體，還可以減少乳房的腫脹。但是，這樣的即時救濟(jì)是有代價的。過量使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失，破壞電解質(zhì)平衡并影響葡萄糖的形成。

5、不要吃咸。高鹽食物會使乳房膨脹，尤其是在月經(jīng)前7-10天應(yīng)該避免使用這些食物。

乳房脹痛在治療的時候也是要通過一定的方式進(jìn)行診斷的，這樣的過程都是由醫(yī)生進(jìn)行，但是患者也需要關(guān)注了解。

臨床常常鑒別胸痛：胸壁炎在患處皮膚發(fā)紅、腫脹、發(fā)熱、疼痛等變化。帶狀皰疹多數(shù)為小水泡組，沿神經(jīng)分布，不穿過中線，有明顯疼痛。流行性肌痛時可能發(fā)生胸部和腹部肌肉劇烈疼痛，并可能放射到肩膀和頸部。非膿性肌肉軟骨侵害第一和第二肋軟骨。患病部位抬高，疼痛劇烈，但皮膚不腫。心絞痛和急性心肌梗塞疼痛常位于胸骨后或心前區(qū)。

食道疾病、眼眶、縱隔腫瘤疼痛也位于胸骨后氣胸、急性胸膜炎、肺梗塞等常有胸悶痛經(jīng)胸痛的性質(zhì)不同于乳房脹痛。肋間神經(jīng)痛是一種陣發(fā)性灼痛或刺痛性肌肉酸痛，常為酸痛或疼痛，表現(xiàn)為酸痛或錐形痛，食道炎常發(fā)生灼熱感或燒灼感。心絞痛往往是擠壓疼痛，可能伴有窒息。主動脈瘤侵蝕胸壁時會發(fā)生錐形疼痛。原發(fā)性肺癌，縱隔腫瘤可能有胸悶。

乳房脹痛的原因還是有很多的，只有知道了這種疾病的原因，那么在治療的過程中才會更好的獲得效果。那么乳房脹痛的原因有哪些呢？

1、青少年乳房觸痛：第一種類型的乳房觸痛發(fā)生在女性通常在9歲至13歲之間。初潮后，疼痛會自行消失。

2、經(jīng)前乳房脹痛：早期乳房脹痛后，很多女性都會出現(xiàn)這種癥狀，嚴(yán)重的乳房受到輕微的振動或碰撞會產(chǎn)生疼痛，主要原因是經(jīng)前期雌激素水平升高，引起乳房組織。這種類型的乳房脹痛在月經(jīng)后逐漸消失。

3、懷孕期間的乳房脹痛：懷孕期間因胎盤，絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素導(dǎo)致乳房增大，并產(chǎn)生乳房脹痛，整個懷孕期間嚴(yán)重持續(xù)，這種乳房疼痛也是正常現(xiàn)象。

4、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后乳房疼痛是由于乳房內(nèi)淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳房導(dǎo)致的不良，一般發(fā)生在產(chǎn)后3天至7天內(nèi)常出現(xiàn)。

5、人工后的乳房疼痛：如果您在懷孕期間突然中斷會導(dǎo)致乳房脹痛，因為體內(nèi)激素水平突然下降，使剛剛發(fā)達(dá)的乳房突然停止生長，導(dǎo)致乳房阻塞和乳房疼痛。

乳房脹痛是可以通過按摩的方式進(jìn)行緩解的，但是這種按摩大家要知道如何進(jìn)行，畢竟和日常的按摩方式是不一樣的。

1、檢查乳頭內(nèi)陷是否有凹陷，輕輕拔出，然后用左右手交替按摩乳房，重復(fù)數(shù)次。

2、檢查乳頭是否有硬結(jié)。如果有硬結(jié)，請涂抹一些消炎藥膏，然后用雙手握住乳房。 反復(fù)按摩從上到下，使乳房暢通無阻。

3、按數(shù)次，然后用雙手交替輕輕擠壓乳房兩側(cè)，以便有一種放松的感覺。

4、牛奶流通后，仍繼續(xù)按摩，以防復(fù)發(fā)。

在按摩過程中，孕婦裝應(yīng)該寬松，多喝水，吃易消化的食物，并保持良好的心情。 如果牛奶太多，可用吸奶器將其吸出。如果乳房有紅腫和熱痛的癥狀，不要按摩它們，但也要去看醫(yī)生。

乳房脹痛是可以通過一定的方式進(jìn)行預(yù)防的，不過很多人并不知道這種疾病的治療方式，那么怎么預(yù)防產(chǎn)后乳房脹痛呢？

1、乳汁分泌過多，往往會導(dǎo)致乳房疼痛。如果孩子不能吃空的牛奶，必須用吸奶器吸去多余的牛奶。

2、促進(jìn)按需喂養(yǎng)。當(dāng)孩子餓了，母親母乳喂養(yǎng)時，她正在母乳喂養(yǎng)。沒有規(guī)定喂食的次數(shù)和時間。按時喂食會導(dǎo)致乳房儲存太多牛奶。

3、出生后未及時母乳喂養(yǎng)，容易引起乳房疼痛，因此，產(chǎn)后30分鐘內(nèi)產(chǎn)婦分娩。

4、要有正確的喂養(yǎng)姿勢，讓孩子有良好的連接，這樣即使孩子多吃牛奶，也能解決乳房疼痛的問題。喂食姿勢不正確，導(dǎo)致乳頭起皺。由于疼痛，母親不敢讓孩子吃牛奶。乳汁積聚在乳房中，乳房腫脹，孩子不飽。因此，一定要保持正確的姿勢喂養(yǎng)寶寶。

5、掌握母乳食品，如雞湯，魚湯等營養(yǎng)湯的攝入量從少。

6、母乳喂養(yǎng)前加熱乳房，從周圍輕輕按摩至乳頭以擠出乳汁。