補充維生素c的好處

維生素c在胎兒期時可促進胎兒腦發育，提高腦功能，所以準媽媽如果能攝入充足的維生素c有助于提高寶寶的智力。那么寶寶在出生后補充維生素c有哪些好處呢？

1、維生素c可以增強寶寶機體的代謝功能，可以促進血紅細胞骨骼組織的生成，以及加快被損害后的修復。

2、維生素c還可以維護寶寶的牙齒健康，保養牙齦。增強血管彈性，可以促進寶寶跌倒，摔傷之后傷口愈合，減少感染風險。

3、維生素c還可以提高寶寶的免疫力，讓寶寶擁有棒棒的抗病能力。

4、維生素c可促進寶寶飲食中鐵、鈣元素的吸收。

給寶寶補充維生素c最好從天然食材中獲得。對于一周歲之前的寶寶來說，母乳中的維生素c是寶寶維生素c的重要來源。所以母乳喂養的家庭中，媽媽應該多食用富含維生素c的天然食物，盡量避免服用維生素c片。因為一般情況下，蔬菜水果中的維生素c含量充足，通過飲食完全可以滿足對人體維生素c的需求，也可以讓寶寶獲得足量的維生素c。如果再吃維生素c片，維生素c補充過量也會產生一定的副作用。

人類的身體無法自主合成維生素c，所以想要滿足機體的需求，就必須不斷的通過外源進行維生素c的補充。那么怎樣來判斷寶寶是否缺乏維生素c呢？

1、寶寶的皮膚上經常會有針樣大小的血點，經常牙齦出血這可能提示寶寶體內缺乏維生素c。

2、寶寶經常感冒，容易生病，這說明其抵抗力下降，或許是因為缺乏維生素c所致。

3、寶寶身上如果出現傷口，但卻遲遲難以愈合，傷口容易感染說明寶寶體內缺乏維生素c。

4、寶寶骨骼鈣化不全，并且存在軟骨脆弱的這些身體發育不良的癥狀，說明寶寶體內缺乏維生素c。

5、嚴重缺乏維生素c的寶寶及小腿形態，易往里彎曲，大腿外翻。一點輕微的動作就會感到腿部疼痛。

一般來說，母乳中含豐富的維生素c，寶寶身體發育的需求可獲滿足，所以大多數母乳喂養的寶寶不會缺維生素c。如果寶寶是配方奶粉喂養，配方奶粉中的維生素c足夠寶寶使用。需要注意的是，寶寶添加輔食之后，奶量減少這種情況，如果奶量減少，就有必要在輔食中給寶寶多添加含有維生素c豐富的食物，比如蔬菜泥和水果泥等。

人體中所有的營養元素必須達到平衡，保持一個平衡點才能發揮它的積極作用，大多數的營養物質補充過量都會產生一些負面作用，維生素c也是如此。

現實生活中，有很多家長為了給寶寶增強抵抗力，防止寶寶感冒會長期給寶寶服用維生素c。但是這種做法反而使體內的維生素c含量減少，因為大劑量的維生素c破壞了體內維生素c調節機制，使其加速分解、排泄維生素c。一旦停藥，會出現反彈性癥狀比如壞血病等。

孩子如果長期過量補充維生素c更容易患上各種骨病，因為體內超量的維生素c會阻礙成骨細胞的形成。

過量的維生素c還可增加寶寶尿路草酸鈣結石以及腎結石的患病率，影響抗肝素、雙香豆素的正常抗凝血功能造成血栓。

如果寶寶每天攝入的維生素c量過多，會增強其腸胃蠕動，引起腹瀉或腹絞痛。

所以維生素c好，但并不是越多越好。給寶寶補充維生素c要根據具體情況應適量補充。

寶寶身體的各種微量元素、維生素就像是寶寶身邊的保鏢，每時每刻都在守護寶寶，讓其能夠健康成長。其中維生素c是至關重要的一種營養元素，寶寶缺乏維生素c應該怎么補呢？

寶寶六個月之后就已經可以開始添加輔食了。在此之前，大部分寶寶都是純母乳喂養，有少數寶寶是使用配方奶粉人工喂養的。配方奶粉和母乳中都含有充足的維生素c，一般情況下，六個月之前的寶寶不需要刻意補充維生素c。但如果母乳寶寶出現了缺乏維生素c的各種癥狀，媽媽就應及時通過多吃富含維生素c的食物補充維生素c，來滿足寶寶的需求。

已經添加輔食的寶寶由于母乳配方奶粉攝入量減少可能會出現缺乏維生素c的癥狀。那么就應該給寶寶多吃富含維生素c的輔食。綠葉蔬菜和水果中的維生素c含量豐富，易于寶寶吸收。可以將大棗，泥，猴桃，西紅柿等做成水果泥給寶寶喂食。也可以將綠葉蔬菜焯水后切碎給寶寶補充維生素c，注意蔬菜在焯水時不要時間過長。

維生素c對女性來說有明顯的美容功效，它可以淡化色斑，增加肌膚彈性，還能夠美白肌膚。任何人體內維生素c缺乏都會出現一些疾病的癥狀。寶寶免疫力低下容易感冒，所以適量補充維生素c給寶寶來說更加有必要。那么給孩子補充維生素c可以吃維生素c片嗎？

寶寶如果體內缺乏維生素c，一般情況下，通過食療就可以獲得很好的療效。嚴重情況下，可以按照醫生的指導，適量服用維生素c咀嚼片。寶寶在服用維生素c咀嚼片時，家長一定要予以監督，不可讓寶寶過量服用。應該注意吃維生素c片之后如果相應癥狀已經消除即可停服。長時間過量補充維生素c會對寶寶的骨骼發育造成嚴重影響。

有些家長為了方便給寶寶補充維生素c，會經常給寶寶喝維生素c泡騰片。但是維生素c泡騰片中添加劑比較多，經常給寶寶飲用會給腎臟帶來影響，還可能會導致寶寶患上骨質疏松癥及口腔疾病。所以盡量不要給寶寶使用維生素c泡騰片來補充維生素c。