骨膜炎到底是怎么產生的？很多人都不知道吧？只有被確診出來的時候，才意識到！

其實，骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血導致的。骨膜炎的產生會造成的應力性骨膜損傷或細菌侵襲，也就是感染性骨膜損傷。出現這樣的情況，該怎么治療？

1、及時診斷

骨膜炎主要是關節腫脹，自然會帶來疼痛，甚至會引起功能障礙、肌肉萎縮，而有些患者并沒有意識到，也沒有進行診斷，喪失了最佳的治療時機。

2、及時綜合治療

一般經過確診后，要及時進行治療，這是非常關鍵的！具體的治療要根據主治醫生的安排。

3、及時功能鍛煉

在治療的過程中，除了要積極配合治療之外，也要讓功能鍛煉同時進行，這樣才能更好地康復，也進一步避免后期出現其他的并發增。

所以，及時診斷、及時綜合治療、及時功能鍛煉，這三個及時對于治療來說是非常重要的。

很多人都好奇為什么會有骨膜炎？為什么無緣無故就躺槍了？骨膜炎產生的原因了解一下，就能從根本上去阻止它的發生啦！

1、運動量的改變

在平時如果是屬于體育活動較少的人，一般肢體的協調能力相對來說會較差，突然加大運動量，或者是加大運動難度，如跳跑等，時間長了，就會在這個過程中發生骨膜及骨膜血管擴張充血水腫，從而進一步導致骨膜增生及炎癥性改變。

2、創傷后感染

這個原因也是較為直接造成的原因，就是創傷后造成化膿性細菌感染。

3、身體不適應

這是較為常見的原因，我們運動時，不注意熱身就突然進行劇烈的運動，就會讓身體無法快速適應，這樣的運動是會造成損傷的，而骨膜炎就是這樣造成的。

知道原因的你，知道該怎么保護自己了吧？

所有的疾病產生都會有自己的表現形式，骨膜炎也不例外。那么，骨膜炎有什么表現？

1、全身表現

骨膜炎產生的時候，有可能會讓人感覺到全身的酸痛，甚至是沒有胃口、發燒、昏迷等情況。在這樣的情況下，甚至還會有貧血、脫水和酸中毒的情況出現。

2、局部疼痛

骨膜炎局部疼痛，肌肉保護性痙攣，產生活動障礙。而且，患部還會有腫脹以及明顯的壓痛感。

具體的表現根據不同的部位會有不一樣，所以具體還得看是小腿，還是膝蓋，或者是手肘等部位的骨膜炎。但是要有一個初步的認識，才能采取應急措施等。

很多疾病都是可以預防的，那么骨膜炎可以嗎？當然是可以的！具體怎么預防呢？

1、運動合理

運動前要做好運動準備，增強小腿的適應力，而且不要一下子用力過猛，也就是運動加大。進行體育鍛煉時都要遵循循序漸進的原則，跑跳時要放松，注意落地時要進行緩沖，運動后要按摩放松肌肉，消除疲勞。

2、堅持健康檢查

定期進行健康檢查，對于從事腰部運動工作者，比如運動員、雜技演員，則需要在日常加強腰背部保護，防止反復損傷。

3、糾正不良姿勢

骨膜炎的產生都會伴隨著某些動作的不規范，所以改正不良的姿勢，避免久坐久站。

4、保持正常體重

要避免體重過重，因為每塊骨頭，每個關節都是息息相關的。

最后，要注意的是，一旦骨膜炎發作，不要再進行按摩，以免刺激骨膜引起反應性增厚，延長治愈時間。

在預防的過程中，也會需要注意運動的合理性。那么，發生骨膜炎之后有時候為了康復，還是需要進行一定的運動鍛煉的，在這個過程中又要注意什么？

1、注意心理健康

當然，骨膜炎的發生會產生身體的不適，在這個時候也要注意到心理的健康，克服恐懼心理，要相信通過自己的努力，可以很好地得到恢復。

2、注意要做好準備

在運動前應充分做好準備活動，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，同時在運動的過程中要掌握好各種姿勢、力度，不要過度運動。

3、運動鞋也要注意

當然，需要注意鞋子的選擇，在進行運動的時候，要盡量選擇彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動。

4、注意不要按摩

在我們運動的時候，會出現肌肉緊張或者肌肉酸的感覺，但是這時候要注意不適宜盡心按摩。

這些還是需要注意的，才能更好地跟骨膜炎說拜拜！