平時(shí)走在路上又長(zhǎng)又直的美腿總能吸引人的目光，大長(zhǎng)腿確實(shí)美，但是擁有大長(zhǎng)腿的人卻是少數(shù)，在生活中被x腿型困擾的人很多。x型腿實(shí)際上就是膝外翻。那么有這種腿型的人，走路的正確姿勢(shì)是怎樣的呢？

膝外翻的人走路習(xí)慣外八字往外撇腳，步態(tài)上沒(méi)有明顯異常。但是戲外翻的人走路步伐較小，這會(huì)增多膝關(guān)節(jié)的屈伸頻率，加重磨損。這種情況就需要有意識(shí)的糾正自己的走路姿勢(shì)，盡量使腳尖朝前，擴(kuò)大步伐抬頭挺胸行走。如果是女性，應(yīng)減少穿高跟鞋的次數(shù)。如果是嬰幼兒，家長(zhǎng)應(yīng)注意不要讓孩子過(guò)早的學(xué)習(xí)走路，否則會(huì)對(duì)體型產(chǎn)生影響。

一般輕度外翻的患者可以通過(guò)一些動(dòng)作的鍛煉加以矯正。嚴(yán)重的膝外翻，還可以通過(guò)手術(shù)、夾板加以矯正。一般情況下，如果是后天的不良習(xí)慣形成的膝外翻，不必進(jìn)行手術(shù)也可以矯正成功，這一點(diǎn)需要患者有恒心有毅力。如果是病理性原因，遺傳性因素造成的嚴(yán)重膝外翻手術(shù)矯正是最好的方法。

膝外翻和膝內(nèi)翻是兩種不同的異常腿形。輕微的膝外翻和膝內(nèi)翻對(duì)人的影響不大。但是如果，內(nèi)翻外翻的情況比較嚴(yán)重，人的行走會(huì)比較吃力，還特別影響美觀。我們平常自行矯正膝內(nèi)翻、膝外翻的情況時(shí)，必須首先知道自己屬于哪一種情況，到底是膝內(nèi)翻還是膝外翻，這樣才能使用正確的方法進(jìn)行矯正，否則就會(huì)起到反作用。那么怎樣來(lái)區(qū)分這兩種腿型呢？

膝內(nèi)翻就是我們所說(shuō)的o型腿，俗稱羅圈腿。在雙腳并攏時(shí)，雙膝之間的空隙特別大，將雙膝靠攏非常吃力。

膝外翻就是我們所說(shuō)的x型腿，和o型腿截然不同的是，x型腿在站立時(shí)是雙膝可以并攏，但是雙腳之間卻很難靠近。

從幼兒時(shí)期，很多孩子就有了x型腿和o型腿的表現(xiàn)，但是其實(shí)在幼兒時(shí)期，出現(xiàn)這兩種腿型大部分都是正常情況，在醫(yī)學(xué)上俗稱生理性膝內(nèi)翻或生理性膝外翻。有很多老人在發(fā)現(xiàn)孩子有這種情況后，會(huì)給孩子綁腿來(lái)矯正，這是一種危險(xiǎn)的做法。生理性的膝內(nèi)翻、膝外翻隨著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)逐漸變直，強(qiáng)行給孩子綁腿矯正，會(huì)造成孩子髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良。

如果孩子有膝外翻的情況，發(fā)育緩慢，身材矮小，面容異常，雙腿的腿紋不對(duì)稱等等，這些就不是正常的生理性內(nèi)翻外翻，需及時(shí)進(jìn)行治療。

膝關(guān)節(jié)正常的情況下，我們身體的壓力是均勻分布在關(guān)節(jié)上的。但是膝關(guān)節(jié)外翻，人體大部分的重量都在膝關(guān)節(jié)的外側(cè)集中。這樣就是古古和冰骨的摩擦增多，容易給骨關(guān)節(jié)帶來(lái)?yè)p害。那么膝外翻該怎樣矯正呢？

膝外翻有多種方法可以矯正，手術(shù)矯正、鍛煉矯正、使用器械矯正都可以。如果兒童是因?yàn)樨E病造成膝外翻，就必須針對(duì)引起膝外翻的病因進(jìn)行治療。

手術(shù)矯正膝外翻，適用于膝外翻嚴(yán)重的骨性畸形患者。通過(guò)手術(shù)矯正患者的系外翻情況會(huì)恢復(fù)正常，不影響功能及外觀。手術(shù)治療膝外翻，由于需要截骨，糾正畸形的時(shí)間比較長(zhǎng)也有一定的風(fēng)險(xiǎn)，患者需要有一定的耐心。

其他的非手術(shù)方法矯正膝外翻，都是將膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛，使關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的結(jié)構(gòu)恢復(fù)穩(wěn)定，促使患者的脛骨內(nèi)翻以矯正膝外翻，原理基本一致。非手術(shù)方法有風(fēng)險(xiǎn)低、費(fèi)用低的優(yōu)點(diǎn)，但缺點(diǎn)是矯正時(shí)間長(zhǎng)，患者容易失去耐心。具體的非手術(shù)矯正方法使用到的器械及姿勢(shì)，應(yīng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

膝外翻是一種異常的腿型，既然是異常，就需要進(jìn)行矯正。如果家里有孩子出現(xiàn)膝外翻的這種情況，家長(zhǎng)比較關(guān)心的應(yīng)該就是孩子膝外翻最佳的矯正時(shí)間。那么矯正膝外翻最佳的年齡是多大呢？

大部分孩子三歲之前容易發(fā)生膝內(nèi)翻，也就是我們所說(shuō)的o型腿，讓孩子四歲之后，六歲之前容易形成x型腿，也就是膝外翻。這種情況一般在孩子六歲之后會(huì)慢慢恢復(fù)正常，也就是說(shuō)，在此之前，家長(zhǎng)不需要給孩子進(jìn)行特殊的治療。當(dāng)然，佝僂病等其他原因引起的孩子腿型異常，需特殊對(duì)待。

一般其他原因造成孩子膝外翻，六歲之前是黃金矯正期，在經(jīng)過(guò)矯正后，可以快速見(jiàn)到矯正效果。在矯正時(shí)，幼兒很少會(huì)乖乖執(zhí)行矯正姿勢(shì)，在這方面就離不開家長(zhǎng)的幫助和引導(dǎo)。在六歲之后青春期之前矯正膝外翻也比成年人恢復(fù)快。所以如果錯(cuò)過(guò)了六歲的黃金時(shí)間，就一定不要錯(cuò)過(guò)青春期之前的這一段時(shí)間。

膝外翻是嚴(yán)重影響美觀的一種體腿型，嚴(yán)重的膝外翻，還會(huì)對(duì)人的正常生活產(chǎn)生影響。自己通過(guò)器械、鍛煉無(wú)法矯正的情況下，必須進(jìn)行手術(shù)矯正。那么手術(shù)矯正膝外翻的費(fèi)用是多少呢？

嚴(yán)重的膝外翻矯正手術(shù)費(fèi)用約在3到5萬(wàn)元左右。做膝外翻矯正手術(shù)患者應(yīng)去正規(guī)的公立醫(yī)院進(jìn)行。術(shù)后的恢復(fù)期在六個(gè)月左右。如果不是特別嚴(yán)重的膝外翻可以不用考慮手術(shù)治療。

膝外翻手術(shù)需從關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)將膝關(guān)節(jié)處切開，切口約長(zhǎng)10到15厘米。將皮膚及皮下組織切開后，需將股內(nèi)側(cè)肌分離并往前方進(jìn)行牽拉，使股骨及膝關(guān)節(jié)顯露。

確定好需要截骨的平面，在需要結(jié)果的遠(yuǎn)近兩端各打入一顆交叉粗克氏針，使用電鋸，將股骨內(nèi)側(cè)的股骨遠(yuǎn)端截?cái)啵俳Y(jié)合術(shù)前測(cè)量的膝關(guān)節(jié)外翻角度，選取合適大小的三角骨塊去除。在截?cái)嘟毓峭鈧?cè)時(shí)為了防止發(fā)生移位，應(yīng)使用骨刀截?cái)唷?/p>

患者在術(shù)后如需采用交叉粗克氏針來(lái)固定，應(yīng)給患者打上長(zhǎng)腿管型石膏，六周后可拆除石膏。如果使用L型鋼板固定，手術(shù)完成的六周內(nèi)不能負(fù)重，六周后方可活動(dòng)。