飲食不當會出現胃酸、胃脹的感覺，同時會覺得胃有灼燒感，俗稱“燒心”，這其實都是由于胃酸分泌過多產生的現象。胃酸可以幫助消化食物，并且可以殺死食物中的細菌，在保護人體健康方面功不可沒。但是如果胃酸分泌過多，同樣會使人體產生不適感，出現燒心等情況。胃酸分泌過多的患者平時在飲食上要多加注意，多吃一些減少養胃的食物。

1、花生：生花生中的油脂進入胃中，經胃酸分解后，花生中的油脂會附著在胃黏膜上，起到保護胃部、治療炎癥的效果。因此經常燒心的患者平時可多吃一些生花生，從而達到養胃的目的。

2、羊奶:羊奶營養成分特別豐富，是一種弱堿性的食物，可以中和胃酸、修復胃黏膜。因此胃酸過多的患者平時可適當的喝一些羊奶。

3、蜂蜜：蜂蜜養胃是很多人都知道的知識，蜂蜜中含有豐富的果糖，易于人體消化和吸收，可以幫助消化、促進食欲。常食蜂蜜還能增強免疫力，使人不易感冒。

以前科學知識還未普及，很多人在飲食不當后，會感覺胸口靠近心臟的位置有種火辣辣的感覺，因此會將這種現象叫作“燒心”，但其實，燒心燒的并不是心臟，而是胃部。那么，造成燒心的原因到底是什么呢？

1、飲食過快過飽：在胃部和食管之間有一個叫括約肌的小器官，它可以幫助人體阻隔胃部和食管，防止胃酸反流到食管中，但是如果人們平時吃的過多過飽，就會使括約肌出現松弛的現象，從而導致胃酸進入食管中，引發燒心的現象。

2、抽煙飲酒：酒精除了會影響肝臟還會刺激胃黏膜，使胃部出現胃穿孔、胃黏膜損傷等疾病，從而導致胃酸過多分泌。而香煙中的尼古丁會使括約肌壓力減小，從而出現胃酸反流的現象。

3、食用過熱的食物：吃飯時一定要避免食用過燙的食物，以免灼傷食道和胃黏膜。如果被灼燒，就會出現胃潰瘍、食道潰瘍等后果，從而輕易被胃酸給刺激，導致燒心現象的發生。

燒心是由于胃部疾病導致，如胃炎、胃潰瘍等，現代人生活壓力較大，幾乎人人都有胃病，而一旦出現燒心的情況，會感覺胸口火辣辣的難受。所以平時要掌握幾個緩解胃酸、燒心的方法，以備不時只需。

1、喝蘇打水：燒心主要原因是胃酸過多導致，而蘇打水是堿性成分，可以起到中和胃酸的效果，因此燒心時可以喝些蘇打水，效果不錯。但是蘇打水也不可常喝，否則可能會出現胃脹、惡心的情況。

2、喝蘆薈汁：蘆薈有很多品種，有可觀賞蘆薈，也有可食用蘆薈。經常燒心的患者可以嘗試喝些可食用的蘆薈汁，蘆薈汁有消炎殺菌的作用，可以緩解胃酸、胃炎等胃部不適。

3、嚼口香糖：口香糖除了可以清新口氣外，對燒心也有一定的緩解作用。這是因為嚼口香糖時，會使唾液的分泌大量增加，而唾液可以起到沖刷胃酸的作用，以此緩解燒心。

4、吃香蕉：香蕉進入腸胃后，可以使胃部形成一層保護粘液，有效防止因胃酸分泌導致的反酸、燒心的癥狀。

女性在懷孕期間，很多都會出現燒心的現象，這是懷孕后的正常生理反應，而且越到孕晚期越嚴重。孕婦在孕期，本就會出現惡心、嘔吐、腰疼等情況，懷孕期間又不能亂用藥物，再加上時不時的燒心，因此難受起來會讓準媽媽們欲哭無淚。那么，有沒有哪些方法可以緩解孕期燒心呢？

1、合理進食：孕婦由于腹中胎兒逐漸增大，會使腹中的臟器受到擠壓，因此孕婦在飲食時要盡量做到少吃多餐，避免一次吃的太飽太撐，或者飲食過快，這些都會導致胃部的工作壓力增大，胃酸分泌過多而引起燒心。

2、衣服寬松：懷孕后，孕婦要盡量選擇寬松舒適的孕婦裝，不要為了美感而選擇緊身的衣服，以免衣服緊勒胃部，使胃中的胃酸反流到食道，引起惡心、燒心的情況發生。

3、調整睡姿：孕婦在睡覺時，可以使用枕頭或者被子等柔軟的物品，將胃部以上的位置稍微抬高，這樣可以防止胃酸反流。但是要注意，不可將整個上半身全部抬高，以免使胎兒出現缺氧的情況。

燒心可發生于任何年齡段，發作時會讓人寢食難安，嚴重影響人們的工作、生活和學習。但其實燒心多是由飲食不注意而引起，如經常吃的過辣過油。因此平時在飲食上要多加注意，預防燒心的出現，除此之外，還有哪些注意事項呢？

1、保持心情愉悅：現代人的工作和生活壓力都較大，巨大的壓力往往讓人喘不上氣，因此加班加點成為了常態，導致精神長期處于緊張狀態。但是長期的精神焦慮會導致胃部痙攣，使胃部供血受阻，導致胃病的發生。

2、多喝溫開水：溫開水是人類最好的飲品，每天要喝夠八杯水，可以稀釋過多的胃酸，使人體處于正常狀態。平時還可多喝一點紅茶，紅茶有養胃、保護胃黏膜的功效。

戒煙戒酒：香煙中的尼古丁會使胃黏膜受到刺激，長此以往會損傷胃黏膜，出現胃炎、胃潰瘍。偶爾飲酒可以促進血液循環，但是如果過量，則會使身體中的很多臟器出現損傷，如酒精肝、胃潰瘍等，因此為了身體健康要盡量避免抽煙喝酒。