目前，女性測(cè)算排卵期的方法有許多種，一般來說，比較常見的有5種，分別是月經(jīng)日期推算法、測(cè)量基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙自測(cè)法、觀察宮頸粘液法、B超監(jiān)測(cè)法。這些測(cè)算方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，有的準(zhǔn)確率高但是操作復(fù)雜，有的方法操作簡(jiǎn)單準(zhǔn)確度也相對(duì)較高，下面一塊來看看這些方法的優(yōu)缺點(diǎn)對(duì)照表。　  測(cè)算排卵期方法優(yōu)缺點(diǎn)對(duì)照表

　　女性生理受激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，每個(gè)月生理周期可分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。一般情況下，周期正常的女性從月經(jīng)的第一天往前推14天即為排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日當(dāng)天，共10天，為排卵期，排卵期和月經(jīng)期以外的日子被稱為安全期。安全期又分排卵期安全期和排卵后安全期，從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期，從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

女性生理受激素影響而呈現(xiàn)周期性變化

比如，以月經(jīng)周期30天為例，這次月經(jīng)來潮的第1天在9月15日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月15日（9月15日加30天），再從10月15日減去14天，則10月1日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是9月26~10月5日這十天為排卵期。

不過，需要提醒大家的是，用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，也就是說要有很正常或是有規(guī)律的月經(jīng)周期，才能算出排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。

有的女性生理周期不是很有規(guī)律，月經(jīng)有時(shí)候會(huì)提前有時(shí)候會(huì)推后，這些女性往往很難用月經(jīng)周期來推算排卵期，那么對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，應(yīng)該怎么找自己的排卵期呢？

對(duì)于月經(jīng)周期不太規(guī)律的女性，用基礎(chǔ)體溫曲線來找自己的排卵日是一種比較實(shí)用的方法。每天清早醒來，在沒有任何活動(dòng)時(shí)，立即測(cè)體溫，這種體溫被稱為“基礎(chǔ)體溫”。基礎(chǔ)體溫測(cè)排卵的方法為：把每天測(cè)得的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上，排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，在排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36.5攝氏度，而排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36.5攝氏度，正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃。不過，這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)告排卵將何時(shí)發(fā)生，而且基礎(chǔ)體溫的測(cè)量需要反復(fù)多次測(cè)試，并用表點(diǎn)線相連，從而發(fā)現(xiàn)規(guī)律。

女性基礎(chǔ)體溫變化曲線

需要注意的是：基礎(chǔ)體溫必須要經(jīng)6小時(shí)充足睡眠后，醒來尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化。如果生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，就不能用這種方法判斷了。

對(duì)大多數(shù)女性來說，用排卵試紙測(cè)排卵是一種比較簡(jiǎn)便可行的方法，事實(shí)上，許多女性也正是用這種方法進(jìn)行排卵測(cè)試的。排卵試紙測(cè)排卵的原理是：女性排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會(huì)出現(xiàn)高峰值，排卵試紙就是通過檢測(cè)尿液中的黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性身體如果即將排卵，用排卵試紙自測(cè)時(shí)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽性。

與早孕試紙不同，用排卵試紙測(cè)排卵，不能使用晨尿，而且應(yīng)該盡量測(cè)驗(yàn)每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)內(nèi)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因?yàn)橄♂屃说哪驑右矔?huì)妨礙LH峰值的檢測(cè)。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，應(yīng)該在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵日），前三天和后三天連續(xù)測(cè)定六天；月經(jīng)不規(guī)律或者不正常的女性，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測(cè)，如果試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明你將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵。

隨著生理周期的變化，排卵試紙的顏色會(huì)發(fā)生變化

需要提醒的是：試紙雖然使用方便，但由于制作過程、自測(cè)者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。測(cè)試結(jié)果也并不是簡(jiǎn)單的“有”或“無”，有些人可能連續(xù)強(qiáng)陽幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵（一般發(fā)生在最后一天的強(qiáng)陽以后），也有可能根本就沒有排卵。

隨著女性身體周期性的變化，宮頸粘液也會(huì)發(fā)生一定的變化。月經(jīng)干凈后宮頸粘液比較干、比較稠，也比較少，這時(shí)期被稱為“干燥期”，這表示身體處在非排卵期。隨著內(nèi)分泌的改變，宮頸粘液增多而且變得稀薄，陰道的分泌物增多，這時(shí)期被稱為 “濕潤(rùn)期”。接近排卵期宮頸粘液變得清亮、滑潤(rùn)而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天±48小時(shí)之間便是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤(rùn)感時(shí)即到了排卵期。

觀察宮頸粘液每天需要數(shù)次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的機(jī)會(huì)用手指從陰道口取粘液檢查，觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應(yīng)等幾方面檢查。這樣經(jīng)過3個(gè)以上月經(jīng)周期的觀察 ，就可以掌握自身的宮頸粘液分泌規(guī)律和排卵期。一旦發(fā)現(xiàn)外陰部有濕潤(rùn)感及粘稠的粘液有變稀的趨勢(shì)，粘液能拉絲達(dá)數(shù)厘米時(shí)，就應(yīng)認(rèn)為處于排卵期。能拉絲的粘液高峰日過后第4天，才能進(jìn)入排卵后安全期。

到了排卵期宮頸粘液會(huì)變得稀薄透明

Tips:許多女性都不知道白帶和宮頸粘液是什么關(guān)系，以為白帶就是宮頸粘液的俗稱，宮頸粘液是白帶的學(xué)名，真的是這樣嗎？

其實(shí)，白帶是陰道排液，是由陰道粘膜滲出物、宮頸腺體及子宮內(nèi)膜腺體分泌物混合而成，內(nèi)含陰道上皮脫落細(xì)胞、白細(xì)胞和一些非致病性細(xì)菌。而宮頸粘液是白帶的主要成分之一，出現(xiàn)在宮頸口周圍，是含有糖蛋白，血漿蛋白，氯化鈉和水分的水凝膠。因此宮頸粘液與白帶是從屬關(guān)系，宮頸粘液是白帶的一個(gè)組成部分。

在所有測(cè)排卵的方法中，B超監(jiān)測(cè)法是目前最為準(zhǔn)確的一種方法，B超監(jiān)測(cè)排卵可以做陰道B超，也可以做腹部B超，兩者之中陰道B超更為準(zhǔn)確。

雖然B超監(jiān)測(cè)法可以非常準(zhǔn)確地測(cè)出排卵，不過大多數(shù)情況下，正常女性并沒有特別的必要去做這項(xiàng)檢查，因?yàn)锽超監(jiān)測(cè)卵子并不是做一次就行了，一個(gè)月需要做好幾次，每次都要到醫(yī)院掛號(hào)、排隊(duì)，操作起來麻煩不說，還可能因此影響心情，影響卵子質(zhì)量。

不過，從醫(yī)學(xué)的角度來說，以下三種女性需要用B超監(jiān)測(cè)排卵。

1、內(nèi)分泌失調(diào)的女性

內(nèi)分泌失調(diào)的女性中最常見的是多囊卵巢綜合征患者，多囊卵巢綜合征患者想懷孕的話，最好用B超監(jiān)測(cè)排卵情況。

2、免疫性不孕的女性，

比如抗精子抗體很高的女性，這種女性通過藥物治療后，最好用B超監(jiān)測(cè)排卵，在排卵的那幾天提高受孕幾率。

3、患有月經(jīng)紊亂、月經(jīng)不調(diào)的女性

排卵不規(guī)律，也可以通過B超監(jiān)測(cè)了解卵子的發(fā)育情況，一般從月經(jīng)開始后的第8至10天起，通過B超監(jiān)測(cè)卵泡的發(fā)育。

通過B超可以監(jiān)測(cè)卵泡從小到大的過程

通過B超檢查，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會(huì)看到卵泡從小到大排出來的過程。陰道B超監(jiān)測(cè)法，不僅可以測(cè)出兩側(cè)卵巢中是否有優(yōu)勢(shì)卵泡，同時(shí)還能測(cè)出優(yōu)勢(shì)卵泡的大小、子宮內(nèi)膜的厚度等，比如有些宮外孕的女性，左側(cè)輸卵管已經(jīng)被切掉，在這種情況下，如果她的左側(cè)卵巢排卵，是無法懷孕的，因此可以通過做B超觀察是哪一側(cè)卵巢排卵。用B超監(jiān)測(cè)卵泡，最好找固定的醫(yī)生監(jiān)測(cè)，當(dāng)醫(yī)生從某個(gè)角度觀察到一個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡時(shí)，下次再從同一個(gè)角度去監(jiān)測(cè)這個(gè)卵泡的發(fā)育情況會(huì)更好，不同的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，不同的醫(yī)生，判斷都可能出現(xiàn)差異。