說(shuō)起貧血，很多孕媽媽都不以為然，因?yàn)楝F(xiàn)在很多女性都有貧血的癥狀，其實(shí)也沒(méi)多大礙，這么想你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！別小看貧血這種常見(jiàn)疾病，它對(duì)胎寶的影響可不小，嚴(yán)重貧血能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，甚至引起早產(chǎn)，或者死胎，這并非危言聳聽(tīng)！那么怎么樣才是貧血呢？如果你有以下的癥狀，那么要很遺憾地告訴你，你貧血了！

貧血癥狀NO.1——站著也暈，憔悴過(guò)林黛玉！

由蹲著的姿勢(shì)站起來(lái)的時(shí)候，頭會(huì)感到暈眩，眼前發(fā)黑，要定住站一會(huì)兒才能恢復(fù)正常的感覺(jué)；比起家里其他的人，面色蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實(shí)；而且相當(dāng)容易疲憊和倦怠，有些還可能出現(xiàn)頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。

貧血癥狀NO.2——貧血是會(huì)呼吸的痛，坐立難安！

出現(xiàn)呼吸困難、心悸、胸痛等癥狀，孕婦貧血時(shí)，血液攜帶氧的能力低，在慢性輕度貧血時(shí)不會(huì)有什么不適癥狀，但在嚴(yán)重貧血或急性失血過(guò)多時(shí)，就會(huì)心跳加快，輸出量增多，血流加快，加重心臟負(fù)擔(dān)，如果繼續(xù)發(fā)展下去，就會(huì)發(fā)生心肌缺氧，導(dǎo)致貧血性心臟病，甚至是充血性心力衰竭，當(dāng)血紅蛋白<50g/L時(shí)，孕婦就會(huì)出現(xiàn)心肌損害。而且由于貧血，孕婦的血漿蛋白濃度低，所產(chǎn)生的抗體少，巨噬細(xì)胞作用減弱，而使免疫力下降，抗病力差，易發(fā)生感染。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)道顯示，40%以上的孕婦無(wú)法避免缺鐵性貧血！

孕婦貧血是什么引起呢？很多準(zhǔn)媽媽都有這樣的疑慮，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)跟得上，但還是有貧血的癥狀，其實(shí)這是由于孕期的特殊性，為了養(yǎng)育胎兒，循環(huán)體內(nèi)的血液增加，致使體內(nèi)紅血球相對(duì)不足。尤其是在懷孕中期后，更是急劇增加，在懷孕34周左右到達(dá)高峰。孕期是女性容易貧血的時(shí)期，即使平常和貧血無(wú)緣的人，懷孕中也有可能得貧血。

懷孕中貧血的原因可分為兩大類：其一是營(yíng)養(yǎng)缺乏，此乃大多數(shù)貧血的因素，包括鐵質(zhì)及葉酸不足，偶而也見(jiàn)于維他命B12或蛋白質(zhì)不足。其二是遺傳或后天特定的疾病，包括地中海型貧血或其它血紅素癥，及感染造成的貧血。

如果患有貧血的癥狀，那么就要到以為檢查是由于什么原因引起，好讓醫(yī)生對(duì)癥治療，及時(shí)糾正貧血的癥狀！

俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！要治療孕婦貧血，關(guān)鍵還在于食補(bǔ)和平時(shí)的調(diào)理上！那么孕婦貧血要怎么治療呢？下面我們來(lái)了解！

KO貧血第一招——孕前應(yīng)把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，積極治療月經(jīng)過(guò)多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導(dǎo)致貧血的疾病，一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣，飲食安排應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡。

KO貧血第二招——適當(dāng)多吃富含鐵的食物，例如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好，每周吃一次動(dòng)物肝臟對(duì)預(yù)防貧血很有好處。另外，雞蛋含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤(rùn)燥、扶助正氣，使身體更健康。這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)健的功效。

KO貧血第三招——孕媽咪每天要吃一定量的瓜果，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收，蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%－5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

KO貧血第四招——貧血的孕媽咪對(duì)鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。也有一些醫(yī)院建議懷孕4個(gè)月后就服用鐵劑來(lái)預(yù)防貧血，這是因?yàn)椤吧硇载氀笔敲课辉袐屵涠紩?huì)遇到的問(wèn)題，如不及時(shí)干預(yù)，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。

準(zhǔn)媽媽老貧血這事可不能耽誤，如果貧血嚴(yán)重是會(huì)影響到腹中BB的發(fā)育甚至于生命安全，因此，除了配合醫(yī)生的治療之外，平時(shí)生活中也要積極地補(bǔ)血！那么孕婦貧血要吃什么補(bǔ)呢？下面媽網(wǎng)百科分享孕期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血的一些食譜，準(zhǔn)媽趕緊秒藏！

一、桂圓桑椹汁：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

二、黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

三、紅棗補(bǔ)血仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。

四、杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲。

五、豬肝粥：豬肝（其它動(dòng)物肝臟也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

六、枸杞大棗粥：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

七、阿膠瘦肉湯：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

八、花生枸杞蛋：取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

孕婦貧血對(duì)胎兒好嗎？當(dāng)然不好！

孕婦貧血對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)是有危害的，如果準(zhǔn)媽媽是嚴(yán)重貧血者，那么會(huì)由于血液攜氧能力降低，使胎盤缺氧，以致引起胎盤絨毛發(fā)生退行性變、出血壞死、梗塞而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)室息，嚴(yán)重者還可引起早產(chǎn)或死產(chǎn)。

另外，由于胎盤的血、氧供應(yīng)不足，也影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來(lái)也會(huì)個(gè)子小、重量輕、智力差。貧血孕婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低，即使出生時(shí)無(wú)顯著病變，血色素在正常范圍，但因鐵的貯備不足，往往出生后不久便會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，后果十分嚴(yán)重。

所以說(shuō)，準(zhǔn)媽媽切莫大意，不把貧血當(dāng)一回事，對(duì)于胎寶來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽的身體健康是于胎寶的生存發(fā)育緊密相連的！