對于大多數人來說，在寒冷的冬季洗上一個熱水澡是一件讓人愜意舒服的事情，但對孕媽媽而言，卻是一個麻煩重重的難題。那么，冬天孕婦應該如何洗澡？下面一起來了解下吧。

1、嚴格限制水溫

據現代醫學研究表明，過高的水溫會損害胎兒的中樞神經系統，水溫越高，沐浴持續時間越長，損害就越重。所以，水溫應該控制在38℃以下。此外，孕婦應盡量不要去溫水池沐浴，以免熱水浸沒腹部。據臨床測定，在孕婦體溫較正常上升2℃時，就會導致胎兒的腦細胞發育停滯；若上升3℃，則可能殺死腦細胞，而因此形成的腦細胞損害，大多為不可逆的永久性損害，如出現胎兒畸形或者出生后智力障礙等。

2、沐浴的時間要講究。

孕婦在進行熱水沐浴時，每次沐浴的時間應該控制在20分鐘以內。隨著沐浴時間的增長，浴室內的空氣逐漸減少，溫度又比較高，供氧相對不足，身處其中沐浴的孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。再加之熱水浴的刺激，容易引起全身體表的毛細血管擴張，導致孕婦腦部供血不足。這時，胎兒也會同時出現缺氧、胎心率加快等癥狀，甚至可令胎兒的神經系統發育受到不良影響。

3、沐浴的姿勢要科學

懷孕以后，婦女機體的內分泌功能會發生多方面的改變，例如陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低等。此時若采用坐浴的方式，水中的細菌、病毒極其容易進入陰道、子宮，誘發陰道炎、輸卵管炎、尿路感染等癥狀。這些疾病的出現勢必會增加孕期用藥的機會，而孕期一旦用藥便可能會為胎兒健康埋下隱患。

冬季是個慵懶的季節，也是個畏寒不想洗澡的季節，對于行動不便的孕婦而言更是如此。那么，孕婦冬天多久洗一次澡好？孕婦冬季洗澡的頻率要怎么安排？下面一起來了解下吧。

Q：孕婦冬天多久洗一次澡好？

A：孕婦冬季洗澡不宜過頻。冬天氣候干燥，若頻繁地洗澡，皮膚表層油脂容易受到破壞，引起皮膚干燥、瘙癢等不適癥狀。夏季酷熱，孕婦每天洗澡不可少于兩次。春秋氣候宜人，孕婦每周洗澡1～2次即可。而在寒冬臘月，孕婦每兩周洗澡1次就足夠了。

一、浴室的設備要注意安全

浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；準媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，例如：

1、在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

2、墻壁四周要設置穩固的扶手。

3、洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。

4、浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

5、買一個置物架(雙層或三層，并須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗發精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。

二、選購適當的沐浴用品

沐浴用品應采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準媽媽敏感的肌膚，最好選擇純天然的洗浴用品。因為：

1、萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。

2、若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈；所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。

三、孕婦洗澡應淋浴

孕婦不可以采用盆浴或泡澡。孕期間，由于身體內激素的分泌發生了變化，使陰道分泌物的酸堿性改變，陰道對外來病菌的抵抗力降低，坐浴時，浴后的臟水可進入陰道，進而引起宮頸炎、附件炎，嚴重時還會導致宮內感染，引起早產，尤其是妊娠后期更易發生。因此孕婦不宜盆浴，更不要到公共浴池去洗澡。然而淋浴也有些事項需要注意：

1、在懷孕初期，由于肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止孕婦滑倒。

2、到了懷孕中后期，孕婦的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

四、洗澡的溫度不能太高

孕婦洗澡的溫度不能太高有兩個原因：

1、孕婦洗澡時洗澡水的溫度最好在攝氏35℃～37℃之間，不宜超過42℃。因為在懷孕的最初幾周內，處于發育中的胎兒中樞神經系統特別容易受到熱的傷害。孕婦無論是何種原因引起的體溫升高，如感染發熱、中暑、洗熱水澡等，都可能使早期胚胎受到傷害。有一項研究證明：孕婦體溫比正常體溫升高1.5℃時，可使胎兒腦細胞的數量增殖和發育停滯；上升3℃，則有殺死腦細胞的危險，而且這種腦細胞的損傷，常常是不可逆的。因此，為了防患于未然，減少畸形兒和低能兒的出生，孕婦應盡量不用過熱的水洗澡。

2、洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導致孕婦頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。

五、孕婦洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙

浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕婦求救或甚至敲門后無人響應，應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。若孕婦進入浴室太久沒有動靜，家人也應體貼地問候一下，看是不是有什么問題需要協助，若大聲敲門數次沒有響應則應立即進入查看，因為孕婦可能在浴室暈倒了。  延伸閱讀：    關于孕婦洗澡的正確方法詳解  孕婦健康洗澡 用溫水OR熱水？

1、選用正確的沐浴液

清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激的肌膚。孕婦最好選用天然滋潤的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

2、補充足夠水分

平時注意補水，尤其在洗澡前后，就算不渴，也應喝一杯水。

3、細心呵護敏感的皮膚

洗澡后使用保濕乳液涂抹全身或敷臉，保濕乳液要選天然無化學成分適合孕婦使用的。使用保濕乳液敷臉時，建議孕婦以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。如果要清洗物品，盡量避免直接讓手接觸清潔劑，注意保護手部皮膚。

4、穿著舒適純棉睡衣

為了讓皮膚能夠無障礙地進行呼吸，孕婦洗澡后應該盡量穿著寬松、透氣的純棉睡衣，避免合成纖維的衣料。因為合成纖維的衣料，透氣與保濕的效果都不大理想。

1、外陰部位的清潔

孕媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗。因為懷孕后陰道分泌增多，有時會感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸堿環境而引起感染。洗好澡過后，別急著穿上內褲，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風干后，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢。

2、乳房的清潔

洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不要用力揉搓，避免引起子宮收縮。

3、小部位的清潔

肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對于肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化后再洗凈。  延伸閱讀：    孕婦洗澡要注意 清潔敏感部位有方法  洗澡的時候孕婦可以使用哪些輔助方法