營養百科
世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
孕婦能吃棗子嗎
棗子的功效和作用？
棗子別稱：紅棗,大棗
棗子，又叫紅棗、大棗。維生素含量極高，有“天然維生素丸”的美譽。多吃棗子有助于敗毒抗癌、補脾潤肺、養血安神、療瘡緩痛、治療心腦血管疾病、補氣降血、改善機體功能、增強人體免疫力、增強肌力、增加體重、保護肝臟、鎮靜安神及抗過敏。但棗子遇到雨天容易腐爛，也極容易遭到蚊蠅叮咬導致受到污染，所以鮮棗不可吃太多，否則容易生痰。因為棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，所以生吃棗子時應盡量吐出棗皮。燉湯時則應連皮一起烹調，因為棗皮中含有豐富的營養素。
大棗味甘能助濕壅氣，吃多容易腹部脹滿，痰濁壅盛、腹部脹滿的人要慎吃。中醫還認為，大棗不能與蔥、魚一起吃，會令人五臟不和、腰腹疼痛。
孕婦能吃棗子嗎？ 能吃
棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效。棗富含葉酸，能促進胎兒神經系統的發育。棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育。棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。孕婦會經常出現躁郁、心神不寧等情緒，多食棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。
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產婦能吃棗子嗎？ 能吃
棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，還能補氣血，對氣血虧損的產婦有幫助。可以挑選棗皮色紫紅、顆粒大而均勻、果形短壯圓整、皺紋少、痕跡淺、皮薄核小、肉質厚而細實的棗。
同類能吃食物：
哺乳期能吃棗子嗎？ 能吃
棗營養豐富，最突出的特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。棗中的維生素C含量為所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質含量都很高。有助媽媽補血安眠，有利于提高奶水質量。
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